Ketahui sama ada jus tomato sangat membantu mengurangkan berat badan dan bagaimana membuat jus tomato di rumah tanpa bahan pengawet dan pewarna. Tomato sering menjadi tetamu di meja kami pada musim panas. Penampilan sayur ini yang cerah digabungkan dengan rasa yang sangat baik. Penggunaan tomato untuk memasak adalah terkenal, tetapi ramai yang tidak tahu bahawa ia digunakan dalam bidang pemakanan. Oleh kerana adanya bahan khas dalam komposisi, sayur ini dapat mempercepat proses lipolisis dengan ketara. Hari ini kami akan memberitahu anda bagaimana jus tomato digunakan untuk melangsingkan pinggul dan pinggang yang nipis.
Kelebihan jus tomato
Mengenai manfaat dan bahaya jus tomat, hanya produk semula jadi yang mempunyai sifat positif. Kami tidak mengesyorkan menggunakan jus kedai, kerana boleh membahayakan. Malangnya, kebanyakan jus tomato yang terdapat di pasar raya hanyalah pes tomato yang dicairkan dengan air.
Sekiranya anda tidak percaya, lakukan percubaan. Larutkan dua sudu pes tomato dalam segelas air dan tambahkan garam dan lada ke dalam campuran. Rasa minuman akan hampir sama dengan versi kedai. Sekiranya kita bercakap mengenai jus tomato buatan sendiri, ia mempunyai banyak khasiat berguna:
- Mengandungi sejumlah besar asid askorbik dan vitamin A, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan kulit dan fungsi sistem imun.
- Mengandungi bahan leukopin khas, yang dapat melambatkan perkembangan barah.
- Jus tomato sangat berguna untuk wanita semasa mengandung dan menyusui.
- Dengan memakan jus tomato secara berkala, anda tidak akan mengalami kemurungan. Produk ini mengandungi bahan yang merangsang sintesis serotonin.
- Jus tomat untuk melangsingkan paha dan pinggang nipis bermanfaat kerana kemampuannya mempercepat proses metabolik.
Orang yang menderita gastritis, kolesistitis, ulser perut dan pankreatitis harus menolak untuk mengambil jus tomato semula jadi. Anda juga tidak boleh minum jus tomato dengan intoleransi individu.
Bagaimana membuat jus tomato di rumah?
Kami telah menerangkan bagaimana membuat jus tomato dari pasta dengan cepat. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengharapkan apa-apa faedah daripadanya, dan kami mengesyorkan hanya menggunakan produk semula jadi. Untuk menyiapkannya, anda perlu menghabiskan sejumlah masa. Pertama, tomato mesti dibakar dengan air mendidih, setelah menusuk kulitnya di beberapa tempat.
Selepas kira-kira tiga minit, anda boleh mengeluarkan kulit dengan mudah, dan pulpa yang tinggal mesti dicincang dengan pengisar. Selepas itu, jusnya akan siap dan anda boleh menambah sayur ke dalamnya. Untuk jus tomato yang lebih sedap untuk melangsingkan paha dan pinggang yang nipis, gunakan lada, bawang putih, atau halia. Biarkan minuman selama maksimum lima minit dan ia siap diminum. 100 gram produk hanya mengandungi 30 kalori.
Mengapa jus tomato baik untuk melangsingkan pinggul dan pinggang yang nipis?
Bercakap tentang menurunkan berat badan dengan bantuan jus tomato, kami tidak bermaksud program pemakanan khusus, tetapi semua jenis pilihan, ramuan utama yang merupakan produk ini. Mana-mana program pemakanan diet yang dibincangkan di bawah akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat kerana gabungan beberapa faktor. Dengan diet yang diformulasikan dengan betul, mekanisme berikut akan digunakan:
- Nilai tenaga rendah bahan utama dalam kombinasi dengan kandungan kalori rendah dalam diet harian akan menyebabkan terjadinya defisit tenaga dan tubuh harus mengaktifkan proses lipolisis.
- Minum minuman vitamin pada waktu pagi, mengandungi antioksidan tambahan, membantu mempercepat proses metabolik. Ini akan meningkatkan stamina anda, dan anda dapat menghabiskan lebih banyak tenaga sepanjang hari.
- Jus tomat mengandungi sejumlah besar serat, yang meningkatkan motilitas saluran pencernaan.
- Serat tumbuhan yang tidak dicerna membersihkan dinding saluran usus dengan sempurna, yang menyebabkan peningkatan penyerapan nutrien, dan juga memperbaiki keadaan mikroflora.
- Penting untuk mengekalkan rejim minum yang betul dan jus tomato akan membantu menormalkan keseimbangan cecair.
- Sekali dalam perut, cecair rendah kalori akan mempercepat permulaan rasa kenyang dan anda tidak perlu makan banyak.
Kami sudah mengatakan bahawa tomato adalah sumber leukopin yang hebat. Ini adalah antioksidan yang kuat, yang oleh pengaruhnya pada tubuh beberapa kali lebih tinggi daripada vitamin E. Penggunaan jus tomat secara berkala untuk menurunkan berat badan dan pinggang yang tipis pada masa yang sama akan menjadi cara terbaik untuk mencegah barah. Oleh kerana leukopin tahan terhadap suhu tinggi, jus yang dipasteurisasi akan bermanfaat.
Di dalam badan kita, proses metabolik sedang berjalan. Walaupun semasa tidur, sebahagian besar sistem badan tetap berfungsi. Hasilnya, kita mengeluarkan sejumlah tenaga walaupun pada waktu rehat. Namun, walaupun dalam keadaan seperti itu. Orang itu tidak menurunkan berat badan. Faktanya adalah bahawa proses lipolisis diaktifkan hanya jika defisit tenaga disebabkan oleh penurunan jumlah kalori dari makanan. Ini menunjukkan bahawa program pemakanan sangat penting dalam menurunkan berat badan.
Program pemakanan diet berdasarkan penggunaan jus tomato
Hari ini kami akan memperkenalkan anda kepada beberapa program pemakanan pemakanan, ramuan utamanya adalah jus tomato untuk melangsingkan pinggul dan pinggang yang nipis. Walau bagaimanapun, anda mesti faham bahawa tidak satu pun dari mereka dapat menyediakan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Semakin ketat dietnya, semakin pendek jangka masa penggunaannya. Sebaiknya gunakan semua program pemakanan diet mono sebagai hari puasa.
Program Makanan Diet Satu Bahagian
Diet ini sesuai untuk wanita yang perlu cepat menghilangkan beberapa pound tambahan pada malam peristiwa penting. Oleh kerana anda hanya perlu mengambil jus tomato sepanjang hari, program pemakanan ini harus digunakan selama maksimum satu hari. Patuhi peraturan berikut pada masa ini:
- Pada petang hari sebelum diet, anda perlu makan untuk kali terakhir selewat-lewatnya 19 jam.
- Sejurus selepas bangun tidur, anda mesti minum 0.25 liter jus tomato yang baru diperah.
- Sepanjang hari, jika anda merasa lapar, anda perlu minum beberapa minuman ini.
- Hanya dalam sehari, anda akan mengambil jus 2 hingga 2.5 liter, yang akan berjumlah 420 hingga 520 kalori.
Program pemakanan pemakanan ini sesuai untuk wanita yang tidak tahu apakah jus tomato boleh digunakan untuk melangsingkan pinggul dan pinggang yang nipis. Ingat bahawa ia harus digunakan sebagai hari puasa paling banyak sekali dalam seminggu. Penggunaan diet sehala yang lebih kerap boleh membahayakan kesihatan.
Program Pemakanan 3 Hari Jus Tomato & Nasi
Ini adalah makanan yang lebih lembut daripada yang dibincangkan sebelumnya, tetapi ia tetap melampau. Gabungan nasi dan jus tomato sangat sesuai untuk wanita yang lebih gemar masakan Mediterranean. Padi liar paling baik digunakan kerana menyediakan banyak nutrien. Juga, produk ini mempunyai nilai tenaga yang rendah, berbanding dengan jenis beras lain. Berikut adalah menu petunjuk untuk program pemakanan ini:
- Minum air mineral 0.25 liter sebaik sahaja bangun.
- Hidangan pertama ialah 0.2 liter jus tomato dan 150 gram nasi rebus.
- Hidangan kedua ialah 100 gram nasi rebus, sebiji telur rebus dan jus 0.2 liter.
- Hidangan ketiga ialah 0.2 liter jus dengan sepotong roti gandum.
- Hidangan keempat ialah 100 gram beras, 50 gram ayam rebus dan jus tomato 0.2 liter.
- Minum segelas air yang ditapis suam sebelum tidur.
Sekiranya anda tidak berpeluang menyaring air, gunakan air cair untuk ini. Biarkan sekitar 0.25 liter air sejuk beku pada waktu petang. Walau bagaimanapun, tidak semestinya meminumnya sepenuhnya, kerana akan ada sedimen di bahagian bawah. Petunjuk nilai tenaga program pemakanan ini adalah kira-kira 880 kalori dan rata-rata ia akan membolehkan anda menghilangkan dua atau tiga kilogram. Jangan lupa bahawa dietnya ketat dan boleh digunakan tidak lebih dari sekali sebulan.
Program pemakanan lima hari berdasarkan jus tomato dan soba
Diet ini menyediakan sejumlah besar mikronutrien dalam badan, dan anda boleh menggunakannya sekali atau bahkan dua kali sebulan. Tanpa mengalami ketidakselesaan yang teruk, dengan bantuannya, anda dapat menyingkirkan tiga atau empat kilogram. Inilah rancangan makan kasar:
- Hidangan pertama - 0.15 liter jus, 100 gram bubur soba dan salad sayuran, dibumbui dengan jus lemon yang baru diperah. Untuk penyediaan salad, anda boleh menggunakan sayur-sayuran pilihan anda.
- Hidangan kedua ialah 0.25 liter jus, 100 gram daging unggas rebus atau bakar dan 150 gram bubur soba. Kekacang boleh diganti dengan ikan dan daging merah tanpa lemak.
- Hidangan ketiga adalah sebiji oren atau limau gedang.
- Hidangan keempat - 100 gram soba, 200 gram sayur kukus dan 0.25 gram jus.
- Dalam jeda antara makanan utama, perlu mengambil jus tomato atau air mineral dalam jumlah 1.2 hingga 1.5 liter.
Kadang-kadang orang bertanya adakah jus tomato yang dibeli di kedai boleh digunakan untuk melangsingkan pinggul dan pinggang yang nipis. Kami tidak boleh melarang anda melakukan ini, tetapi ingat bahawa selalunya kualiti produk ini rendah. Selain itu, jus kedai mengandungi pelbagai bahan tambahan seperti garam, kanji, gula, dan lain-lain. Sekiranya anda boleh, lebih baik menggunakan jus yang baru dibuat. Cara melakukannya dengan betul, kami memberitahu pada awal artikel.
Program pemakanan lima hari berdasarkan jus tomato dan kefir
Tidak seperti semua program pemakanan yang dibincangkan di atas, ini adalah yang paling ringan. Berikut adalah contoh diet:
- Sejurus selepas bangun tidur, anda mesti mengambil jus tomato sebanyak 0.125 liter.
- Hidangan pertama - 0.15 liter jus tomato dan beras (soba) dalam jumlah yang tidak terhad.
- Hidangan kedua - dari 120 hingga 150 gram sayur rebus atau bakar, segelas jus dan 150 gram daging sapi rebus.
- Hidangan ketiga ialah 0.25 liter kefir.
- Hidangan keempat adalah sepotong roti rai, jus 0,25 liter dan sebiji telur rebus.
- Hidangan kelima - 0,25 liter kefir.
Anda dapat melihat sendiri bahawa program pemakanan yang dipertimbangkan sekarang tidak begitu sukar seperti yang sebelumnya. Semasa menggunakannya, anda pasti tidak akan mengalami rasa lapar, dan pada masa yang sama badan akan menerima semua nutrien yang diperlukan. Dengan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi dalam lima hari, anda dapat membuang tiga kilo dengan mudah.
Resipi membuat jus tomato di rumah, lihat di bawah:
