Ketahui cara menurunkan berat badan dengan lobak, mengenai sifat dan komposisi tumbuhan yang bermanfaat. Bagi anda, resipi berkesan untuk menurunkan berat badan berdasarkan akar lobak. Banyak wanita, yang mengejar kesempurnaan dan sosok cantik, jatuh ke dalam "tipu daya" pengeluar yang tidak berhati-hati, membeli ubat mahal, dan sebagai balasan hanya menerima "dompet yang sangat tipis".
Kita sering tidak melihat apa yang ada "di bawah hidung kita." Kita tidak tahu, dan kemungkinan besar, kerana keengganan dan kemalasan kita, kita tidak mahu mengetahui betapa bermanfaatnya alam yang telah memberi kita, apa yang mengelilingi kita. Bagaimanapun, jauh lebih mudah untuk pergi ke kedai dan membeli "keajaiban penawar" untuk penuaan kulit atau penurunan berat badan yang cepat, daripada melakukannya sendiri di rumah. Dari jumlah beri, buah-buahan, tumbuh-tumbuhan, anda boleh membuat pelbagai warna, rebusan, topeng dan banyak lagi. Hari ini kami ingin memberitahu anda tentang salah satu tumbuhan ini yang mengandungi banyak unsur surih berguna - lobak kuda.
Horseradish adalah tanaman abadi keluarga Kubis, dengan akar yang kuat dan berdaging. Batangnya dapat mencapai 120-130 cm, bercabang di bahagian atas dan tegak. Tumbuhan ini mempunyai pod bujur yang membengkak dan memanjang. Anda boleh menjumpai tanaman seperti itu di dachas atau di rumah nenek anda, malah di pinggir jalan, perkara utama sangat berguna dan sia-sia. Horseradish boleh digunakan sebagai hidangan bebas dan dalam penyediaan pelbagai salad, makanan untuk musim sejuk atau hidangan utama. Kelebihan utama akar ini terletak pada sifat perubatannya, terutama yang berkaitan dengan peningkatan proses pencernaan dan penguatan sistem imun.
Komposisi lobak
Selalunya akar ini disebut sebagai "produk kalori negatif", kerana fakta bahawa tubuh menghabiskan lebih banyak kalori pada asimilasinya daripada yang diterima. 100 g produk ini mengandungi kira-kira 60 kcal.
Horseradish mengandungi:
- protein sayuran - faedah utamanya ialah ia tidak mengandungi kolesterol, yang sangat banyak terdapat dalam protein haiwan;
- sebahagian kecil lemak, di antaranya terdapat sejumlah besar gula semula jadi;
- asid lemak tak jenuh dan tepu;
- saponin dan glikosida;
- serat makanan dan asid organik;
- vitamin C, B, E, PP;
- sejumlah besar mineral: natrium, magnesium, besi, juga kalsium, kalium dan banyak lagi.
Kelebihan utama lobak adalah bahawa bukan sahaja akar, tetapi juga daun mempunyai komposisi ubat yang kaya.
Apa kegunaan lobak untuk badan manusia?
- Bakteria. Tumbuhan ini mengandungi 5 kali lebih banyak vitamin C daripada lemon. Daunnya mengandungi asid askorbik dan myrosin seperti pada kismis hitam, dan selain itu, terdapat fitonutida, menjadikan lobak kuda sebagai ubat semula jadi bakteria.
- Kesan "pemanasan". Akar lobak mengandungi sinigrin glikosida, yang apabila dipanaskan dibahagikan kepada enzim lisozim dan asas minyak. Kepekatan minyak mustard alil sangat tinggi sehingga jika anda menyimpan minyak ini di permukaan kulit dalam jangka masa yang lama, ia tidak hanya boleh menyebabkan hiperemia, tetapi juga luka bakar yang teruk.
- Rangsangan selera makan. Sekiranya anda mengambil akar lobak ke dalam, tetapi tidak dalam dos yang besar, ia akan merangsang selera makan dan meningkatkan rembesan saluran gastrousus secara signifikan. Perkara utama adalah tidak meningkatkan dos, kerana lobak boleh memprovokasi gastroenteritis yang teruk.
- Peningkatan potensi dan libido, kerana adanya zat afrodisiak dalam lobak. Horseradish juga dapat mengatasi mabuk, kesakitan teruk pada wanita dengan tempoh yang menyakitkan, kebotakan. Dan beberapa doktor pasti bahawa jika anda menyedut wap akar lobak, ia dapat menghentikan pertumbuhan dan penyebaran metastasis pada tumor barah.
Juga, dengan bantuan lobak, adalah mungkin untuk mencegah batuk dan selsema. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan selesema dengan lobak:
- penyedutan dengan kentang dan lobak;
- parut akar tanaman ini dan bernafas beberapa kali sehari selama 1-2 minit;
- campuran wortel, lobak dan jus lobak membantu dari batuk;
- pembersih yang sangat baik yang menghilangkan lendir dari badan, sementara tidak merengsakan atau merosakkan selaput lendir;
- juga dengan bantuan lobak, anda dapat dengan mudah menghilangkan sakit telinga, hidung berair, kehilangan suara, melegakan asma bronkial dan menyembuhkan sinusitis.
Tetapi perkara utama yang perlu diingat ketika menggunakan lobak adalah bahawa lobak pra-parut kehilangan sifat penyembuhannya lebih cepat (maksimum 7 hari) daripada yang disimpan dalam keadaan utuh. Sebaiknya simpan di tanah dan pasir, dalam satu perkataan, di mana terdapat pelembapan udara yang baik dan sejuk.
Kandungan kalori dari akar lobak
Horseradish mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah - hanya 59 kcal per 100 g bahagian yang boleh dimakan, di antaranya karbohidrat - 42 kcal, protein menyumbang 13 kcal, lemak - 4 kcal.
Perkara utama adalah bahawa semua angka ini ketika menggunakan lobak dapat diabaikan sama sekali, kerana untuk memberi rasa hidangan, ia akan memakan sedikit - secara harfiah beberapa gram. Tetapi, bagi orang-orang yang ingin kehilangan beberapa pound tambahan, seseorang tidak boleh lupa bahawa sos panas selalu meningkatkan selera makan.
Penggunaan lobak untuk menurunkan berat badan
Pertama sekali, proses penurunan berat badan yang cepat dan betul banyak bergantung pada diet seimbang, aktiviti fizikal dan metabolisme yang betul. Kelebihan utama lobak untuk menurunkan berat badan adalah bahawa ia dapat mengaktifkan dan memaksimumkan proses ini dengan ketara. Juga, lobak boleh digunakan sebagai pencahar, dengan itu mencegah sembelit dalam badan serpihan makanan yang tidak dicerna.
Myrosin - (enzim yang terdapat dalam komposisi lobak), ia dapat meningkatkan aktiviti rahsia perut, yang secara signifikan mengurangkan pengumpulan lemak di dalam sel. Perkara utama adalah bahawa dalam proses menurunkan berat badan, lobak mampu merangsang metabolisme secara semula jadi, mempercepatnya, sehingga membawa proses metabolik menjadi mod dipercepat dan menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat.
Rasa lobak merah adalah salah satu muslihatnya yang indah, kerana rasa ini ditipu dan dibosankan. Oleh kerana rasanya yang unik, akar lobak membantu orang yang menurunkan berat badan untuk menikmati makanan yang paling sederhana, dan bahagian juga dikurangkan dengan ketara.
Kelebihan lain dari tanaman ini adalah bahawa ia bukan makanan eksotik dan luar biasa bagi kita, yang boleh menimbulkan reaksi alergi. Akar ini diketahui oleh semua orang sejak usia dini, dan sering terdapat di meja percutian.
Seperti yang anda ketahui, sebarang ubat, dan bahkan tumbuhan, mempunyai kontraindikasi sendiri, lobak tidak terkecuali. Memang, ia mengandungi banyak vitamin, enzim dan minyak pati yang tidak berguna untuk semua orang.
Kontraindikasi terhadap penggunaan lobak
- ulser perut, gastritis, keasidan;
- "Masalah" dengan hati, ginjal, enterokolitis atau pankreatitis;
- penyakit secara saraf, yang mungkin berkaitan dengan kegembiraan;
- kanak-kanak di bawah umur 12 tahun;
- asma bronkial, semua peringkat tuberkulosis, sebarang penyakit paru-paru;
- proses keradangan akut;
- buah pinggang yang berpenyakit;
- masalah dengan saluran kencing;
- kehamilan dan penyusuan.
Tetapi orang-orang yang tidak berkenaan dengan kontraindikasi ini tidak boleh menyalahgunakan produk ini. Bagaimanapun, lobak dalam jumlah yang cukup besar boleh menyebabkan bukan sahaja sakit dan kembung, tetapi juga cirit-birit dan bahkan serangan gastroenteritis.
Resipi penurunan berat badan lobak
- Tincture. Yang terbaik adalah membuat tincture dalam bejana tanah. Pada parutan halus, anda perlu memarut 200-220 g lobak segar, tuangkannya dengan 1 liter air mendidih. Pada siang hari, di bawah penutup dan di tempat yang gelap, perlu menegaskan warna ini. Pada hari kedua, perlu menegangkan warna dan menambahkan 100 g madu ke dalamnya. Sebelum setiap makan, selama 15–20 minit, perlu mengambil 50 m tincture ini. Ubat ini dapat menahan selera makan, kerana mengandungi karbohidrat sederhana (madu) dan minyak pati lobak, yang menekan selera.
- Salad Berat Badan dengan lobak kuda. Untuk salad ini, anda memerlukan: 200 g saderi, 50 g lobak parut. Semua bahan mesti diparut pada parut kasar, diletakkan di atas pinggan dan tuangkan 1 gelas kefir atau yogurt. Salad ini mesti dibahagikan kepada dua bahagian dan dimakan sekali sehari. Untuk mencapai hasil yang paling berkesan, makan hidangan seperti itu pada waktu petang, tanpa bahan tambahan. Sekiranya anda mahukan makan malam yang lebih memuaskan, sediakan salad protein (ayam, ikan, telur, udang) dengan penambahan lobak.
- Balut anti selulit dengan lobak kuda. Rebus 250 g oatmeal, parut 100 g lobak pada parut kasar, campurkan kedua-dua bahan dengan baik. Oleskan gruel ini ke permukaan kulit, tutup dengan kain tebal atau pelekat di atas, biarkan selama 15-20 minit, kemudian bilas dengan air suam. Prosedur ini disyorkan untuk dilakukan setiap hari, dan kemudian sekiranya anda tidak mengalami hipersensitiviti atau vena varikos.
- Minyak urut dengan lobak dan alga. Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat minyak ini: 0,8 l. minyak zaitun; 100 g rosemary segar; 200 g lobak; 100 g rumput kering. Masukkan semua sayur ke dalam periuk dan tutup dengan minyak, kemudian tekan di tempat yang gelap di bawah penutup yang tertutup rapat selama 2 minggu. Saring sebelum digunakan dan pastikan untuk mengujinya di kawasan yang selamat dari badan untuk menolak berlakunya reaksi alergi.
Berdasarkan maklumat yang anda pelajari dari artikel ini, kami dapat memanggil lobak kuda sebagai "akar ajaib" dengan selamat, kerana kemampuannya yang unik untuk menolong banyak penyakit, masalah kosmetik dan pound tambahan. Anda hanya perlu ingat bahawa ubat-ubatan sendiri boleh membahayakan, jadi jangan ragu untuk mendapatkan nasihat daripada pakar.
