Ketahui mengapa, secara ilmiah, anda banyak berpeluh ketika anda bersenam secara aktif. Adakah ini norma, atau adakah berbaloi untuk berjumpa doktor dan mula mengambil tindakan. Berpeluh berlebihan semasa bersenam adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap peningkatan suhu badan. Berkat proses ini, kepanasan badan kita dihilangkan dan suhu dalaman dinormalisasi. Selain itu, proses berpeluh dipercepat pada suhu persekitaran tinggi. Sekiranya keadaan serupa timbul tanpa alasan yang jelas, maka ini mungkin merupakan gejala patologi dalam kerja kelenjar peluh dan sistem termoregulasi. Topik artikel ini adalah Latihan Berpeluh: Sebab, Petua, dan Amaran.
Penyebab peningkatan berpeluh semasa bersenam
Peluh dirembeskan oleh kelenjar khas yang terletak di permukaan kulit, dan ia mengandungi produk urea, toksin, garam mineral, amonia dan metabolik. Mari kita lihat penyebab utama peningkatan berpeluh:
- Gangguan dalam kerja sistem endokrin yang berlaku semasa akil baligh dan semasa menopaus, serta pada diabetes, gondok toksik, obesiti dan hipertiroidisme.
- Psikosomatik dan juga penyakit neuropsikiatrik.
- Penyakit saluran darah dan saraf periferal.
- Penyakit berjangkit, disertai dengan perubahan suhu badan.
- Patologi sistem kardiovaskular.
- Kanser tertentu.
- Anomali kongenital mekanisme termoregulasi.
- Keracunan akut atau kronik dengan alkohol, ubat-ubatan atau bahan kimia.
- Keracunan makanan.
Selalunya, berpeluh dipercepat adalah petunjuk keadaan psiko-emosi orang. Ini disebabkan oleh tindak balas badan terhadap tekanan dan pengeluaran aktif adrenalin. Anda mesti ingat bahawa peningkatan berpeluh semasa bersenam (sebab, petua dan amarannya) selalu bersifat individu. Dianjurkan dalam situasi seperti ini untuk mendapatkan nasihat pakar dan menjalani pemeriksaan agar dapat mengetahui idea yang tepat mengenai proses yang berlaku di dalam badan.
Apa yang boleh menjadi alasan peningkatan berpeluh?
Tubuh dapat berfungsi secara normal hanya pada suhu tertentu. Oleh kerana keadaan luaran sentiasa berubah, berkat mekanisme khas, tubuh dapat mengatur suhu badan. Lebih-lebih lagi, mekanisme ini berfungsi dengan kecekapan tertentu, pada petunjuk yang bergantung kepada operasi normal semua sistem.
Suhu badan dipengaruhi oleh pelbagai faktor dalaman dan luaran. Tetapi kerana untuk operasi normal perlu mempertahankan suhu tertentu, maka alam telah menciptakan sistem termoregulasi. Semua tisu badan kita mempunyai reseptor khas yang mengesan perubahan suhu. Maklumat yang diterima mengenai perubahan suhu persekitaran luaran dan dalaman melalui saraf tunjang memasuki otak.
Bahagian utama termoregulasi terletak di hipotalamus. Ingatlah bahawa bahagian otak ini adalah pengatur utama semua proses vegetatif dalam badan kita. Bergantung pada penyebab kerengsaan hipotalamus, tindak balas badan terhadap turun naik suhu mungkin berbeza. Salah satu kaedah termoregulasi adalah proses peluh.
Gejala berpeluh tinggi
Harus diingat bahawa peningkatan berpeluh semasa bersenam (alasan, petua dan amaran yang sedang kita pertimbangkan hari ini) boleh berlaku di mana-mana atau di mana-mana. Di tempat berpeluh meningkat, kulit sering lembap dan sejuk ketika disentuh. Sekiranya terdapat masalah dengan aliran darah periferal, kaki dan tangan boleh menjadi kebiruan.
Selalunya, gejala berpeluh tinggi adalah gejala perkembangan penyakit kulit yang berjangkit atau berjangkit. Peluh itu sendiri tidak berbau. Bau yang tidak menyenangkan yang muncul dengan peluh yang banyak adalah hasil kerja bakteria yang hidup di kulit dan memakan rembesan badan.
Walau bagaimanapun, pernyataan ini tidak selalu benar, dan bau mungkin berkaitan dengan perkumuhan bahan tertentu. Jauh sekali, peluh bahkan boleh mempunyai warna, dan fenomena ini menampakkan diri pada orang yang bekerja dalam keadaan berbahaya di kilang kimia.
Bersenam Berpeluh di Pelbagai Bahagian Tubuh: Sebab, Petua dan Amaran
Ketiak
Bagi sesetengah orang, peluh ketiak yang banyak boleh menjadi masalah yang serius. Perkara ini berlaku terutamanya dalam cuaca panas dan dalam beberapa keadaan, anda juga mesti mendapatkan nasihat pakar. Sekarang anda akan mengetahui apa yang berkaitan dengannya.
Seperti yang telah kita bincangkan sebelumnya, berpeluh adalah proses fisiologi normal di mana tubuh mengawal suhu badan dan reaksi metabolik. Bersama peluh, cecair dan mineral dibuang. Semasa musim panas atau semasa aktiviti fizikal yang kuat, ini harus dianggap sebagai tindak balas normal badan terhadap keadaan luaran.
Juga, proses berpeluh dapat dipercepat semasa tekanan atau ledakan emosi dan gangguan dalam kerja mekanisme termoregulasi. Orang yang menderita keringat harus memperhatikan bukan sahaja jumlah peluh yang dikeluarkan, tetapi juga baunya. Ada kemungkinan bahawa untuk menyelesaikan masalahnya, cukup dengan mengubah program pemakanan, mengurangkan jumlah makanan doa dan alkohol di dalamnya. Pada masa yang sama, peningkatan berpeluh mungkin menunjukkan adanya gangguan yang lebih serius di dalam badan.
Kaki
Ini adalah fenomena yang sangat biasa dan masalahnya dapat diselesaikan sebahagiannya dengan mengikuti peraturan kebersihan diri. Namun, dalam keadaan di mana masalahnya tidak mempengaruhi orang tertentu, tetapi juga orang di sekelilingnya, maka masalah itu menjadi lebih serius. Sekiranya terdapat peluh tinggi kronik pada kaki, selalunya proses ini disertai dengan bau yang tidak menyenangkan. Fakta ini disebabkan oleh fakta bahawa terdapat sebilangan besar kelenjar peluh pada kulit kaki.
Apabila mereka percaya bahawa keadaan luaran tidak baik (kasut yang tidak selesa, berjalan kaki, dll.), Mereka mula bekerja dalam mod aktif. Sekiranya pada masa yang sama akses udara ke kaki terhad, maka bakteria mula membiak secara aktif dan gas yang dikeluarkan oleh mereka dalam proses aktiviti penting memberi keringat bau busuk. Juga, dengan peluh yang banyak pada kaki dan, terutama di antara jari kaki, retakan kecil mungkin muncul. Dalam keadaan seperti itu, perlu mendapatkan bantuan daripada pakar.
Badan
Sekiranya peningkatan berpeluh pada badan dikaitkan dengan aktiviti fizikal, maka tidak ada yang perlu dibimbangkan. Tetapi apabila ini berlaku tanpa alasan yang baik, misalnya, pakaian basah ketika rehat atau bau yang tidak menyenangkan berasal dari badan, kami mengesyorkan agar anda berjumpa doktor untuk pemeriksaan perubatan. Berikut adalah beberapa sebab utama untuk berpeluh banyak:
- Faktor genetik - ciri kongenital badan dan mekanisme termoregulasi.
- Penyakit - peningkatan berpeluh dapat menyertai perkembangan pelbagai penyakit.
Sekiranya proses peluh yang banyak pada badan telah dimulakan, maka suhunya harus diukur terlebih dahulu. Ini akan memungkinkan untuk mendiagnosis kehadiran penyakit berjangkit atau selsema. Sekiranya suhu badan selepas prosedur ini ternyata normal, maka mungkin keseluruhannya adalah gangguan sistem hormon. Untuk menentukan punca sebenar patologi, anda mesti berjumpa doktor.
Ketua
Berpeluh berlebihan pada kulit kepala adalah jenis peluh yang paling ketara. Fenomena ini berlaku bukan hanya dalam keadaan latihan fizikal, tetapi juga dalam keadaan normal. Walau bagaimanapun, keadaan ini mempunyai penjelasan fisiologi. Kemunculan sejumlah besar peluh di dahi paling sering disebabkan oleh keadaan tertekan.
Ini berlaku paling kerap pada orang yang pemalu. Dalam kes ini, peluh yang banyak adalah tindak balas badan terhadap kerengsaan sistem saraf yang teruk. Sebab kedua berpeluh tinggi pada kulit kepala boleh menjadi masalah dengan kerja kelenjar peluh atau seluruh mekanisme termoregulasi. Situasi serupa mungkin berlaku dengan gangguan metabolik atau selepas kecederaan otak traumatik.
Peningkatan berpeluh pada waktu malam
Selalunya orang mengadu bahawa mereka banyak berpeluh pada waktu malam. Ini bukan mengenai kerja sistem vegetatif. Berikut adalah sebab utama fenomena ini:
- Tuberkulosis - penyakit berjangkit yang boleh mempengaruhi beberapa sistem dan organ, dan salah satu gejalanya adalah berpeluh tinggi pada waktu malam.
- Limfogranulomotosis - penyakit yang bersifat onkologi yang mempengaruhi sistem limfa. Selain berkeringat pada waktu malam, peningkatan ukuran kelenjar getah bening periferal juga dapat menunjukkan kehadirannya.
- bantuan - Berpeluh malam adalah salah satu daripada banyak gejala.
- Masalah tiroid - mempengaruhi fungsi keseluruhan sistem endokrin, yang boleh menyebabkan peningkatan keringat malam.
- Obesiti dan Diabetes - penyakit metabolik.
Perhatikan bahawa wanita juga mungkin mengalami keringat malam semasa kehamilan dan menyusui, tetapi ini bukan anomali.
Berpeluh berat pada wanita dan lelaki
Fenomena ini pada wanita boleh mempunyai banyak sebab, dan suhu persekitaran yang tinggi adalah salah satu daripadanya. Selalunya, peluh yang banyak menunjukkan pelanggaran sistem hormon dan boleh muncul pada waktu yang berlainan, misalnya, semasa remaja, semasa menopaus, semasa kehamilan, dll. Selalunya, penyebabnya adalah tahap estrogen yang tinggi. Keringat dalam jumlah besar dapat muncul di bahagian tubuh yang berlainan, dan pada masa yang sama, kemerahan pada kulit wajah dan serangan panas mungkin terjadi.
Sekiranya anda yakin bahawa alasannya bukan perubahan dalam kitaran aktiviti hormon, maka anda harus menghubungi ahli endokrinologi untuk menjalani pemeriksaan untuk gangguan dalam fungsi sistem endokrin. Selalunya, walaupun penyesuaian tahap hormon yang tidak signifikan dapat menyelesaikan semua masalah. Berpeluh tinggi semasa haid boleh dianggap normal dan tidak memerlukan perundingan dengan pakar.
Pada lelaki, berpeluh meningkat juga berkaitan dengan sistem hormon. Estrogen dalam jumlah tertentu diperlukan untuk tubuh lelaki dan mereka diberi tugas penting. Walau bagaimanapun, peningkatan kepekatan hormon wanita menyebabkan penurunan kadar sintesis testosteron. Fakta inilah yang sering menjadi penyebab berpeluh. Kami mengesyorkan agar anda berjumpa doktor untuk mendiagnosis penyebab fenomena yang berlaku.
Untuk maklumat lanjut mengenai penyebab berpeluh berlebihan, lihat video berikut:
