Apa yang penting untuk diketahui mengenai kehilangan 5 kilogram? Petua, diet cepat dan jangka panjang dengan keputusan yang membaik. Bagaimana menurunkan 5 kg dalam sebulan tanpa diet?
Kehilangan 5 kg adalah matlamat bagi banyak wanita dan lelaki. Dan jika bagi beberapa minus dihargai dikaitkan dengan pemerolehan bentuk estetik, untuk yang lain - normalisasi berat badan selepas cuti atau rehat, dan untuk yang ketiga itu adalah "reset" kehidupan yang lengkap. Namun, tidak sukar untuk mencari diet 5 kg di Internet, agar diet yang dianjurkan tidak berubah menjadi penyeksaan, dan hasilnya sangat menggembirakan, anda perlu mengetahui beberapa aspek penting bagaimana menurunkan 5 kg tanpa membahayakan kesihatan anda.
Apa yang penting untuk diketahui mengenai penurunan berat badan?
Ramai orang menginginkan diet 5 kg yang ajaib untuk menurunkan berat badan, sehingga hasilnya muncul hampir seketika dan tetap begitu lama. Tetapi sebelum bereksperimen dengan berat badan anda sendiri, anda harus mengetahui mekanisme dalam tubuh apa yang diaktifkan setelah membetulkan pemakanan, bagaimana ini akan mempengaruhi kesihatan keseluruhan pada masa akan datang.
Menu untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dipilih dengan berhati-hati: bagi sesetengah orang, angka seperti itu tidak dapat dicapai, sementara yang lain bangga dengan penurunan panah timbangan yang cepat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa penunjuk berat badan bukanlah satu-satunya definisi badan yang cantik dan sihat yang diimpikan oleh semua orang. Timbangan memungkinkan untuk menilai secara komprehensif jisim organ dalaman, tulang, air dan lemak, serta komponen tubuh yang lain.
Perubahan pada anak panah tidak menunjukkan, kerana komponen tertentu, kemungkinan menurunkan berat badan di rumah sebanyak 5 kg atau lebih. Sebagai contoh, setelah keracunan, setiap orang akan mengalami penurunan berat badan sebanyak 3-5 kg, yang terjadi akibat dehidrasi dan pembersihan saluran gastrointestinal, tetapi penurunan berat badan seperti itu tidak dapat disebut sebagai manifestasi kesihatan. Selepas normalisasi keadaan seseorang, berat badan juga bertambah dengan cepat.
Sekiranya anda tidak hanya peduli pada angka, tetapi juga mengenai estetika penampilan, maka persoalan bagaimana menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dilengkapi dengan syarat utama - penurunan berat badan harus berlaku kerana penurunan lemak dengan perkembangan otot yang normal sistem. Agar otot mendapat nutrien yang mencukupi, menu untuk menurunkan 5 kg harus merangkumi protein, dan semasa penyesuaian pemakanan, anda harus menjalani gaya hidup aktif, dan meningkatkan berat badan semasa latihan.
Catatan! Air dan produk metabolik di saluran gastrointestinal, seperti otot, lemak, adalah komponen dari berat badan seseorang. Walau bagaimanapun, tahap komponen ini dapat turun naik dengan ketara sepanjang tempoh diet atau bahkan pada siang hari.
