Adakah anda telah memutuskan untuk menjaga kesihatan anda? Mulakan dengan perkara yang paling penting - pemakanan yang betul, dan sarapan pagi adalah asas diet yang sihat. Buat smoothie oatmeal dengan susu dan coklat pada waktu pagi. Saya pasti anda akan menyukainya. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Sarapan pagi adalah tulang belakang setiap menu yang sihat. Oleh itu, katakan semua pakar pemakanan dan penyokong diet yang sihat. Daripada hidangan biasa seperti bijirin pagi, buatlah smoothie oatmeal dengan susu dan coklat dan anda mempunyai semua barang dalam satu cawan. Ini adalah resipi mudah untuk makanan yang betul dan sihat yang mampu dimasak oleh yang paling lazat. Di samping itu, anda boleh terus bereksperimen dengan selera. Contohnya, bukannya coklat, masukkan serbuk koko atau kopi segera. Gantikan susu dengan krim, yogurt, jisim curd … Di samping itu, anda boleh menambahkan buah-buahan dan buah beri ke dalam resipi, dan kacang-kacangan juga sesuai. Kayu manis atau pala tanah akan menambahkan rasa eksotik dan oriental.
Resipi ini akan membantu ibu yang anaknya enggan makan oatmeal sahaja. Minuman ini sangat berguna, terutama untuk yang terkecil, kerana susu mengandungi kalsium, yang diperlukan oleh badan yang sedang tumbuh. Smoothie ternyata sangat lembut, enak dan agak manis. Ini akan menarik bagi mereka yang mempunyai pencinta gigi manis dan coklat. Anda tidak perlu menambahkan jumlah gula ke dalam koktel. Sekiranya rasanya tidak cukup manis, gunakan sesudu madu atau tambahkan coklat yang lain.
Lihat juga cara membuat smoothie oat persik madu.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 183 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 5 minit
Bahan-bahan:
- Susu - 200 ml
- Oatmeal - 2 sudu besar
- Coklat gelap - 40 g
Langkah demi langkah penyediaan smoothie oat dengan susu dan coklat, resipi dengan foto:
1. Tuang susu ke dalam mangkuk pengisar. Smoothie biasanya disediakan pada suhu sejuk atau bilik. Tetapi jika anda ingin minum minuman itu suam, maka, jika mahu, panaskan susu ke suhu yang diinginkan.
2. Masukkan tepung oat ke dalam mangkuk pengisar. Ambil salah satu daripadanya, tetapi kerana ia tidak akan dikukus dan dikukus, maka gunakan bijirin segera.
3. Celupkan coklat ke dalam minuman. Anda boleh memasukkannya dalam satu bahagian jika anda mempunyai pengisar yang kuat dan dia akan memperincikannya dengan baik. Jika tidak, parut pada parut kasar atau potong halus dengan pisau. Ia juga boleh dicairkan dalam mandi air dan ditambahkan ke dalam bahan dalam keadaan cair.
4. Celupkan pengisar tangan ke dalam mangkuk.
5. Pukul makanan hingga sebati. Smoothie oat dengan susu dan coklat sudah siap. Tuangkan ke dalam gelas dan segera dimakan. Adalah tidak biasa untuk menyediakan smoothie seperti itu untuk kegunaan masa depan.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat smoothie coklat.
