Semua orang tahu bahawa sarapan pagi yang betul mestilah sihat dan berkhasiat. Saya mencadangkan untuk melihat lebih dekat resipi langkah demi langkah dengan foto - granola dengan susu. Ini adalah salah satu pilihan sarapan terbaik, terutamanya untuk kanak-kanak dan seks yang adil. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah penyediaan granola dengan susu
- Resipi video
Muesli telah digantikan oleh kegemaran baru: granola. Ini adalah makanan sarapan tradisional di Amerika Syarikat, yang mengandungi gandum, gandum, buah kering, dan madu yang dibakar hingga garing. Ini sangat mirip dengan muesli, bagaimanapun, granola rasanya lebih enak kerana cara penyediaannya. Apabila dibakar, madu karamel, menambah kerak dan memberikan keadaan renyah. Ini adalah ciri khas dan kelebihan besar. Pada masa yang sama, suhu rendah semasa memanggang mengekalkan semua sifat bermanfaat dalam bijirin. Vitamin, mineral dan serat yang terkandung dalam granola memberi kekuatan, memuaskan rasa lapar, memelihara kecantikan dan kesihatan, mengurangkan kolesterol darah, dan meningkatkan metabolisme. Di samping itu, badan menghabiskan lebih banyak kalori untuk memproses produk daripada yang diterima, yang bermaksud bahawa faedah untuk angka itu juga tidak diragukan lagi.
Granola kering dan rapuh sangat sesuai untuk membuat sarapan. Ia digabungkan dengan yoghurt, kefir, susu, jus … Dan sangat enak untuk mengunyah dan "menghancurkan" dalam bentuk kering yang bebas dengan teh tanpa gula tambahan. Seperti yang anda lihat, pemakanan sihat bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga keseronokan sebenar! Oleh kerana granola ringan, ia dapat dibawa bersama di jalan raya dan melakukan perjalanan sebagai makanan ringan yang cepat dan memuaskan.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 400 kcal.
- Hidangan - 3
- Masa memasak - 10 minit kerja aktif, selebihnya masa untuk mengeringkan produk
Bahan-bahan:
- Kepingan oat - 200 g
- Biji bunga matahari yang dikupas - 50 g
- Minyak sayuran halus - 1 sudu besar L.
- Susu - 600 ml untuk 3 hidangan
- Kismis - 50 g
- Walnut - 50 g
- Madu - 1 sudu besar
Langkah demi langkah penyediaan granola dengan susu, resipi dengan foto:
1. Tuangkan tepung oat ke dalam mangkuk.
2. Masukkan biji kupas dan biji kenari ke dalamnya. Anda tidak perlu menggoreng makanan terlebih dahulu.
3. Masukkan madu. Ia mesti cair. Sekiranya pekat, cairkan terlebih dahulu sedikit di dalam tab mandi air. Sekiranya anda alah kepada madu, gunakan jus buah sebagai pembalut.
4. Tuangkan minyak sayuran ke atas makanan.
5. Kacau bahan untuk mengedarnya sekata.
6. Masukkan campuran ke dalam besi tuang yang bersih dan kering atau wajan dengan berat dan letakkan di atas dapur dengan api kecil.
7. Keringkan campuran tanpa penutup, kacau sekali-sekala untuk mencapai konsistensi yang rapuh. Apabila jisim memperoleh warna keemasan dan hampir kering, tambahkan kismis yang telah dibasuh dan kering. Kacau dan keringkan bahan di atas dapur selama 5-7 minit lagi.
8. Bijirin sarapan sudah siap, letakkan campuran di atas pinggan yang dalam.
9. Tuangkan susu sejuk atau suam di atas granola dan mulakan rasa. Simpan campuran kering di dalam bekas kaca dengan penutup dan di tempat yang kering dan berventilasi baik.
Lihat juga resipi video bagaimana membuat granola buatan sendiri dan yogurt Yunani.
