Apakah tempoh krisis dalam hidup seseorang, sebab penampilannya pada usia, tanda dan cara yang berbeza untuk mengatasi. Masa krisis dalam kehidupan adalah proses fisiologi yang normal, yang disebabkan oleh perubahan nilai dan sikap hidup. Tahap-tahap wajib dalam pengembangan keperibadian ini berlaku pada kebanyakan orang, tetapi prosesnya berbeza bagi setiap orang. Sekiranya seseorang bersedia untuk berubah dan berkembang, maka tidak seharusnya ada masalah dengan keadaan psikologi, tetapi sering kali krisis memerlukan perkembangan pelbagai fobia, kompleks, dan kemurungan. Selalunya orang mendorong diri mereka ke keadaan yang hanya ahli psikologi yang dapat membantu keluar.
Konsep dan tesis masa krisis dalam kehidupan manusia
Krisis selalu menjadi masa penting dalam kehidupan seseorang yang berkaitan dengan membuat keputusan yang menentukan. Diterjemahkan dari bahasa Yunani ia bermaksud "pemisahan jalan", oleh itu keadaan fikiran ini juga disebut "kelainan nasib."
Apa-apa tempoh krisis dalaman berkembang dengan latar belakang gaya hidup yang sudah biasa, ketika seseorang terbiasa dengan cara hidup, keteraturan dan keadaan yang selesa. Tetapi pada satu ketika berlaku kerosakan, dan keadaan psikologi yang tidak stabil menghilangkan sokongan, keyakinan bahawa hidupnya benar-benar apa yang dia perlukan. Seseorang mempunyai keperluan baru. Dalam tempoh ini, orang-orang bertelagah dengan dunia di sekitar mereka, mereka tidak senang dengan semua yang mengelilinginya. Tetapi sebenarnya, menurut ahli psikologi, inti krisis terletak pada konflik dalaman dan ketidakupayaan seseorang untuk menerima kenyataan, keinginan untuk menjadikannya ideal. Dengan latar belakang ini, tunjuk perasaan muncul, dan kemudian pencarian jalan keluar bermula. Adalah penting bahawa mereka dijumpai, dan orang itu mengarahkan semua tenaga terkumpul untuk pelaksanaannya.
Konsep tempoh krisis merangkumi tesis asas berikut:
- Segala krisis adalah masa sukar secara psikologi yang mesti diterima dan dialami.
- Tempoh ini sama sekali tidak boleh dianggap sebagai jalan buntu. Percanggahan yang terkumpul ini bertentangan dengan "I" batin anda.
- Selalu ada jalan keluar dari masa krisis hidup, yang tersembunyi dalam tindakan, mewujudkan keperluan dan keinginan.
- Krisis yang dialami menyumbang kepada pembentukan watak, pengembangan sifat suka rela yang kuat.
- Selepas tahap sukar, seseorang mendapat keyakinan, dan dia mempunyai model tingkah laku yang selesa baru.
Tipping point boleh berlaku kerana pelbagai sebab yang berkaitan dengan kehidupan peribadi, pekerjaan, atau kesihatan. Ini adalah situasi individu, tetapi ada sejumlah yang disebut "krisis usia wajib" yang dilalui oleh semua orang, dan seseorang tidak dapat mempengaruhi permulaannya.
Penyebab utama tempoh usia krisis
Kemunculan krisis pada usia yang berbeza adalah corak yang menunjukkan perkembangan keperibadian. Sebagai tambahan kepada aspek fisiologi, terdapat beberapa sebab penting lain untuk penampilan tempoh tersebut.
Apa yang membawa kepada kemunculan krisis:
- Kecederaan … Ini boleh menjadi trauma yang dialami oleh seorang anak semasa kelahiran, atau seseorang yang menderita pada awal kanak-kanak. Faktor-faktor ini mempengaruhi perjalanan krisis dan tempohnya.
- Pembentukan keperibadian dan pembentukan watak … Ini berlaku apabila seseorang sudah mempunyai sejumlah maklumat mengenai dunia di sekelilingnya dan mula menggunakan sepenuhnya pengetahuan yang diperoleh: untuk memanipulasi, menuntut, mempelajari batas-batas apa yang dibenarkan.
- Pengaruh orang lain … Ibu bapa, rakan, pasangan, kenalan dan rakan sekerja memainkan peranan penting dalam permulaan krisis. Kadang-kadang ungkapan yang dilemparkan, pertengkaran atau situasi negatif tertentu dapat menjadi pendorong. Keadaan ini membuat seseorang berfikir tentang keutamaan hidup, dapat menyebabkan analisis pencapaian, ketidakpuasan dan, sebagai akibatnya, krisis.
- Mengejar kecemerlangan … Seseorang berkembang sepanjang hayatnya, tetapi ada masa di mana dia tidak berpuas hati dengan penampilannya, tahap upah atau keadaan tempat tinggal. Ini juga menjadi alasan untuk permulaan tempoh krisis. Orang yang menetapkan standard tinggi untuk diri mereka sangat terdedah kepada perkara ini.
- Perubahan mendadak dalam cara hidup yang biasa … Ini boleh menjadi peralihan ke pekerjaan baru, pindah ke bandar lain atau ke apartmen baru. Dengan latar belakang ini, keperluan dan keinginan baru mungkin muncul, individu akan mengembangkan refleksi, pengalaman dalaman yang akan mengakibatkan krisis.
Harap perhatikan bahawa semasa krisis, seseorang selalu menghadapi pilihan, dan pilihan yang dibuatnya bergantung pada seberapa berjaya hidupnya di masa depan.
Tanda-tanda utama masa krisis dalam hidup
Seseorang yang melalui titik perubahan dalam hidup hanya dapat dibezakan dari orang ramai dengan gejala visual - pandangan yang mengembara, fikiran yang terkulai. Terdapat juga sejumlah tanda dalaman yang mencirikan keadaan ini:
- Merenung kosong … Seseorang mendapat tanggapan bahawa seseorang itu selalu memikirkan sesuatu sendiri. Seringkali orang yang berada dalam krisis menjadi begitu tenggelam dalam diri mereka sehingga mereka bahkan tidak bertindak balas ketika percakapan menangani mereka.
- Perubahan emosi … Pada pandangan pertama, seseorang mungkin benar-benar tenang dan tiba-tiba tiba-tiba mula menangis atau ketawa liar dengan lelucon dangkal. Semuanya bergantung pada usia individu. Contohnya, remaja sukar mengawal emosi negatif mereka, dan orang yang sudah dewasa sudah tahu bagaimana mengawal diri mereka.
- Keengganan untuk makan dan tidur … Kadang-kadang secara sedar, dan kadang-kadang kerana ketegangan saraf, seseorang tidak dapat makan dan tidur secara normal.
- Pesimis atau terlalu optimis terhadap masa depan … Emosi yang berlebihan terdapat pada orang-orang dalam tempoh ini: mereka mempunyai rancangan dan keinginan, tetapi sebilangan orang mengalami kemurungan kerana mereka tidak dapat menyedarinya, sementara yang lain mula menimbulkan kesan aktiviti yang kuat. Kedua-dua pilihan ini bukanlah norma dalam kehidupan seharian dan dianggap sebagai tanda jelas bahawa seseorang mengalami tekanan dalaman.
Segala krisis usia tidak boleh ditindas oleh individu atau ibu bapa ketika datang ke titik perubahan anak-anak. Hanya menjalani situasi ini dan keluar dari model tingkah laku baru akan memungkinkan seseorang untuk mengelakkan gangguan psikologi.
Ciri-ciri tempoh krisis tahun-tahun kehidupan yang berbeza
Pada setiap tahap pertumbuhan dan perubahan dalam dunia dalaman seseorang, krisis usia tertentu menanti. Pada masa kanak-kanak, keadaan ini tidak disedari oleh anak, di sini tingkah laku ibu bapa memainkan peranan yang sangat penting. Buat pertama kalinya, seseorang secara sedar menghadapi krisis pada masa remaja. Ini adalah masa yang sangat penting di mana, di satu pihak, perlu memberi anak peluang untuk membuat keputusan sendiri, dan di sisi lain, untuk melindunginya dari akibat negatif dari keputusan ini. Pada masa dewasa, ada juga tempat untuk krisis, terutama kerana ketidakmampuan untuk menerima kenyataan dan kehausan untuk kesan baru.
Krisis kanak-kanak dalam kehidupan
Kehidupan orang kecil dari minit pertama kewujudan bermula dengan tekanan. Krisis bayi yang baru lahir adalah titik tolak pertama ketika dia berjuang untuk hidupnya dan menang dengan menarik nafas pertama.
Krisis kanak-kanak berikut muncul pada peringkat perkembangan kanak-kanak yang berbeza:
- Pada tahun pertama kehidupan … Sebabnya adalah jarak sedar pertama dari orang terdekat - ibu. Kanak-kanak itu mula berjalan, mengembangkan cakrawala. Dan juga bayi belajar untuk bercakap dan sudah boleh bercakap dengan potongan perkataan asli. Ini membawa kepada kegembiraan emosi, keperluan mendesak untuk melakukan semuanya sendiri: cari benda apa itu, sentuh dan cuba juga. Ibu bapa pada masa ini lebih baik hanya memerhatikan anak, tanpa mengganggu belajar dunia, menghilangkan objek berbahaya yang jelas dari jangkauannya.
- Pada tahun ketiga … Krisis kanak-kanak yang paling emosional, yang dicirikan oleh beberapa gejala sekaligus: reaksi negatif yang berkaitan dengan sikap seseorang terhadap orang lain, kedegilan, keinginan untuk mengambil remah, protes terhadap perintah domestik, keinginan untuk pembebasan dari orang dewasa. Sebenarnya, pada masa ini anak itu ingin melakukan semua perkara sendiri, memutuskan hubungan dengan orang dewasa, dia memulakan tempoh untuk memisahkan "Aku" sendiri. Pada masa ini, sangat penting untuk meletakkan cinta remah bagi dunia di sekelilingnya, untuk menunjukkan kepadanya bahawa dunia ini mencintainya. Hanya anak-anak dengan keyakinan seperti itu tumbuh menjadi optimis, tidak takut membuat keputusan dan bertanggungjawab terhadap kehidupan mereka.
- Pada tahun ketujuh … Ini adalah "krisis sekolah", yang dicirikan oleh pemerolehan pengetahuan baru, permulaan proses pemikiran, ketika anak sudah dapat memikirkan dan menganalisis tindakannya. Dalam tempoh ini, kanak-kanak mengalami gejala "gula-gula pahit": mereka menarik diri, berpura-pura bahawa tidak ada yang mengganggu mereka, dan mereka sendiri mungkin menderita. Secara emosional, mereka mengalami tekanan yang tinggi, kerana kehidupan mereka setelah pergi ke sekolah berubah secara mendadak, hubungan sosial mulai terbentuk. Sokongan ibu bapa, penyertaan maksimum mereka dalam kehidupan anak kelas satu sangat penting di sini.
Masa krisis kehidupan seseorang semasa muda
Peralihan ke dewasa juga ditandai dengan beberapa tempoh krisis. Pada masa ini, anak semalam mesti sudah membuat keputusan yang serius, bertanggung jawab atas tindakannya, dapat menguruskan kewangan. Ramai kanak-kanak berpisah dari ibu bapa mereka untuk pertama kalinya, meninggalkan pelajaran. Ini adalah tekanan yang kuat, yang akan mendidik kehendak anak, atau akan menyebabkan sejumlah tindakan yang tidak bertanggungjawab.
Masa krisis yang dibezakan pada masa remaja:
- Pada usia remaja 12-16 tahun … Zaman ini juga disebut "peralihan" dan "sukar". Pada masa ini, tubuh anak berubah, akil baligh berlaku dan minat terhadap lawan jenis muncul. Dari sudut psikologi, kanak-kanak dewasa menilai dirinya melalui prisma persepsi oleh orang lain. Perkara utama baginya adalah apa yang dikatakan oleh rakan atau rakan tentangnya, pakaian atau begnya. Sangat penting untuk tidak menggantung label pada anak, tidak memusatkan perhatian pada kekurangannya, kerana pada masa dewasa semua ini akan berubah menjadi kompleks. Anak itu harus diberi keyakinan bahawa dia mempunyai banyak kualiti dan kelebihan positif - jadi dia akan mengembangkannya.
- Krisis penentuan nasib sendiri … Ia diperhatikan pada usia 18-22 tahun, ketika seseorang menyedari bahawa maksimalisme muda tidak selalu berfungsi dan semuanya tidak dapat dibagi hanya menjadi "putih" dan "hitam". Pada masa ini, banyak peluang diungkapkan kepada orang muda, dan sukar untuk memilih satu pilihan yang betul. Oleh itu, orang sering melakukan kesalahan, bukan mengikut impian mereka, tetapi apa yang dikenakan oleh ibu bapa, guru, rakan mereka. Dalam tempoh ini, penting untuk mendengarkan diri sendiri dan membuat pilihan yang sesuai dengan keinginan anda, untuk dapat mempertahankannya. Dan anda juga perlu menerima dan mencintai diri sendiri dengan segala kekurangan anda.
Masa krisis perkembangan keperibadian pada masa dewasa
Setelah 30 tahun, ketika seseorang telah memilih jalan gerakan dalam hidup, keutamaan dan tujuan telah ditentukan, dia mungkin terganggu oleh perasaan tidak puas hati, pemikiran dari siri "bagaimana kehidupan saya dapat berkembang jika …" mungkin menimpanya. Ini adalah tanda pertama bahawa tempoh krisis tahun-tahun matang berada di hidung.
Pertimbangkan ciri-ciri tempoh krisis pada masa dewasa:
- Umur 32-37 … Seseorang boleh bertentangan dengan dirinya sendiri. Melihat kesilapannya, dia tidak lagi, seperti pada masa mudanya, dengan mudah bersetuju dengan mereka dan menerima kenyataan kehadiran mereka. Sebaliknya, dia memulai perjuangan internal, membuktikan pada dirinya sendiri bahawa tidak mungkin ada kesalahan, dan semua tindakannya benar. Ada dua jalan keluar dari krisis ini: untuk menerima kesilapan, menyesuaikan rancangan untuk masa depan dan menerima masuknya tenaga untuk pelaksanaannya, atau berpegang pada pengalaman masa lalu dan cita-cita ilusi, sementara tetap berada di tempat. Pilihan terakhir dapat bertahan selama beberapa tahun dan membuat orang itu sangat tidak senang.
- Berumur 37-45 tahun … Masa hidup yang penuh emosi, ketika lelaki dan wanita cenderung memutuskan hubungan yang terjalin demi keinginan untuk melangkah lebih jauh, mengembangkan dan mendapatkan apa yang mereka inginkan. Keluarga, pekerjaan, kehidupan seharian - semua ini mungkin kelihatan seperti "beban tambahan" yang menarik ke bawah. Seseorang memahami dengan jelas bahawa hanya ada satu kehidupan dan tidak ada keinginan untuk menghabiskannya untuk keberadaan yang tidak jelas. Jalan keluarnya dilihat dari gangguan hubungan yang membebankan, pengagihan semula tugas, perubahan dalam bidang aktiviti untuk mendapatkan lebih banyak masa lapang untuk merealisasikan tujuan mereka sendiri.
- Selepas 45 tahun … Ini adalah masa pemuda kedua, ketika pria dan wanita berhenti mengukur usia mereka dengan tahun-tahun yang mereka lalui, dan mulai merasakan potensi batin mereka untuk tahun-tahun mendatang. Dalam tempoh ini, kerana perubahan hormon, wanita menjadi seperti remaja - mood mereka sering berubah, mereka tersinggung dengan alasan apa pun. Lelaki mengembangkan naluri lelaki, mereka sekali lagi berusaha untuk menjadi penakluk, untuk berjuang sendiri. Seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi, pada usia ini, anda boleh menjadikan hubungan perkahwinan yang kurang ajar menjadi lebih akrab, atau mencari pasangan yang baru dan berperangai.
- Selepas 55 tahun … Dalam tempoh ini, ada krisis berlarutan, yang melibatkan penerimaan beberapa kebenaran: tubuh anda telah berubah, anda harus bersara, kematian tidak dapat dielakkan. Ahli psikologi percaya bahawa perkara terburuk bagi seseorang pada masa ini adalah bersendirian, tanpa perlu menjaga seseorang atau pergi ke pekerjaan kegemaran anda. Namun, seseorang tidak boleh putus asa, kelebihan utama yang tidak dapat dipertikaikan dalam tempoh ini adalah seseorang mendapat banyak masa lapang, yang dia impikan sepanjang hidupnya. Sekarang adalah masa untuk menggunakannya, kerana usia matang bukanlah penyakit, tetapi saat di mana anda boleh membiarkan diri anda melakukan perjalanan dan bersantai. Juga disarankan untuk mencari hobi selepas bersara untuk menghabiskan banyak masa. Adalah penting bahawa konsep "usia tua" tidak menjadi sinonim dengan pasif. Ini adalah masa yang menggembirakan hasil hidup anda, masa yang dapat anda curahkan hanya untuk diri anda sendiri.
Tahap peralihan dalam hidup harus dilakukan dengan tenang, melangkah dengan lancar dari satu langkah krisis ke yang lain, dengan menyedari bahawa tidak mungkin melompati beberapa langkah dalam satu gerakan. Penting untuk keluar dari setiap krisis yang diperkaya secara internal, dengan insentif baru untuk pencapaian lebih lanjut.
Cara mengatasi masa krisis hidup
Segala krisis adalah tekanan bagi seseorang, yang boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan dan prestasi. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda mesti mengikuti peraturan yang akan membantu anda bertahan dalam krisis perkembangan keperibadian:
- Cari insentif untuk bangun dari tidur … Walaupun dalam masa krisis, setiap orang dikelilingi oleh banyak kegembiraan kecil dan besar. Perkara utama adalah mencari mereka. Ini boleh menjadi ketawa anak anda ketika bermain, berjalan-jalan pagi dengan anjing, secawan kopi kegemaran anda, atau larian harian. Pada mulanya, semua ini akan kelihatan kecil dan tidak penting bagi anda, tetapi dengan melakukan ritual ini, anda akan memahami bahawa dari kegembiraan itulah kebahagiaan besar dibina.
- Berlatih yoga atau pilates … Semasa saat-saat sukar dalam hidup, penting untuk belajar bagaimana berehat sebisa mungkin, mematikan bukan sahaja badan, tetapi juga kepala. Amalan ini akan membantu anda menangani perkara ini dan juga akan menguatkan otot anda.
- Beri diri anda emosi positif … Pada waktu tertekan, sangat berguna untuk berjalan di taman, pergi ke pameran, ke pawagam untuk filem komedi. Senyum, ketawa, kegembiraan adalah asas yang akan mencegah pemikiran negatif menelan anda. Ini juga berlaku untuk anak-anak dalam krisis - memberi mereka emosi yang lebih jelas.
- Puji diri anda … Lakukan ini pada setiap langkah: anda berjaya menangkap minibus - hebat, anda berjaya menyerahkan laporan tepat pada waktunya - itu juga kebaikan anda. Anda perlu meningkatkan harga diri.
- Adakah anda mahu menangis - menangis … Mengekang emosi berbahaya pada usia apa pun, terutamanya semasa krisis. Dengan tangisan dan jeritan, negatif yang terkumpul di dalam keluar. Seseorang keletihan, bersih dan terbuka untuk mencapai pencapaian baru.
- Jangan masuk ke dalam diri anda … Ingat, krisis usia adalah proses semula jadi, anda tidak dapat menyembunyikannya atau melewatinya, penting untuk bertahan. Sekiranya anda merasa sukar, kesepian dan nampaknya anda tidak dapat mengatasi semua pemikiran yang ada pada diri anda, pastikan anda meminta pertolongan dari seorang psikologi.
Apakah tempoh krisis dalam kehidupan seseorang - lihat videonya:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Orang yang kesepian, mereka yang baru-baru ini mengalami kematian orang yang disayangi atau pesakit dengan diagnosis serius, lebih cenderung mengalami kerosakan di tengah-tengah krisis. Untuk mengelakkan kemurungan, orang-orang ini harus dibantu oleh rakan dan keluarga mereka dengan perhatian dan penyertaan mereka.
