Siapa fob sosial, bagaimana mengenali orang seperti itu. Artikel ini akan memberikan petua untuk berkomunikasi dengan individu seperti itu. Pakar juga akan mengesyorkan cara untuk menghilangkan penyakit psikologi. Sosiofob adalah subjek yang berbeza dengan persekitarannya dengan adanya ketakutan dan fobia tertentu. Masyarakat moden semakin membangkitkan orang dengan model tingkah laku yang serupa. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk membezakan kegelisahan sosial dari introvert, sociopaths dan misanthropes yang sama. Adalah perlu untuk mengetahui apa yang ada di sebalik konsep yang dibunyikan dan bagaimana bersikap dengan eksentrik tersebut.
Punca fobia sosial
Orang dengan kerisauan sosial ini takut dengan semua jenis tindakan sosial. Dalam beberapa kes, subjek seperti itu dikelirukan dengan agoraphobes, yang ditakuti oleh banyak orang. Paralel seperti ini pada dasarnya adalah perbandingan yang salah, kerana ini adalah manifestasi ketakutan manusia yang berbeza.
Sosiofobia takut banyak perkara yang perlu dilakukan di hadapan orang lain. Pada masa yang sama, kegembiraan semula jadi mereka dalam kes-kes seperti itu menjadi semakin kecil sehingga menjadi panik.
Isu ini belum dikaji sepenuhnya, tetapi pakar mencadangkan sumber berikut untuk kemunculan fenomena yang terdengar:
- Keturunan … Hipotesis yang serupa mengenai asal usul masalah belum mempunyai justifikasi ilmiah yang jelas. Walau bagaimanapun, sebilangan ahli psikologi percaya bahawa mungkin untuk menyebarkan fobia sosial pada tahap genetik.
- Contoh ibu bapa … Bukan rahsia lagi bahawa kanak-kanak sering menggunakan model tingkah laku orang dewasa dari persekitaran mereka. Akibatnya, bagi mereka, gangguan kecemasan terhadap masyarakat akan menjadi kebiasaan di masa depan. Kesan "salinan karbon" akan berfungsi, yang akan membawa banyak masalah kepada anak, yang akhirnya akan menjadi orang yang matang.
- Perbandingan buruk … Sebilangan ibu bapa menganggap diri mereka sebagai pendidik yang sempurna yang paling tahu membesarkan anak-anak mereka. Untuk mendorong sihat, pada pendapat mereka, persaingan dalam diri anak, mereka memuji anak-anak lain sehingga merugikan keturunan mereka sendiri. Akibatnya (walaupun tidak kerana niat jahat) mereka membuat fobia sosial daripada anak mereka.
- Sikap negatif masyarakat … Kadang kala, tingkah laku guru yang tidak betul dapat menimbulkan keperibadian yang tidak senang pada diri anak. Tanda-tanda kebimbangan sosial juga muncul pada anak-anak yang menjadi mangsa ejekan rakan sebaya. Akibatnya, mangsa penyalahgunaan ditarik dan menjadi takut kepada banyak perkara yang perlu dilakukan di khalayak ramai.
- Trauma psikologi … Pengalaman yang pahit pada masa lalu ketika berkomunikasi dengan masyarakat boleh menyebabkan seseorang itu menjadi kegelisahan. Orang yang gagal menyampaikan persembahan tidak mungkin ingin mengulangi percubaan yang gagal. Tekanan apa pun boleh mencetuskan mekanisme kegelisahan yang disuarakan, yang secara harfiah dapat dialami oleh setiap orang.
Tidak dalam semua kes para pakar dapat mengatakan dengan pasti mengapa orang menjadi kebimbangan sosial. Orang itu sendiri mungkin tidak mengetahui sebab apa yang berlaku kepadanya sekiranya tidak ada faktor yang memprovokasi.
Varieti fobia sosial
Ketakutan dan ketakutan manusia mempunyai sifat pendidikan yang berbeza. Orang yang mempunyai tingkah laku yang serupa mungkin takut untuk melakukan perkara yang paling biasa, yang tidak menunjukkan penyimpangan mental mereka.
Dalam kebanyakan kes, fob sosial berhati-hati dengan faktor berikut:
- Takut bercakap di khalayak ramai … Tidak setiap orang merasa selesa di hadapan penonton yang ramai. Walau bagaimanapun, hanya merasa bimbang dan terperanjat dalam peristiwa yang dicadangkan adalah perkara yang sama sekali berbeza. Sosiofob tidak dapat menghubungkan dua perkataan semasa ucapannya, kerana karunia ucapannya hilang begitu sahaja.
- Takut dengan panggilan telefon … Pada pandangan pertama, ketakutan ini kelihatan agak pelik. Walau bagaimanapun, ada kategori orang yang tidak dapat berunding tanpa melihat pembicaranya. Mata pelajaran ini mungkin menjadi penutur yang cemerlang di hadapan khalayak ramai, tetapi apabila terdapat interkom, mereka membeku. Walau bagaimanapun, fobia ini tidak boleh dikaitkan dengan anak kecil yang enggan berunding walaupun dengan orang tersayang. Kerana usia mereka, mereka tidak faham mengapa mereka perlu bercakap dengan orang lain. Lama kelamaan, ini hilang tanpa akibat untuk jiwa.
- Ketidakupayaan untuk makan di tempat awam … Seseorang yang mempunyai fobia seperti itu tidak mahu mengunjungi tempat makan atau makan di hadapan rakan-rakannya dan juga kenalan. Terdapat banyak sebab untuk ketakutan ini, tetapi biasanya perlu untuk mencarinya pada masa kanak-kanak. Juga, alasannya adalah kompleks peribadi berdasarkan keraguan diri, penampilan mereka.
- Penolakan kerja yang diselia … Tidak semua orang dapat melakukan kerja yang ditugaskan jika seseorang mengendalikannya dengan teliti. Socialophobes, sebaliknya, mempunyai pandangan sederhana yang cukup ketika mereka sibuk dengan pekerjaan untuk mengganggu mereka.
- Tidak dapat mengunjungi tandas awam … Maksudnya di sini sama sekali tidak jijik, kerana itu bukan penyebab fobia yang disuarakan. Dalam beberapa kes, orang dengan ketakutan dan penolakan fakta semula jadi tidak dapat mengunjungi tandas, walaupun ketika mengunjungi rakan. Ketakutan patologi untuk dijangkiti sesuatu juga boleh ditambahkan di sini. Orang-orang seperti itu, terpaksa mengunjungi tandas awam, sering menutup segala-galanya dengan kertas dan berjalan dengan memakai sarung tangan, tidak lupa untuk menggosok tangan mereka untuk waktu yang lama dan membilasnya dengan pembasmi kuman.
- Penolakan pandangan di jalan … Mana-mana orang yang melihat fobia sosial dengan masalah ini boleh membuangnya dari keseimbangan. Oleh itu, orang yang mempunyai tingkah laku yang serupa cuba meninggalkan kediaman mereka sekerap mungkin, lebih suka memilih yang lain.
- Takut sentuhan badan … Fobia ini khas untuk golongan autis, tetapi kadang-kadang juga berlaku pada orang yang, kerana keadaan, cedera, merasa sakit yang teruk, terutama akibat pemukulan pada masa kanak-kanak, yang tidak mendapat kasih sayang dari ibu bapa mereka.
Penting! Fobia sosial tidak selalu takut pada satu keadaan tertentu. Dalam beberapa kes, dia mungkin terdedah kepada pelbagai faktor yang merisaukannya. Semua ini adalah alasan serius untuk menghubungi pakar, tanpa pertolongan yang tidak dapat anda lakukan lagi.
Ciri khas fobia sosial
Apabila seseorang berhadapan dengan situasi yang membimbangkan, dia mengalami ketidakselesaan fizikal dan moral yang ketara. Secara luaran, transformasi yang tidak menguntungkan dalam badan mungkin kelihatan seperti ini:
- Perubahan warna pada kulit … Fenomena yang disuarakan secara tepat menggambarkan bagaimana fobia sosial kelihatan pada masa tekanan. Sekiranya perlu bagi dia untuk menunjukkan aktiviti pada orang, orang seperti itu mula tersipu dari peningkatan tekanan yang mendadak. Hal yang sebaliknya juga berlaku, apabila orang yang malang itu berubah menjadi pucat menjadi biru apabila keadaannya tidak selesa baginya.
- Berpeluh … Sebagai tambahan kepada perubahan warna kulit, fob sosial menunjukkan fenomena yang tidak menyenangkan. Dalam persekitaran atau keadaan yang tidak selesa, kelenjar sebum dalaman mula berfungsi secara aktif, yang menyebabkan orang yang mengalami masalah berkeringat dengan banyak.
- Menggeletar tangan … Mereka menimbulkan gegaran bukan hanya di kalangan alkoholik semasa mabuk, tetapi juga di kalangan fob sosial. Fenomena seperti ini membicarakan keterlaluan berlebihan seseorang, yang tidak selalu disebabkan oleh faktor positif dan gembira.
- Denyutan jantung meningkat … Organ utama kehidupan manusia selalu bertindak balas secara aktif terhadap situasi yang paling tertekan. Pada kesempatan yang jarang berlaku, subjeknya tetap berdarah dingin jika kesal dengan apa yang berlaku. Dalam fobia sosial, jantung melompat keluar dari dada ketika mereka harus melakukan sesuatu yang menakutkan dan membawa ketidakselesaan yang ketara.
- Kelemahan di lutut … Dalam keadaan kegembiraan emosi yang kuat dari keadaan itu, yang menyebabkan fobia, fenomena fizikal yang serupa berlaku pada seseorang. Bersamanya, sukar bagi orang miskin untuk tetap berdiri dari kegembiraan, yang sangat ketara bagi orang-orang di sekitarnya.
- Rasa kebas … Anda boleh membeku dengan senang hati, tetapi kegagahan itu berlangsung dalam masa yang sangat singkat. Sosiofob, sebaliknya, berubah menjadi tiang garam jika mereka harus melakukan sesuatu yang menakutkan mereka.
- Masalah pertuturan … Pertuturan yang tergagap atau cepat, keliru juga dapat mencirikan orang yang mempunyai masalah yang disuarakan. Biasanya orang-orang seperti itu tertutup dalam diri mereka dan bahkan kadang-kadang suram, tetapi dalam keadaan kritikal bagi mereka, masalah serius timbul dengan diksi jika mereka ingin membuang emosi yang lama.
- Mengelakkan sentuhan mata … Ketakutan ini sangat ciri fobia sosial, oleh itu ia merupakan tanda ciri penyimpangan dalam tingkah lakunya. Kompleks ini tidak boleh dikelirukan dengan rasa malu, kerana itu tidak boleh menjadi masalah yang signifikan bagi subjek yang terkena.
Anda harus memerhatikan dengan teliti bagaimana fobia sosial bertindak, supaya tingkah laku yang tidak betul anda tidak memburukkan keadaannya. Anda terutama perlu bersikap bijaksana ketika berhubungan dengan orang yang berada dalam lingkungan batin anda. Perasaan orang lain mesti dilindungi agar tidak menjadi orang buangan dalam masyarakat dari masa ke masa.
Peraturan untuk berkomunikasi dengan fobia sosial
Pertanyaan halus ini sering membimbangkan orang-orang yang risau akan orang yang mereka sayangi. Rakan sekerja juga sukar untuk mencari bahasa yang sama dengan keperibadian cemberut dengan siapa mereka harus menangani masalah perniagaan.
Pakar menawarkan petua berikut mengenai cara mengatasi fobia sosial:
- Tidak mencolok … Jangan berbuih di mulut untuk membuktikan kepada orang seperti itu bahawa dia tidak boleh menghadapi masalah atas dasar ini. Orang dengan fobia yang disuarakan tahu segala-galanya mengenai diri mereka, jadi anda tidak seharusnya memujuk mereka. Selalunya mereka melihat negatif dalam kebanyakan kes, dan hanya tidak merasakan sikap ramah terhadap diri mereka sendiri.
- Kesetiaan … Sosiofob mempunyai harga diri yang sangat rendah dan peningkatan permintaan terhadap diri mereka sendiri. Sebilangan dari mereka menjadi pertapa, sementara yang lain berusaha untuk menyenangkan lingkungan mereka, mengatur diri mereka terlebih dahulu untuk kegagalan perusahaan yang dirancang. Anda tidak boleh menilai orang seperti itu dengan kasar, kerana masalah mereka cukup serius dan memerlukan simpati dari persekitaran.
- Sokongan … Fobia sosial yang memburuk boleh mengakibatkan akibat buruk pada seseorang seperti alkoholisme atau ketagihan dadah, kehilangan pekerjaan dan kemurungan yang mendalam. Oleh itu, tidak sukar untuk menawarkan pertolongan kepada seseorang. Sekiranya anda menolak, anda tidak perlu menunjukkan pencerobohan, tetapi anda mesti mencuba lagi sedikit kemudian.
Kaedah untuk mengatasi kegelisahan sosial
Sedikit orang dengan tingkah laku ini merasa gembira. Kadang-kadang mereka berfikir tentang persoalan bagaimana berhenti menjadi fobia sosial. Pakar telah membuat sejumlah cadangan untuk menyelesaikan masalah yang disuarakan, yang dalam banyak kes berhasil.
Bantuan ahli psikologi dalam memerangi fobia sosial
Penyembuh jiwa manusia menyarankan untuk menghilangkan kegelisahan seperti ini dengan cara berikut:
- Teknik kognitif … Dengan kaedah ini, terdapat penyesuaian terhadap masalah kehidupan yang menimbulkan rasa takut pada pesakit. Dalam situasi yang disimulasikan secara artifisial, fobia sosial diminta untuk membuat keputusan mengenai tindakan selanjutnya. Pada masa yang sama, jenis rawatan psikologi seperti permainan peranan dan latihan dijalankan, yang telah membuktikan diri mereka sangat baik.
- Terapi relaksasi … Sosiofob sentiasa dalam keadaan tegang, yang mempengaruhi keadaan mental dan fizikal mereka. Dalam kes ini, kita tidak bercakap mengenai hipnosis, tetapi belajar untuk merehatkan otot anda sendiri. Biasanya sepuluh sesi cukup untuk mencapai apa-apa hasil, tetapi prosesnya boleh lebih lama.
Penting! Seorang sosiofob harus mengetahui terlebih dahulu bahawa rawatan oleh psikoterapi kadang-kadang ditangguhkan untuk jangka masa yang lama. Adalah perlu untuk mempersiapkan diri secara menyeluruh untuk memerangi penyakit mental, yang menghalang seseorang daripada mendapat tempat yang layak dalam masyarakat.
Ubat membantu menghilangkan keresahan sosial
Sekiranya subjek tersebut dengan tegas menolak untuk tampil ke psikoterapi, maka anda boleh mencuba mengurangkan beberapa gejala negatifnya dengan bantuan ubat-ubatan. Ubat-ubatan berikut akan membantu dalam kes ini:
- Antidepresan … Pil keajaiban generasi ketiga untuk menghilangkan kegelisahan termasuk Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine dan Sertraline (perencat pengambilan serotonin selektif). Namun, mereka hanya boleh diambil setelah mendapat preskripsi doktor, kerana pada akhirnya, anda boleh mendapatkan hasil yang sebaliknya.
- Benzodiazepin … Ubat jangka pendek yang dibunyikan termasuk Triazolam, Brotizolam dan Midazolam. Ubat-ubatan seperti Clonazepam, Alprazolam dan Lorazepam mempunyai kesan rata-rata. Benzodiazepin yang paling lama bertindak adalah Diazepam dan Chlordiazepoxide. Namun, seseorang mesti sangat berhati-hati dengan rawatan seperti itu, kerana kadang-kadang menyebabkan ketagihan dan kemurungan semula setelah tempoh pengampunan.
Tonton video mengenai siapa fob sosial:
Sosiofob adalah orang yang selalu stres ketika menghadapi situasi yang menakutkan. Mereka sendiri dan persekitarannya perlu memandang serius masalah ini. Akibat dari fenomena yang terdengar boleh menjadi sangat negatif, jadi ada baiknya anda mulai mengubah kehidupan anda.
