Ketahui apakah buasir dapat diperoleh dengan bersenam di gimnasium dan apakah latihan ketahanan dapat diteruskan dalam kes ini.
Apa itu buasir?
Buasir adalah tisu yang membengkak di dubur. Terletak di dinding rektum, tumor ini boleh menyebabkan pendarahan. Buasir boleh berkembang apabila pembesaran tisu dan kelonggarannya seterusnya, yang menyebabkan kehilangan hubungan dengan "unsur struktur". Menurut statistik di planet ini, lebih daripada 60 peratus penduduk menderita buasir.
Berisiko adalah orang berusia lebih dari 40 tahun, tetapi pada usia yang lebih muda, penampilan buasir tidak dikecualikan. Bagi kebanyakan orang, buasir adalah penyakit "memalukan" dan jarang dibicarakan dengan kuat. Perhatikan bahawa buasir boleh terdiri daripada dua jenis:
- Dalaman - terletak di rektum dan jarang menyebabkan kesakitan.
- Luaran - perkembangan penyakit berlaku di dubur dari luar dan boleh menjadi sangat menyakitkan.
Adakah terdapat hubungan antara buasir dan bina badan?
Terdapat banyak sebab untuk perkembangan buasir, tetapi hari ini kita hanya akan membincangkan apakah ada hubungan antara buasir dan bina badan. Seperti yang anda ketahui, untuk mendapatkan jisim, anda perlu bekerja dengan berat yang besar. Ini menimbulkan banyak tekanan pada badan dan, sebagai akibatnya, proses pertumbuhan tisu otot diaktifkan.
Deadlift, menekan bangku, dan jongkok adalah yang paling berkesan dari segi pertumbuhan otot. Pada masa yang sama, di bawah pengaruh mereka, terutama untuk squats dan deadlift, tekanan intra-perut meningkat dengan mendadak. Selalunya, atlet, ketika melakukan, menggunakan tali pinggang atlet, mengetatkan perut dengan ketat, dan juga meningkatkan tekanan dalaman.
Peningkatan tekanan intra-perut juga menyumbang kepada peningkatan di kawasan pelvis, serta pengapitan saluran darah yang membekalkan darah ke rektum. Semakin lama kesan ini pada badan bertahan, semakin banyak kapal melebar. Semua ini meningkatkan risiko terkena buasir, dan terutama jika terdapat kecenderungan untuk penyakit ini. Terdapat tiga cara mudah untuk menentukan kecenderungan untuk buasir:
- Kehadiran urat varikos pada saudara terdekat.
- Masalah najis, khususnya sembelit, adalah perkara biasa.
- Gaya hidup pasif dan tidak aktif.
Bolehkah anda bersenam untuk buasir?
Sekiranya anda telah didiagnosis dengan penyakit ini, tetapi anda ingin terus melakukan bina badan, maka kami dapat memberikan beberapa petua tentang cara meneruskannya.
Untuk memulakan, anda harus mendapatkan nasihat pakar perubatan sukan. Saya ingin memberi tumpuan kepada perkataan "sukan". Seorang doktor yang bekerja di klinik biasa tidak akan bekerja untuk anda. Kemungkinan besar, anda harus membayarnya, tetapi akan sangat baik jika anda mula memerhatikannya secara berterusan.
Dari program senaman anda, adalah mustahak untuk mengecualikan semua pergerakan yang menyumbang kepada peningkatan tekanan intra-perut. Sebagai tambahan kepada yang telah disebutkan di atas, ini adalah deadlift tentera, lunges, titik dan ragut, serta beban kardio, yang menyiratkan geseran, misalnya, berjalan.
Semasa melakukan senaman, perlu bernafas dengan betul, dan cuba mengecualikan penahan udara atau penurunannya ke dubur. Hirup udara sepenuhnya selepas setiap pengulangan. Untuk buasir, mengangkat berat dilarang, tetapi latihan yang merangsang aliran darah ke kawasan pelvis dapat sangat bermanfaat. Kelas yoga dan berjalan kaki selama setengah jam sehari boleh menjadi sangat berkesan.
Mulailah menggunakan krim dan supositoria khas yang mengandungi hidrokortison, seperti Proctonol. Ubat-ubatan berdasarkan phenylephrine, yang mempunyai keupayaan untuk melebarkan saluran darah, juga akan membantu.
Cuba juga minum lebih banyak air semasa bersenam. Itu semua cadangan mengenai latihan untuk buasir.
Untuk buasir dalam bina badan, lihat video ini:
