Resipi langkah demi langkah untuk oatmeal coklat tanpa mendidih kefir: produk dan teknologi yang diperlukan untuk menyediakan sarapan pagi yang sihat dan sederhana. Resipi video.
Oatmeal coklat tanpa mendidih kefir adalah hidangan yang sangat baik dari menu pemakanan sihat, yang mempunyai rasa yang menyenangkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Anda akan mengambil sedikit masa untuk memasak, tetapi anda perlu menunggu sehingga makanan dimasukkan. Anda boleh mula memasak pada waktu petang untuk menyajikannya untuk sarapan pagi dan mengisi keluarga anda dengan tenaga dan sikap positif.
Dalam resipi untuk oatmeal coklat tanpa mendidih kefir, kami menggunakan oatmeal segera. Biasanya, produk ini direbus dalam air atau susu sebelum makan dan dihidangkan panas. Tetapi dalam kes ini, rawatan haba tidak diperlukan. Ini membolehkan anda mengekalkan sejumlah besar nutrien.
Bahan penting kedua ialah kefir. Ia boleh mengandungi kandungan lemak. Produk susu fermentasi rendah lemak sangat sesuai untuk menurunkan berat badan, oleh itu ia adalah pendamping yang sesuai untuk oatmeal.
Untuk menjadikan pencuci mulut sebagai pencuci mulut, tambahkan serbuk koko dan serpihan kelapa. Kedua-dua produk meningkatkan rasa dan menjadikan aroma cerah dan menyelerakan. Sudah tentu, jika anda mahu, anda boleh menambah coklat oatmeal dan pelbagai buah dan kacang kering. Dan kami akan memberi vitamin makanan istimewa dengan bantuan buah beri dan buah kegemaran kami.
Seterusnya, kami tunjukkan kepada anda resipi ringkas untuk oatmeal coklat tanpa memasak kefir dengan foto setiap peringkat penyediaan. Pastikan anda mencuba pencuci mulut ini - anda akan dapat menikmati faedahnya dari bahagian pertama.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 122 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 15 minit
Bahan-bahan:
- Kefir - 2 sudu besar.
- Oatmeal - 1 sudu besar.
- Kepingan kelapa - 1 sudu besar
- Koko - 1 sudu besar
- Buah-buahan dan buah beri - untuk hidangan
Langkah demi langkah penyediaan oatmeal coklat tanpa mendidih kefir
1. Sebelum menyediakan oatmeal coklat tanpa mendidih kefir, tuangkan serpihan ke dalam bekas yang dalam. Masukkan serbuk koko dan kepingan kelapa. Sekiranya koko sedikit berkerak semasa penyimpanan, maka kakao dapat disaring melalui ayakan halus untuk membuatnya rapuh.
2. Campurkan bahan kering dengan sudu hingga sebati.
3. Tuangkan kefir, tinggalkan sedikit minuman susu yang ditapai.
4. Campurkan campuran untuk mendapatkan jisim likat homogen.
5. Sebelum membuat oatmeal coklat tanpa mendidih kefir, sediakan pinggan. Untuk hidangan, anda boleh menggunakan gelas, mangkuk atau mangkuk telus. Kami menyebarkan oatmeal ke dalam bekas. Tuangkan sisa kefir di atas.
6. Kami menghantar ke peti sejuk dan biarkan selama 8-10 jam. Sebelum menghidangkan, kami menyediakan hiasan dari buah beri dan buah-buahan. Kami menyebarkannya di atas.
7. Oatmeal coklat yang sihat dan enak tanpa mendidih kefir sudah siap! Kami menghidangkannya dengan sejuk. Taburkan dengan jus lemon di atasnya, hiaskan dengan secangkir pudina atau sepotong kapur.
Lihat juga resipi video:
1. Oatmeal malas dalam balang
2. Oatmeal dalam balang, resipi mudah
