Mengapa pembina badan begitu prihatin terhadap tahap kortisol darah? Ketahui hormon mana yang menghalang anda membina jisim otot yang besar! Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, anda sering dapat mendengar bahawa salah satu sebab utama stagnasi dalam kumpulan jisim otot adalah kepekatan kortisol yang tinggi. Ini adalah masalah yang cukup penting yang perlu ditangani. Tidak ada hormon "berbahaya" dalam badan, dan kortikoid tidak terkecuali. Bahan-bahan ini dalam kepekatan tertentu diperlukan untuk mengekalkan latar belakang anabolik pada tahap tinggi.
Kajian menunjukkan bahawa walaupun senaman yang sangat kuat tidak dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, kerana tubuh dapat mengatasi keadaan ini sendiri. Tahap hormon tekanan tinggi boleh berlaku semasa latihan berlebihan, tetapi sementara.
Atlet sering mengabaikan asas fisiologi proses latihan dan berusaha mencari semua jenis penghambat sintesis kortisol dalam bina badan. Sudah tentu, sebilangan ubat boleh meningkatkan keupayaan penyesuaian badan, tetapi penggunaannya secara berlebihan boleh mengakibatkan akibat negatif. Atlet dan jurulatih mereka harus fokus pada mencari penyebab genangan peningkatan massa, dan tidak menggunakan pelbagai ubat tanpa memahami mekanisme kerjanya.
Bilakah penghambat sintesis kortisol dapat digunakan?
Seringkali, penulis penerbitan mengenai penggunaan agen antikortisol dalam sukan kekuatan tidak mempunyai asas pengetahuan yang diperlukan dan lupa bahawa reaksi anabolik dan katabolik adalah unsur penting dalam metabolisme badan.
Proses katabolik bertujuan untuk mendapatkan tenaga tambahan dan apabila mereka ditekan, kekurangan tenaga dapat terjadi. Ini, seterusnya, akan menyebabkan penurunan latar belakang anabolik. Para saintis bersetuju bahawa intensiti dan kekuatan pergeseran metabolisme ke arah proses katabolik semasa latihan menentukan anabolisme berikutnya. Ringkasnya, latihan yang tidak cukup sengit tidak dapat menyebabkan pertumbuhan otot, walaupun tidak akan menyebabkan peningkatan kepekatan kortisol yang ketara.
Hanya ada satu situasi dalam disiplin sukan kekuatan apabila tahap kortisol secara objektif tinggi - penyelesaian kursus AAS. Dalam tempoh ini, penggunaan perencat sintesis kortisol dalam bina badan mungkin disarankan.
Hari ini, terdapat beberapa ubat yang digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat kepekatan kortikosteroid yang tinggi. Ini termasuk Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, dll. Pada akhir tahun sembilan puluhan, ubat yang disebut Phosphatidylserine muncul di pasaran, yang tugasnya adalah untuk mengawal kepekatan kortisol. Ini adalah zat yang berasal dari sebatian asam amino serin dan, apabila digunakan dengan betul, dapat efektif dalam bina badan atau powerlifting. Pada masa yang sama, ia menghasilkan kesan ringan pada badan dan tidak berbahaya bagi tubuh. Fakta ini telah disahkan oleh penggunaan ubat selama lima tahun. Selepas kematian tragis beberapa atlet terkenal yang berkaitan dengan penggunaan Cytadren, minat terhadap kumpulan ubat anti-kortisol muncul dalam komuniti saintifik. Walau bagaimanapun, dalam penyelidikan, tidak ada bukti keterlibatan Citadren dalam peristiwa ini.
Kini semakin kerap anda dapat mengetahui kenyataan bahawa beberapa makanan tambahan atau ubat mempunyai kesan anti-katabolik. Ini termasuk pada masa yang berlainan, misalnya, BCAA atau Glutamine. Walau bagaimanapun, semasa penyelidikan lebih lanjut, kehadiran kesan anti-katabolik pada tubuh tidak dijumpai. Ini mungkin menunjukkan bahawa pernyataan tersebut hanyalah langkah pemasaran oleh pengeluar.
Atlet tidak boleh mementingkan kortisol dan ubat untuk mengurangkan kepekatannya. Apabila genangan pertumbuhan otot muncul, pertama sekali, anda perlu menyemak semula program pemakanan dan latihan anda, serta rutin harian. Tubuh manusia adalah mekanisme yang unik dan mampu menyelesaikan masalah peningkatan tahap kortikoid secara bebas.
Sekiranya kita kembali kepada persoalan penggunaan penghambat sintesis kortisol dalam bina badan, maka dalam kebanyakan kes penggunaannya tidak dibenarkan. Ini disebabkan oleh kesan sampingan yang agak serius yang tidak dapat dibalikkan, serta ruang lingkup aplikasi yang sempit. Jangan mencari alasan untuk perkembangan kortisol berhenti, kerana ini sangat tidak mungkin. Latihan dan pemakanan yang salah pada dasarnya menjadi penyebab keadaan dataran tinggi.
Ketahui lebih lanjut mengenai kortisol dan faktor yang mempengaruhi pengeluarannya dalam video ini:
