Ketahui dari sudut saintifik bagaimana menjalankan kursus steroid dan ubat apa yang harus digunakan dan dos sehingga kesan maksimum tetap ada selepas kursus. Setiap atlet yang telah mengikuti kursus AAS sekurang-kurangnya sekali telah menghadapi fenomena kemunduran setelah selesai. Semasa pengambilan steroid anabolik, perubahan ketara berlaku dalam tubuh yang mempengaruhi semua sistem, bukan hanya hormon. Hari ini anda akan mengetahui apa yang dikatakan penyelidikan saintifik mengenai pengekalan massa pasca kitaran. Ini adalah masalah yang sangat mendesak bagi atlet, kerana mereka ingin sekuat tenaga untuk mengekalkan hasil yang diperoleh semasa kitaran anabolik.
Penyelidikan Pengekalan Massa Pasca Kitaran
Mari kita mulakan dengan persoalan kapan AAS mula digunakan. Pada abad yang lalu, kebanyakan pakar cenderung untuk mempercayai bahawa apabila atlet mula menggunakan steroid anabolik, semakin baik. Dari contoh praktikal banyak atlet, menjadi jelas bahawa sebelum menggunakan steroid, anda harus berlatih secara intensif secara semula jadi selama kira-kira tiga tahun.
Penyelidikan saintifik terkini mengenai pengekalan jisim setelah kursus mengesahkan anggapan ini, dan para pakar mengatakan bahawa steroid anabolik boleh menjadi paling berkesan jika atlet hampir dengan had genetiknya. Anda mesti memahami bahawa selama tiga tahun latihan ini harus aktif dan perlu untuk memerah segala yang mungkin dari badan anda.
Para saintis mengatakan bahawa dalam situasi yang sama, semua kaedah untuk mengatasi keadaan dataran tinggi telah digunakan, dan mereka tidak lagi berfungsi. Ini juga berlaku untuk penggunaan pelbagai ubat yang tidak dapat mempengaruhi sistem hormon. Kami tidak ingin mengatakan bahawa dengan program latihan dan pemakanan yang dirancang dengan baik, seorang atlet tidak dapat maju lebih lama tanpa menggunakan farmakologi yang kuat. Lebih-lebih lagi, selagi pertumbuhan otot semula jadi mungkin, inilah cara yang harus anda lakukan.
Namun, saat pertumbuhan berhenti dan tidak dapat diteruskan masih ada. Tidak semua orang bersedia untuk bersetuju bahawa bisep yang sama dalam setahun meningkat dalam jumlah kurang dari satu sentimeter. Sekiranya dalam keinginan seperti itu seseorang ingin melampaui batas yang diukur oleh alam, maka setiap pembangun berhak memutuskan secara bebas untuk menggunakan AAS. Namun, mari kita mengingatkan anda sekali lagi bahawa sebelum ini, badan anda mesti menunjukkan semua yang mampu.
Saya ingin membuat penyimpangan kecil dari topik utama artikel dan mengucapkan beberapa kata kepada "pakar" dari rumah tersebut. Yang di sumber web khusus sangat menasihatkan anda untuk mula menggunakan phosphatidylserine, HMB atau bahkan creatine biasa hampir dari awal bina badan. Jangan ingat bahawa mereka sering mewakili syarikat yang produknya mereka cadangkan untuk digunakan.
Persoalannya di sini berbeza, kerana atlet pemula mula membuktikan. Itu mustahil untuk mencapai hasil yang baik dengan bantuan latihan semula jadi. Sangat jelas bahawa banyak pendatang baru dalam bina badan memutuskan untuk beralih ke AAS setelah setahun, atau bahkan lebih awal. Atas sebab-sebab tertentu, "pakar" yang disebutkan oleh kita lupa untuk mengatakan bahawa perlu juga berlatih secara aktif di kursus dan otot-otot dengan sendirinya tidak akan tumbuh, walaupun steroid digunakan.
Hasil kajian mengenai prospek latihan semula jadi mungkin berbeza secara signifikan, tetapi banyak saintis bersetuju bahawa penggunaan AAS mungkin disarankan apabila parameter kekuatan berikut dicapai:
- Akhbar bangku - berat badan adalah 1.75 jisim badan.
- Setinggan - keupayaan untuk melakukan 10 pengulangan dengan berat dua kali ganda dari berat badan.
- Pull-up, cengkaman lebar - melakukan 6 pengulangan dengan beban tambahan sepertiga dari berat badan.
- Standing Chest Press - 6 pengulangan dengan berat proyektil sama dengan berat badannya sendiri.
Kami menyedari bahawa bina badan mempunyai perbezaan tertentu dari angkat tenaga, tetapi untuk meningkatkan jisim otot, parameter kekuatan atlet sangat penting. Sekiranya anda tidak mencapai hasil yang diinginkan dalam pergerakan di atas, maka steroid tidak akan dapat semudah mungkin.
Semasa memutuskan untuk mula menggunakan steroid anabolik, pertama sekali anda harus berusaha untuk memperbaiki atau sekurang-kurangnya menjaga keseimbangan antara berat badan dan jisim badan anda yang diperoleh semasa latihan semula jadi. Peningkatan ukuran otot, yang dicapai melalui penggunaan farmakologi sukan, mesti disokong oleh peningkatan parameter kekuatan. Hanya dengan itu anda dapat menyimpan sebahagian besar keputusan yang diperoleh dalam kursus ini. Ringkasnya, anda harus sekuat penampilan anda. Jika tidak, anabolik tidak berguna dan penyelidikan saintifik mengenai pengekalan jisim setelah kursus mengesahkan sepenuhnya fakta ini. Artikel ini ditujukan terutamanya untuk pembangun yang melakukan sendiri dan tidak merancang untuk menyertai kejohanan. Dengan atlet profesional, keadaannya agak berbeza, kerana mereka mempunyai jurulatih dan doktor yang mesti memantau kemajuan proses latihan dan penggunaan AAS yang betul. Tetapi pencinta bina badan tidak mempunyai pembantu seperti itu dan mereka harus melakukan semuanya sendiri.
Malangnya, banyak dari mereka telah menaikkan nisbah berat kerja dan berat badan ke tahap tidak masuk akal. Tentu saja, hasil dari penekanan bangku simpanan 150 kilo dapat dianggap sangat baik, tetapi tidak dalam hal apabila "ahli kimia" dengan berat badan seratus atau lebih kilo cukup untuk mereka. Kami yakin bahawa untuk atlet seperti itu, AAS bukan pembantu dalam latihan, tetapi pengganti yang rajin untuk kerja keras di dalam kelas. Anda mesti faham bahawa jisim terkumpul, yang tidak disahkan oleh petunjuk kekuatan yang mencukupi, tidak tahan lama. Sebaik sahaja kitaran selesai, sebahagian besar hasil yang diperoleh hilang dalam beberapa minggu. Hari ini, pencinta bina badan semakin membincangkan idea untuk mengadakan kursus abadi. Namun, alasan timbulnya pemikiran tersebut adalah ketidakmampuan atau keengganan untuk mengatur proses latihan dengan betul.
Anda mungkin menduga bahawa semua perkara di atas membawa kita kepada fakta bahawa asas kejayaan bukanlah steroid, tetapi proses latihan. Kursus hanya boleh dijalankan apabila keadaan memerlukannya. Sebilangan besar senaman anda sepanjang tahun semestinya semula jadi. Setelah mengkaji hasil penyelidikan saintifik mengenai topik pengekalan jisim selepas kursus, kita dapat membicarakan kes-kes tersebut apabila penggunaan steroid anabolik dibenarkan:
- Mengatasi keadaan dataran tinggi.
- Untuk memelihara jisim otot semasa tempoh pengeringan.
- Semasa merawat kecederaan atau untuk mempercepat pemulihan daripadanya.
Kehilangan jisim otot yang berkaitan dengan kesan atlet kickback cuba meminimumkan menggunakan pelbagai kaedah, misalnya, dengan mengubah indikator intensiti sesi. Cukup jelas bahawa tidak ada kaedah latihan yang dapat mempertahankan hasil yang diperoleh ketika menggunakan, katakanlah, 3-5 gram testosteron enanthate selama seminggu. Namun, semasa membuat AAS, tidak ada yang dapat memikirkannya. Atlet moden akan mula menggunakan ubat ini dalam dos yang sangat besar.
Tidak ada gunanya menggunakan banyak steroid anabolik jika dilakukan dengan betul. Sebilangan besar pembina badan percaya bahawa semakin tinggi kepekatan testosteron dalam badan, semakin cepat mereka tumbuh. Sebagai contoh, para profesional disebut-sebut yang memperoleh keputusan hebat menggunakan banyak steroid. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, semuanya berlaku secara berbeza dan kitaran pertama menjadi yang paling berkesan.
Penyelidikan saintifik terkini mengenai pengekalan berat badan setelah kursus membuktikan bahawa pada tahun pertama anda dapat memperoleh dan, yang paling penting, menjimatkan lebih banyak berat badan daripada banyak atlet profesional dalam kitaran seterusnya. Pada akhir abad yang lalu, para saintis mula membincangkan konsep "kepekaan reseptor androgen." Semua penyelidikan saintifik seterusnya mengenai topik pengekalan jisim selepas kursus hanya mengesahkan hipotesis ini. Kami tidak berpura-pura menjadi pendapat pertama, tetapi hanya ingin memberitahu tentang visi kami sendiri mengenai penggunaan AAS yang betul.
Kitaran steroid mestilah pendek
Para saintis masih tidak dapat mengatakan dengan yakin mengapa, dalam kebanyakan kes, kursus pendek, yang berlangsung dari satu setengah hingga dua bulan, ternyata menjadi yang paling berkesan. Dalam kes ini, maka atlet mesti berehat selama dua kali selang waktu berbanding dengan kursus itu sendiri. Kali ini harus mencukupi untuk mengembalikan kepekaan resipi.
Pada masa yang sama, saintis mengatakan bahawa dos kecil steroid anabolik membolehkan anda pulih lebih cepat dan setelah beberapa bulan, proses sintesis testosteron superkompensasi, yang dihasilkan dalam jumlah yang lebih besar daripada sebelum kursus. Sekiranya kita menambah proses latihan yang tersusun dengan baik, atlet akan berpeluang untuk tidak hanya mempertahankan, tetapi juga meningkatkan hasil yang diperoleh.
Kitaran harus lebih anabolik daripada androgenik
Sekiranya anda sudah biasa dengan prinsip berbasikal, maka anda boleh melupakan perkara ini dengan selamat. Selebihnya, ingat bahawa semua AAS secara konvensional dibahagikan kepada dua kategori - ubat anabolik dan androgenik. Untuk mendapatkan jisim, yang pertama dibuat, dan tugas kumpulan kedua dikurangkan menjadi peningkatan konsentrasi hormon lelaki. Anda harus sedar bahawa androgen mempunyai banyak kesan sampingan.
Penyelidikan saintifik terkini mengenai pengekalan berat badan selepas kitaran menunjukkan bahawa pilihan yang ideal (hanya menggunakan ubat dengan aktiviti anabolik tinggi) jarang positif. Oleh itu, nisbah anabolik terhadap androgen dalam perjalanan semestinya 1 hingga 1 atau 1 hingga 2 memihak kepada ubat anabolik. Ringkasnya, 0.25 gram testosteron enanthate mesti ditambah dengan 0.5 gram anabolik. By the way, dalam powerlifting keadaannya berbeza dan androgen lebih berkesan untuk meningkatkan parameter kuasa.
Ubat itu mesti diubah secara berterusan
Sekali lagi, saintis tidak dapat memberikan jawapan yang tepat untuk apa ini berkaitan dan menganggap bahawa setiap ubat hanya dapat berinteraksi dengan reseptor tertentu. Oleh itu, dengan menggunakan steroid lain pada kitaran baru anda akan mendapat hasil yang jauh lebih baik. Bagi profesional dan dos yang mereka gunakan, hipotesis kedua mungkin berlaku di sini. Menurutnya, sebilangan besar AAS tidak membenarkan reseptor kehilangan kepekaan mereka sebelumnya.
Kami telah memperkenalkan anda dengan sebilangan kecil pengetahuan yang diperlukan bagi setiap atlet yang memutuskan untuk pergi ke "sisi gelap".
Cara mengekalkan jisim antara kursus:
