Ketahui cara mengurut perut dengan betul untuk memulakan proses pembakaran lemak dan jika ini adalah kaedah yang berkesan untuk memerangi lemak subkutan. Dalam keinginan untuk kelihatan menarik, wanita bersedia untuk apa sahaja. Selalunya, untuk menyelesaikan masalah, mereka menggunakan program pemakanan diet yang ketat dan latihan yang melelahkan di gimnasium. Ini membolehkan mereka mendapat hasil yang baik, tetapi selalunya masalah lemak perut tinggi tetap ada.
Ini cukup difahami, kerana di zon inilah tubuh menyimpan lemak, yang mengandungi amina yang penting bagi manusia. Dengan hakikat inilah tubuh tidak mahu berpisah dengan mudah. Namun, urut perut untuk menurunkan berat badan di rumah dapat menyelesaikan masalahnya. Kini populariti prosedur ini semakin meningkat, kerana tidak ada yang meragui keberkesanannya. Malah doktor bersetuju dengan pendapat ini dan sering mengesyorkan urut kepada pesakitnya.
Bagaimana urut mempengaruhi tisu adiposa?
Perhatikan bahawa urut perut untuk menurunkan berat badan di rumah memungkinkan untuk bertindak pada tisu adiposa dan mempercepat lipolisis di kawasan badan ini. Bercakap mengenai keberkesanan prosedur, perlu mempertimbangkan mekanisme kesan prosedur pada tubuh:
- Oleh kerana kesan mekanikal pada kulit, proses pembaharuan struktur selular dipercepat. Akibatnya, kualiti pernafasan epidermis bertambah baik, proses metabolik ditingkatkan, toksin dikeluarkan secara aktif dari badan dan aktiviti peluh dan kelenjar sebum dirangsang.
- Peredaran darah dan aliran limfa bertambah baik. Ini membawa kepada peningkatan kualiti pemakanan kulit, dan peningkatan indikator keanjalannya.
- Urut perut untuk menurunkan berat badan di rumah tidak boleh mempengaruhi tisu adiposa secara langsung, tetapi rangsangan pelbagai proses menyumbang kepada pembakaran lemak yang cepat.
- Prosedur ini membolehkan anda melawan selulit dengan berkesan. Sebab utama penampilan kecacatan kosmetik ini adalah pembentukan sebilangan besar jambatan antara sel adiposa. Oleh kerana kesan mekanikal pada tisu adiposa, sejumlah besar nutrien dibekalkan ke kawasan ini, yang diperlukan untuk mengaktifkan proses penyerapan semula jambatan.
- Urut antara lain dapat menghilangkan kesesakan pada organ dalaman dan meningkatkan kadar peristalsis saluran usus dengan ketara.
Siapa yang dikontraindikasikan dalam urut perut untuk menurunkan berat badan?
Walaupun urut perut di rumah untuk menurunkan berat badan adalah cara yang sangat berkesan untuk melawan lemak, anda tidak harus segera memulakan prosedur. Ini disebabkan oleh fakta bahawa urut dalam beberapa kes boleh membahayakan kesihatan dan anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Berikut adalah kontraindikasi utama untuk prosedur:
- Haba.
- Kehadiran penyakit keradangan akut.
- Kerosakan kulit dan penyakit kulit.
- Sekiranya anda mempunyai kecenderungan pendarahan.
- Neoplasma malignan atau jinak.
Anda juga tidak boleh mengurut kawasan kulit di mana tanda lahir berada. Nah, kontraindikasi terakhir adalah tempoh kehamilan, walaupun ini dapat difahami tanpa kata-kata.
Teknik urut perut untuk menurunkan berat badan di rumah
Beberapa jenis urutan digunakan untuk mengatasi lemak perut, seperti air, madu, secubit, Cina, dll. Cukup jelas bahawa semuanya berbeza dari sudut pandangan teknikal, dan hari ini kita akan melihat ciri-ciri ini. Untuk mendapatkan hasil maksimum dari prosedur, anda harus membiasakan diri dengan peraturan asas pelaksanaannya.
Peraturan urut
Ini adalah peraturan universal yang harus anda patuhi, tanpa mengira jenis urut perut yang dipilih untuk menurunkan berat badan di rumah:
- Anda boleh mendapatkan hasil positif dari prosedur hanya jika ia dilakukan secara berkala. Anda perlu melakukan urutan setiap hari sepanjang kursus.
- Anda tidak dapat melakukan prosedur selepas makan. Urut sekurang-kurangnya satu jam sebelum makan atau 120 minit selepas makan.
- Semua pergerakan mesti dilakukan mengikut arah jam.
- Untuk meningkatkan kesannya, disarankan untuk mengikuti program pemakanan pemakanan. Pertama sekali, anda perlu melepaskan gula-gula, makanan pedas dan goreng, serta minuman beralkohol.
- Bersenam juga akan membawa kepada hasil yang lebih baik.
- Anda tidak boleh menunjukkan semangat yang berlebihan semasa prosedur, agar tidak membahayakan diri sendiri.
Prosedurnya kini tersedia di hampir semua salon kecantikan dan, jika anda mahu, anda boleh menggunakan perkhidmatannya. Walau bagaimanapun, kos urut dalam keadaan ini tidak akan murah dan selalunya wanita melakukan urutan perut untuk menurunkan berat badan di rumah.
Variasi urut perut untuk menurunkan berat badan di rumah
Sudah tiba masanya untuk membincangkan jenis urutan penurunan berat badan yang paling popular dan berkesan. Selain itu, jenis prosedur tersebut, yang akan dibincangkan di bawah, tidak menunjukkan adanya pengetahuan atau kemahiran yang serius. Ini adalah sebab lain untuk populariti prosedur ini di kalangan wanita. Setelah mengkaji semua cadangan dengan teliti, anda akan dapat memperoleh hasil yang sangat baik.
- Urut picit. Jenis prosedur ini membolehkan anda menangani tisu adiposa yang terdapat di sisi dan di bahagian perut dengan berkesan. Selalunya, urut picit digunakan sebagai fasa persediaan sebelum prosedur mekanikal yang lain. Tugas utama prosedur adalah menguli tisu adiposa dan otot perut. Dengan bantuan urutan picit, anda dapat menghilangkan proses yang tersekat, dan juga melawan selulit dengan berkesan. Anda perlu berbaring di punggung dan merehatkan otot di badan anda. Krim anti-selulit atau minyak urut mesti disapu pada kulit, walaupun prosedurnya dapat dilakukan tanpa menggunakan cara di atas. Ambil lipatan lemak perut anda dengan hujung jari anda dan perlahan-lahan menyentuh kulit, seolah-olah mencubitnya. Ingat bahawa anda perlu bergerak mengikut arah jam. Setelah menyelesaikan setiap giliran sebelumnya, perlu meningkatkan tekanan. Tempoh urutan adalah 10 atau 15 minit.
- Urut air. Ini adalah prosedur yang sangat mudah dan memerlukan mandi. Urutan jenis ini bukan sahaja dapat membantu anda membuang lemak dengan lebih cepat, tetapi juga dapat meningkatkan keanjalan kulit malah menormalkan saluran usus. Arahkan aliran air dari pancuran ke perut anda dan mengalirkannya ke permukaan. Anda juga harus mengubah tekanan air dan suhunya secara berkala. Kami mengesyorkan bermula dengan perbezaan suhu lima darjah. Tempoh urutan adalah dari lima hingga sepuluh minit.
- Urut bekam. Untuk urutan jenis ini, anda harus membeli tin silikon. Berbaring telentang dan bersihkan kulit perut anda dengan larutan alkohol atau losyen. Kemudian anda perlu sapukan minyak urut ke permukaan perut. Kencangkan balang pada perut anda sehingga terdapat maksimum satu setengah sentimeter kulit di dalamnya. Gerakkan tin dengan gerakan bulat atau zigzag. Tempoh maksimum prosedur adalah tujuh minit. Sekiranya anda mempunyai kulit yang halus, maka lebam pada awalnya mungkin akan kekal di atasnya. Walau bagaimanapun, badan dapat menyesuaikan diri dengan cukup cepat, dan badan akan hilang dengan sendirinya. Perhatikan bahawa prosedur ini dikontraindikasikan untuk urat varikos. Sekiranya anda telah didiagnosis dengan penyakit ini, kami mengesyorkan agar lebih mengutamakan prosedur air.
- Urut madu. Menurut banyak wanita, urut madu adalah kaedah paling senang untuk melawan lemak. Adalah sangat penting untuk menggunakan madu asli sahaja. Produk ini mempunyai keupayaan untuk meningkatkan kadar pembuangan sanga dan toksin secara signifikan. Oleh kerana kesan mekanikal pada tisu adiposa, ia cepat pecah, dan kulit menjadi anjal dan licin. Campurkan dua sudu teh madu dan sepuluh tetes minyak pati. Sapukan campuran ini ke tangan anda dan mulailah menepuk perut. Tempoh maksimum prosedur adalah seperempat jam. Selama ini, madu harus berubah menjadi jisim tebal dengan indeks kelikatan tinggi. Kami juga mengesyorkan bergantian menepuk dengan pukulan sederhana. Selepas akhir sesi, madu mesti dicuci, dan untuk melembapkan kulit, gunakan cuka sari apel, yang antara lain mempunyai sifat pembakar lemak yang kuat.
- Urut Cina. Ini juga merupakan prosedur yang cukup mudah dengan mana anda akan mendapat hasil yang hebat. Telapak tangan kiri mesti diletakkan di pusar, menutupnya di atas dengan tangan kanan. Mulailah berpusing mengikut arah jam selama satu minit. Untuk jangka masa yang sama, bergerak ke arah yang bertentangan.
- Urut saliran limfa. Prosedur ini memungkinkan untuk mempercepat proses aliran darah dan penggunaan metabolit dalam struktur sel. Urutan jenis ini boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk memerangi kegemukan. Sebelum memulakan prosedur, anda perlu mengukus kulit dan kemudian menggunakan minyak urut di atasnya. Mulailah melakukan gerakan membelai di kawasan pusar, secara beransur-ansur meningkatkan jejari tindakan pada kulit. Ingat bahawa pergerakan harus diarahkan mengikut arah jam. Setelah membelai, mulailah menepuk dan mencubit. Tempoh maksimum satu prosedur adalah sepuluh minit.
Cara melakukan urutan perut untuk menurunkan berat badan, lihat di bawah:
