Tidak mempunyai masa untuk menggoreng zucchini dalam kuali? Masak dalam ketuhar gelombang mikro! Zucchini ternyata lembut dan lembut, tetapi tanpa rasa ringan, seperti ketika menggoreng. Resipi langkah demi langkah dengan foto memasak zucchini dalam ketuhar gelombang mikro. Resipi video.
Perkakas dapur moden membolehkan anda membuat proses memasak sesenang mungkin. Oleh itu, dengan menggunakan ketuhar gelombang mikro, anda boleh memasak zucchini yang lazat dan diet dengan cepat dan selesa. Zucchini dalam ketuhar gelombang mikro adalah makanan ringan yang sangat cepat, enak dan beraroma. Hidangannya ternyata sangat lembut dan lembut. Tetapi kelebihan utamanya ialah makanan disediakan tanpa menggunakan minyak, yang menjadikan sayur-sayuran tinggi kalori dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Memang, semasa menggoreng dalam kuali, banyak lemak diserap ke dalam pulpa buah, dari mana jumlah kalori dalam produk meningkat 10 kali ganda. Dan di dalam ketuhar gelombang mikro, sayur-sayuran tetap diet dan rendah kalori.
Oleh itu, zucchini panggang seperti itu di dalam ketuhar gelombang mikro akan sangat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mematuhi diet. Ia sangat berguna untuk meja kanak-kanak dan untuk orang yang mempunyai penyakit gastrousus. Harus diingat bahawa zucchini muda mengandungi banyak bahan berharga, termasuk. mineral dan vitamin, yang apabila dimasak dengan ketuhar gelombang mikro, tetap utuh. Oleh itu, saya menyampaikan resipi terbaik untuk zucchini dalam ketuhar gelombang mikro.
Lihat juga cara membuat zucchini yang diisi dengan daging.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 76 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 15 minit
Bahan-bahan:
- Zucchini - 1 pc.
- Lada hitam tanah - secubit
- Minyak sayuran - untuk mengisar lembaran penaik
- Garam - secubit atau secukup rasa
Langkah demi langkah memasak zucchini dalam ketuhar gelombang mikro, resipi dengan foto:
1. Basuh labu dan keringkan dengan tuala. Potong hujung di kedua sisi dan potong buah menjadi cincin setebal 5 mm. Ambil buah muda dengan kulit nipis dan biji kecil. Jika tidak, zucchini perlu dikupas dan biji besar dikeluarkan.
2. Lumurkan loyang kaca microwave dengan lapisan minyak sayuran yang nipis.
3. Letakkan cuka pada loyang sehingga tidak bersentuhan antara satu sama lain.
4. Perasakan dengan garam.
5. Seterusnya, taburkan buah-buahan dengan lada hitam. Sekiranya anda mahu, anda boleh membumbui mereka dengan rempah dan rempah.
6. Hantar zucchini ke microwave dan bakar pada suhu 850 kW selama 5-7 minit. Periksa kesediaan mereka secara berkala. Apabila buahnya lembut, angkat dari ketuhar gelombang mikro. Walaupun, jika anda membakarnya lebih lama, selama 5 minit lagi, anda akan mendapat kerepek skuasy yang sama sedap.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak zucchini di dalam ketuhar gelombang mikro.
