Diet tembikai bukan sahaja enak, tetapi juga produk yang sihat untuk tubuh. Sekarang, untuk mengurangkan berat badan, anda tidak perlu memaksa diri anda untuk makan sesuatu yang anda benci - semangka berair pada musim panas akan menjadi lebih daripada sebelumnya! Bubur kultur tembikai berguna ini mengandungi garam besi, magnesium, fosfor, nikel, vitamin A, B1, B2 (baca makanan yang mengandung vitamin B2), folik dan asid askorbik, serta air hingga 90-95%. Tembikai adalah produk rendah kalori: hanya terdapat 25 kkal per 100 g, jadi berguna untuk orang yang berlebihan berat badan. Ini bukan sahaja peluang terbaik untuk menghilangkan pound tambahan, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda. Berkat serat, aktiviti sistem pencernaan akan bertambah baik, tahap kolesterol jahat akan menurun dan buah pinggang akan dibersihkan.
Tembikai untuk menurunkan berat badan dianggap sebagai diet mono - apabila anda hanya perlu makan satu produk selama 5 hari. Pakar pemakanan cenderung menganggap pilihan ini untuk menurunkan berat badan sukar, kerana tidak semua orang dapat menahannya. Sekiranya anda kekurangan cecair, anda boleh minum teh hijau tanpa gula atau air mineral.
Pada siang hari, anda perlu makan sepotong tembikai, membahagikan keseluruhannya menjadi 5-6 kali makan. Sekiranya anda mengalami masalah perut, maka dibenarkan untuk menambahkan beberapa keping roti hitam - diet seperti itu disebut penyembuhan.
Kontraindikasi semangka untuk penurunan berat badan
Setiap kaedah penurunan berat badan mempunyai kebaikan dan keburukan. Diet semangka tidak terkecuali. Kontraindikasi utama adalah adanya batu ginjal - perlu diingat bahawa produk tersebut secara berkesan mendorong pembebasan pasir dan batu kecil. Sebagai tambahan kepada kesan diuretik, beri ini dikontraindikasikan pada diabetes mellitus, gangguan aliran keluar kencing, kolitis, cirit-birit, penyakit usus kronik.
Hasil penggunaan semangka untuk penurunan berat badan dan output
Tembikai untuk menurunkan berat badan akan membantu tubuh menyingkirkan toksin dan toksin, dan membuang berat badan berlebihan dalam masa yang singkat. Sekiranya pada hari ke-2 diet anda tidak mempunyai rasa berat dan kembung di perut, pengumpulan gas, maka anda boleh mengikuti diet ini dengan selamat untuk kali berikutnya. Oleh itu, dalam 5 hari sangat mungkin menurunkan berat badan sehingga 5 kilogram. Untuk menyatukan hasilnya, keluar secara beransur-ansur dari diet dengan peralihan ke "pemakanan semangka" separa, yang berlangsung selama sepuluh hari lagi:
- Sarapan pagi: sepotong keju dan oatmeal.
- Makan tengah hari: salad sayuran dengan minyak zaitun, ikan tanpa lemak atau daging lembu (200-250 g).
- Makan malam: sepotong tembikai.
- Peraturan minum: teh hijau tanpa gula, penyerapan lingonberi, pinggul mawar dan beri lain, air pegun.
Diet tembikai, menu:
Petunjuk berguna:
Sebelum anda membeli semangka, perhatikan petunjuk tahap kematangan seperti bintik kuning di sisi ("bintik botak") dan ekor kering. Sekiranya tong tidak berwarna kuning, tetapi putih atau hijau, maka buahnya tidak masak. Pilih tembikai bersaiz sederhana antara 6 dan 8 kg.
Kurangkan berat badan dengan faedah kesihatan!
Video: bagaimana mencedok tembikai pada diet penurunan berat badan:
