Ketahui bagaimana menjadi atlet yang tidak mahu menggunakan steroid untuk menambah berat badan. Adakah terdapat alternatif untuk steroid dalam bina badan? Jawapannya ada di sini! Kelimpahan yang ada sekarang di rak-rak kedai pemakanan sukan hanya terpesona. Di antara mereka, sebilangan besar diposisikan sebagai analog steroid antara makanan tambahan dalam bina badan. Tetapi ada sedikit ubat yang benar-benar berkesan yang dapat mempercepat pertumbuhan serat otot. Ini mengenai mereka yang akan kita bincangkan hari ini.
Aditif # 1: ZMA
Ini adalah campuran zink dan magnesium yang sebenarnya dapat mempercepat penambahan jisim. Seperti yang anda ketahui, testosteron, insulin dan somatotropin bertanggungjawab untuk proses pertumbuhan otot. Tidak kira seberapa kuat latihan anda, tetapi dengan kepekatan rendah hormon ini, terdapat sedikit atau tidak ada pertumbuhan otot.
ZMA tergolong dalam kategori makanan tambahan yang meningkatkan kadar testosteron dan sintesis IGF. Lebih-lebih lagi, ubat ini benar-benar berfungsi, yang telah terbukti dalam banyak eksperimen. Hari ini ia sangat aktif digunakan oleh atlet pro. ZMA harus diambil pada waktu petang dalam jumlah tiga kapsul, yang mesti dibasuh dengan banyak. Alat ini mula beroperasi dengan sangat cepat dan mempunyai kesan hipnosis.
Tambahan # 2: Creatine Monohydrate
Creatine sangat berkesan dalam meningkatkan simpanan tenaga badan dan fakta ini mempunyai asas bukti saintifik yang luas. Dengan simpanan tenaga yang tinggi, anda berpeluang melakukan senaman yang lebih intens, yang sangat penting untuk pertumbuhan otot.
Selain itu, kreatin mempunyai kemampuan untuk menarik molekul air, yang menyebabkan peningkatan visual pada ukuran otot. Walaupun kesan ini muncul beberapa bulan selepas permulaan kitaran creatine. Harus juga jelas bagi anda bahawa untuk ini anda perlu mengambil banyak air, jika tidak, creatine tidak akan mempunyai sesuatu yang menarik, kerana tidak ada air di dalam badan.
Pada siang hari, anda perlu mengambil kira-kira 5 gram kreatin monohidrat. Perlu diingat bahawa tidak semua makanan tambahan yang diambil dalam satu masa akan diserap, tetapi hanya dikeluarkan dalam air kencing. Untuk mengurangkan jumlah zat yang dikeluarkan dari badan, bahagikan dos harian kepada beberapa dos. Sebagai alternatif, asid lipoik alfa boleh digunakan untuk meningkatkan penyerapan kreatin.
Tambahan # 3: Arginine
Para saintis dapat membuktikan bahawa sebatian asid amino arginin adalah perangsang pertumbuhan otot yang sangat baik. Kadang-kadang arginin bahkan dibandingkan dengan AAS, walaupun kesannya pada tubuh tidak begitu kuat. Walau bagaimanapun, amina ini mempunyai beberapa kebaikan yang kekurangan steroid. Pertama sekali, ini berkaitan dengan peningkatan lumen saluran darah, yang menyebabkan peningkatan aliran darah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa arginine adalah penderma nitrogen.
Ramai orang tahu bahawa oksida nitrat adalah bahagian penting dalam proses pertumbuhan otot. Semasa menggunakan arginine, anda akan meningkatkan kesan mengepam secara dramatik. Perlu diingat bahawa semakin kuat aliran darah di tisu otot, semakin baik proses pemulihannya. Selain itu, arginin juga mempunyai sifat anabolik, mempercepat pertumbuhan sarkoma. Oleh itu, jika anda menggunakan arginine dan melakukan senaman regangan semasa latihan, anda dapat meningkatkan prestasi sukan anda secara dramatik. Pada siang hari, anda perlu mengambil 2 hingga 7 gram arginine. Perhatikan bahawa anda boleh menggunakan dos yang besar, iaitu dari 4 hingga 14 gram, menggunakan suplemen dalam dua dos.
Tambahan # 4: Glutamin
Amina ini mempunyai beberapa persamaan dengan creatine. Ini memiliki kemampuan untuk mengumpulkan air di tisu otot, yang menyebabkan peningkatan visual mereka. Penting untuk diperhatikan bahawa suplemen ini berkesan walaupun dalam keadaan program pemakanan diet yang ketat. Walau bagaimanapun, atlet mendapat kesan terbesar bukan dari glutamin itu sendiri, tetapi dari peningkatan kadar pertumbuhan hormon pertumbuhan.
Dalam pengaktifan pengeluaran hormon ini, kelebihan utama glutamin terletak. Anda perlu mengambil glutamin dalam jumlah 5 gram dua kali sehari. Gunakan amina pada kali pertama sebaik sahaja selesai latihan anda, dan sekali lagi enam jam kemudian.
Nombor tambah 5: Androstenedione
Untuk penghasilan hormon, tubuh menggunakan jenis bahan mentah khas - prohormones. Dalam bentuk asalnya, bahan ini tidak menghasilkan kesan anabolik pada badan. Bahan-bahan ini dihasilkan dalam banyak reaksi kimia dan jika proses ini dipercepat, maka kepekatan testosteron juga dapat ditingkatkan. Dan kaedah seperti itu ada sekarang.
Androstenedione adalah prohormone testosteron dan telah terbukti berkesan apabila ditambah. Walau bagaimanapun, hanya perlu menggunakan ubat dalam dos yang disyorkan.
Kajian semula Pengambilan Testosteron. Kebenaran atau pembohongan? Ketahui dalam video ini:
