Kebencian mempunyai definisi dua kali ganda. Di satu pihak, ini adalah tindakan tidak adil yang menimpa seseorang dan menyusahkannya. Sebaliknya, ada perasaan yang kompleks, yang terdiri daripada kemarahan pada pesalah dan rasa kasihan terhadap diri sendiri. Artikel tersebut menerangkan bagaimana perasaan benci timbul dan bagaimana mengatasinya. Perasaan benci adalah reaksi pertahanan semula jadi yang dicetuskan sebagai tindak balas terhadap penghinaan, kesedihan, dan emosi negatif yang tidak berpunca dari mereka. Ia boleh disebabkan oleh saudara, kenalan, dan guru, rakan kerja dan juga orang asing. Ini muncul untuk pertama kalinya pada usia 2 hingga 5 tahun, ketika kesadaran akan keadilan datang. Sehingga masa itu, kanak-kanak itu meluahkan perasaan melalui kemarahan. Sebenarnya, ini adalah hasil aktiviti otak, yang dinyatakan dalam analisis rantai "harapan - pemerhatian - perbandingan". Penting untuk belajar bagaimana mengatasi perasaan benci agar tidak mengumpulkan emosi negatif dalam diri anda.
Ciri-ciri kebencian
Kebencian dicirikan oleh caj emosi yang kuat. Ia selalu mempunyai akibat dan memberi kesan negatif terhadap dinamika hubungan dengan orang lain. Ini jelas dilihat dari ungkapan "menyimpan dendam", "menghina air mata", "Saya tidak dapat mengatasi rungutan saya", "Saya tidak melihat apa-apa dari kebencian", "rungutan fana."
Ciri utama kebencian:
- Menyebabkan kesakitan emosi yang teruk. Ini adalah reaksi defensif terhadap tindakan yang dianggap oleh seseorang sebagai tidak adil terhadap dirinya sendiri.
- Diiringi oleh rasa pengkhianatan. Orang yang tersinggung sering mengatakan: "Saya tidak pernah mengharapkan perkara ini daripada anda."
- Ini timbul dengan latar belakang kepercayaan tertipu atau harapan yang tidak berasas. Maksudnya, saya tidak mendapat apa yang saya harapkan: saya tidak diberi, saya ditipu, dicirikan tidak semestinya seperti yang saya mahukan, dll.
- Perbuatan orang lain dianggap tidak adil. Berdasarkan hasil pemerhatian dan perbandingannya sendiri dengan situasi yang serupa antara lain: dia diberi lebih banyak, gaji untuk pekerjaan serupa lebih tinggi, ibu lebih menyayangi anak yang lain, dan seterusnya. Lebih-lebih lagi, ini tidak selalu menjadi kenyataan.
- Berpengalaman lama. Dalam beberapa kes, ia tetap berkaitan dengan objek selama-lamanya.
- Ini boleh menyebabkan hubungan terputus atau kemerosotan mereka sekiranya berlaku situasi yang tidak dapat diselesaikan. Walaupun hubungan keluarga jangka panjang, kebencian tersembunyi dapat menghancurkan. Berkenaan dengan pengalaman masa kanak-kanak, perasaan yang tidak diproses dapat mengakibatkan tingkah laku remaja yang agresif, keengganan untuk berkomunikasi dengan ibu bapa setelah mencapai usia majoriti, dan sebagainya.
- Diarahkan ke dalam. Sering kali, orang yang tersinggung tidak dapat terus terang mengakui apa yang dia tersinggung. Oleh itu, emosi tetap berada di dalam, yang menjadikan seseorang lebih tidak senang.
- Diiringi oleh perasaan tidak dapat diperbaiki terhadap apa yang berlaku. Terutama khas untuk anak-anak yang mudah terpengaruh: “Vovka memanggil saya di hadapan rakan-rakan. Dunia telah runtuh! Saya tidak lagi dapat berkomunikasi dengan mereka."
- Ia dicirikan oleh keadaan kesedaran yang menyempit. Dalam keadaan tidak senang, seseorang tidak dapat menilai secara objektif apa yang sedang berlaku.
- Mempengaruhi. Boleh mencetuskan tindakan agresif. Segera atau lambat.
Anda hanya boleh menyinggung perasaan orang tersayang. Seseorang yang tidak mempunyai hubungan atau mereka dangkal tidak boleh menyinggung perasaan. Orang asing hanya boleh menyinggung perasaan. Anda memerlukan hubungan yang baik, jarak jarak tertentu, sistem jangkaan yang dibina dan tahap kepercayaan yang mencukupi.
Dalam beberapa kes, kebencian yang kuat disertai dengan hilangnya sokongan nyawa hingga munculnya keinginan untuk mati. Mangsa jatuh ke dalam kemurungan, mengalami fenomena kehilangan makna hidup, minat dan keinginan. Apathy muncul. Fikiran dan aspirasi bunuh diri timbul. Situasi yang mengancam nyawa berlaku apabila kesalahan dilakukan pada orang yang kesepian dengan sedikit hubungan sosial; tersinggung - seseorang yang sangat dekat dan penting, beberapa harapan asas yang kompleks, harapan untuk masa depan dikaitkan dengannya; penyebab kebencian itu mempengaruhi kawasan atau aspek penting orang tersebut.
Psikosomatik timbulnya perasaan benci
Kebencian dianggap merujuk kepada perasaan yang diperoleh. Seorang bayi boleh merasa gembira, marah, kecewa setelah dilahirkan, tetapi dia belajar tersinggung kemudian. Dia mengamalkan tingkah laku ini dari ibu bapa atau anak-anak lain yang berumur 2-5 tahun. Walau bagaimanapun, bukti terkini menunjukkan bahawa kanak-kanak mungkin mengalami perasaan ini lebih awal. Pakar psikologi yang mengamalkan bayi mereka sejak lahir telah mencatat perasaan benci pada bayi juga. Psikosomatik kebencian sangat luas. Perasaan ini dapat membunuh atau memprovokasi penyakit serius, termasuk barah atau serangan jantung.
Faktanya adalah bahawa komponen kebencian yang agresif paling sering diarahkan ke dalam dan sangat sukar untuk disingkirkan. Agresi mempunyai intensiti pengalaman yang tinggi. Ini adalah hormon. Ini adalah kelebihan adrenalin, yang tidak menjumpai jalan keluar dari badan dan meresap ke dalam seseorang, menyerang titik lemah. Lelaki, sayangnya, tidak sekuat emosi seperti wanita. Lebih sukar bagi mereka untuk bertindak balas terhadap kebencian mereka. Mereka tidak dapat mengucapkannya dalam berbual dengan teman wanita dan lebih menderita. Sebagai contoh, seorang bapa meletakkan semua dirinya kepada anak perempuannya, dan dia mengecewakannya dengan tingkah lakunya. Akibatnya, kejadian yang tidak dapat diperbaiki itu menimbulkan serangan jantung atau barah. Kesihatan wanita juga sangat bergantung pada kesejahteraan mental. Semasa pemeriksaan, pakar sakit puan mesti bertanya sama ada terdapat konflik dengan suaminya. Ini bukan rasa ingin tahu yang terbiar. Konflik dan rungutan terhadap orang yang disayangi disebabkan oleh sista, fibromas, mastopati dan masalah ginekologi yang lain.
Ahli psikologi yang mengkaji hubungan antara kesedihan wanita dan kesihatan wanita berpendapat bahawa kepahitan ketika berkomunikasi dengan orang yang disayangi pada wanita dilokalisasikan di tempat-tempat tertentu:
- Payudara, rahim, serviks - kebencian terhadap suaminya … Oleh kerana ini adalah organ pembiakan, mereka inilah yang mengambil semua emosi negatif dalam kehidupan keluarga. Kadang kala hasil dari pengalaman, tekanan dan masalah yang tidak diucapkan dalam keluarga boleh menjadi diagnosis "Kemandulan etiologi yang tidak didiagnosis." Maksudnya, perasaan benci sangat kuat dalam benak gadis itu sehingga badan itu menemukan jalan keluar untuk melarang kelahiran anak dalam hubungan ini. Hanya ahli psikologi yang dapat membantu.
- Ovari kiri - kebencian terhadap ibu … Mungkin alasan untuk ini terletak pada hubungan erat antara ibu dan anak perempuan. Anda juga boleh mengatakan bahawa jantung terletak di sebelah kiri. Oleh itu, perasaan mendapat tindak balas dalam organ ini.
- Ovari kanan - kebencian terhadap bapa … Di sinilah perasaan benci terhadap lelaki yang sangat disayanginya, yang berkewajiban untuk melindungi dan menyokong dari buaian.
Semakin tersinggung wanita, semakin besar tahap kerosakan pada organ tertentu. Dalam kes-kes ringan, boleh menjadi peradangan yang cepat berlalu, dalam kes-kes yang teruk, ia memerlukan campur tangan pembedahan. Keadaan menjadi sangat menyedihkan jika kesakitan mental bersembunyi dari orang lain, tidak diucapkan, atau bahkan didorong ke bawah sedar. Pada pandangan pertama, lokus perasaan utama ditujukan dalam diri orang itu. Kebencian dikaitkan dengan kesakitan emosi yang kuat, dan nampaknya inilah intipati utamanya. Tetapi analisis yang teliti menunjukkan bahawa ini tidak sepenuhnya benar. Komponen utama struktur perasaan adalah kemarahan dan tidak berdaya. Yang terakhir timbul kerana peristiwa itu telah berlaku, dan tidak ada yang dapat diubah. Kemarahan ditujukan kepada orang yang telah menyinggung perasaan kita. Ini berkaitan dengan kenyataan bahawa harapan tidak dipenuhi. Sebagai contoh, kami memberi seseorang hadiah, kami mengharapkan orang itu akan gembira dan akan menggunakannya secara aktif. Sebagai tindak balas, sikap tidak peduli atau penilaian negatif. Di tempat inilah timbul kebencian: tidak berdaya untuk mengubah apa-apa dan kemarahan. Pada waktu yang sama, kita sering tidak berpeluang untuk menyatakannya, kerana kita akan menunjukkan kelemahan kita atau melampaui batas kesopanan. Oleh itu, kemarahan tidak padam, tetapi berubah ke dalam dan marah di sana untuk waktu yang singkat atau lama.
Jenis-jenis kebencian utama
Adalah perlu untuk membezakan antara kesalahan sebenar dan mental. Ini adalah kebencian mental yang dapat merosakkan hubungan dan kehidupan seseorang dari tahun ke tahun, tanpa memberinya peluang kebahagiaan. Karakter mental perasaan adalah keterikatan perasaan dasar ketidakbahagiaan, yang diterima pada awal kanak-kanak, dengan semua hubungan berikutnya. Seolah-olah seseorang memeriksa setiap konflik atau kesalahpahamannya dengan orang lain melalui kaca pembesar trauma lama. Oleh itu, walaupun salah faham kecil dianggap sebagai penghinaan yang fatal, dan hubungannya semakin menurun.
Kebencian wanita terhadap lelaki
Rungutan wanita terpisah dan menimbulkan pelbagai masalah peribadi, keluarga dan anak-ibu bapa. Seorang gadis, seorang wanita adalah makhluk yang lemah dan tidak berdaya. Dalam banyak kes, dia tidak dapat memberi tindak balas yang cukup kepada pelaku, kerana dia bergantung sepenuhnya kepadanya. Bahaya pelanggaran wanita terletak pada kemampuannya meracuni semua ruang selama bertahun-tahun akan datang. Dan mencari jalan keluarnya, sebab-sebab dalam kes seperti ini boleh menjadi sangat sukar.
Kebencian terhadap suami anda boleh menjadi akibat trauma kanak-kanak. Bapa tidak menyokong, tidak peduli, dikritik, menggagalkan kejahatan. Harapan gadis itu dari sosok ayahnya, menyokong dan melindungi, tidak menjadi kenyataan. Kebencian mental (asas) telah timbul. Perasaan ini, sepertinya, tidak boleh dipindahkan kepada suami, ini adalah orang yang berbeza, tetapi ternyata berbeza.
Dalam keadaan tegang apa pun, kepahitan asas bergabung dengan rasa tidak puas hati sesaat, dan kebencian terhadap orang yang dikasihi meningkat menjadi bahagian kosmik. Nampaknya seorang wanita bahawa suaminya tidak mencintainya, sengaja menyinggung perasaannya, melakukannya walaupun tidak, tidak menghargainya, dan dia semakin banyak membuat skandal. Dalam situasi seperti itu, lelaki paling kerap melarikan diri, tetapi ini bukan akhir cerita. Suami seterusnya datang, kemudian yang lain, tetapi semuanya berakhir mengikut satu senario. Pada akhirnya, wanita malang itu menyimpulkan bahawa semua lelaki adalah kambing, dan mula mengabaikan seks yang lebih kuat. Ada yang membuat kesimpulan ini setelah kali pertama dan tidak pernah menjalin hubungan lagi.
Tetapi keadaan menjadi sangat mengancam sekiranya anak lelaki dilahirkan oleh wanita yang tersinggung. Di permukaan, dia sepertinya mencintainya dan mencelikkan matanya, tetapi kebencian yang terselubung terhadap seorang lelaki membuat ibunya menekan bayi hampir sejak kecil. Dia selalu mencari alasan: tidak cukup rapi, tidak cukup perhatian, membuat Skoda, datang pada waktu yang salah, dll. Hasilnya boleh menjadi maniak.
Dendam lelaki terhadap wanita
Anak lelaki sangat terdedah. Mereka kurang bertoleransi dengan konflik kerana mereka tidak dapat mengekspresikan emosi, mengekspresikannya dengan tangisan, atau bercakap secara terbuka. Bagaimanapun, masyarakat mereka mengajar mereka sejak kecil bahawa "Hanya gadis yang menangis", "Jadilah lelaki, jika tidak, anda membiarkan biarawati itu pergi."
Hasilnya adalah emosi negatif yang terkumpul selama bertahun-tahun, yang mendapat tindak balas dalam masalah dengan orang lain, ketidakpercayaan orang pada umumnya. Sebagai contoh:
- Sekiranya ibu harus dipersalahkan … Biasanya, kesukaran timbul pada lelaki dengan ibu yang berkeinginan kuat dan sukar. Dia mengawal setiap langkah, sukar mendapat kasih sayang dan perhatian darinya. Biasanya ibu-ibu seperti ini adalah ahli kerjaya, yang melahirkan "sehingga seperti semua orang" dan tidak mengambil bahagian aktif dalam kehidupan anak mereka, membatasi diri untuk membelenggu nilai buruk dan tingkah laku yang tidak layak. Atau, sebaliknya, mereka yang percaya bahawa "mereka menyerahkan seluruh hidup mereka kepadanya." Ibu seperti itu tidak mempunyai tempat lain untuk mengarahkan emosi mereka, kecuali anak. Mereka boleh menjadi wanita yang diceraikan, ditinggalkan atau dikhianati. Mereka sentiasa mengawasi, memeras bahkan anak lelaki dewasa. Biasanya, sangat sukar bagi anak-anak seperti itu untuk membina nasib mereka sendiri, kerana mereka tidak mahu menyusahkan atau menyinggung perasaan ibu mereka. Dan pada gilirannya, dia tidak melihat pasangan yang sesuai untuk anak kesayangannya. Akibatnya, seorang lelaki dewasa tetap tersinggung seumur hidup dan bahkan boleh mati sendirian tanpa mencari wanita yang dapat menggembirakan ibunya.
- Sekiranya cinta pertama disalahkan, isteri … Kebencian dari hubungan pertama, pengkhianatan dapat dilihat dalam hubungan berikutnya. Seperti halnya wanita, lelaki mulai mencari hasil hubungan baru, tidak mempercayai pasangannya dan menunggu mereka ditikam di belakang. Biasanya, jika orang seperti itu berkahwin, dia menjadi orang cemburu yang mengerikan, mengganggu pasangannya dengan kecurigaan, walaupun sama sekali tidak berasas.
- Sekiranya anak perempuan atau anak lelaki harus dipersalahkan … Seperti disebutkan di atas, kebencian tentang impian yang tidak dapat dicapai dalam hubungannya dengan anak anda dapat membawa orang yang tersinggung ke onkologi. Selalunya, keadaan ini mempengaruhi lelaki beremosi yang banyak menghabiskan masa untuk anak-anak mereka dan tidak menyangka bahawa mereka boleh menjadi berbeza daripada yang mereka impikan.
Ungkapan kebencian positif dan negatif
Perasaan benci adalah sebahagian daripada struktur emosi kita dan tidak boleh menjadi baik atau buruk menurut definisi. Ia hanya wujud sebagai reaksi normal jiwa terhadap pengaruh yang tidak menyenangkan. Tetapi ahli psikologi tidak mengalu-alukan perasaan sentuhan sebagai sifat watak dan dengan segala cara mengesyorkan menyingkirkannya. Seseorang yang tersinggung sepanjang masa, secara senyap-senyap diam (lelaki), secara tiba-tiba meniup bibir (wanita), tidak menunjukkan emosi sebenarnya. Sensitiviti digunakan oleh mereka untuk memanipulasi orang lain. Dengan menunjukkan rasa benci dan tidak puas hati, mereka berusaha mengawal orang yang disayangi. Mekanisme kebencian yang merosakkan paling jelas dilihat pada ibu-ibu bujang tua. Setiap kali anak lelaki berusaha mengatur kehidupan peribadinya, ibu-ibu seperti itu sedang sujud. Tidak, mereka tidak membuat skandal, tetapi penampilan mereka meluahkan semua kesedihan dunia, dan anak-anak menyerah. Kesenangan menjadikan hidup lebih mudah bagi pemiliknya, tetapi merosakkan kesihatan orang lain. Lebih mudah mempermainkan perasaan bersalah orang yang dekat dengan anda daripada mencuba berunding dengan mereka. Taktik manipulasi seperti ini memiliki peluang besar untuk dikendalikan, tetapi tidak perlu berbicara tentang kedekatan rohani, rasa hormat, saling memahami, dan kontak dalam keluarga. Orang yang sensitif ditakuti dan ditakuti. Mereka berkomunikasi dengan mereka melalui kekuatan, bukan dari rasa tanggungjawab, dan bukan kerana cinta.
Sebenarnya, dendam mendatangkan faedah besar, yang dinyatakan dalam perkara berikut:
- Tunjukkan kelemahan kita. Anda jangan sekali-kali melepaskan perasaan ini dari diri sendiri tanpa memahami apa yang ditanda olehnya. Contohnya, perbualan yang ceria antara rakan kongsi dan rakan menimbulkan rasa benci yang kuat dan cemburu liar. Menggali diri sendiri, anda mungkin mendapati bahawa reaksi negatif itu berakar pada zaman kanak-kanak, di mana ibu bapa anda lebih memilih anda daripada saudara atau saudari. Anda perlu mengusahakan trauma masa kanak-kanak lama, dan kemudian perbualan ramah yang biasa tidak akan menimbulkan pengalaman yang menyakitkan.
- Sekiranya berakhirnya hubungan, faedah kebencian terhadap sifat anestetik. Jurang itu disertai oleh banyak perkara yang tidak menyenangkan. Rindu pada orang lain, kurangnya komunikasi dengannya - ini sangat sukar untuk ditanggung. Tetapi kemarahan dan rasa kasihan menolong, menjauhkan diri dari seseorang yang telah lama menjadi bahagian penting dalam hidup. Kekuatan nampaknya membalik halaman dan terus bergerak.
- Kebencian membantu melepaskan emosi negatif. Dia memunculkan semua sanga emosi dari jiwa dan membawanya keluar. Di samping itu, malah berguna untuk menyelesaikan sesuatu dari semasa ke semasa. Seperti yang dinyatakan di atas, "mangkuk kecil" lebih baik daripada ketidakpuasan bertahun-tahun.
Ia menarik! Orang yang sensitif sering tumbuh dari anak-anak yang sangat manja. Ibu bapa memenuhi semua keinginan mereka berdasarkan permintaan. Oleh kerana itu, mereka mempunyai dua kekurangan: kepercayaan bahawa semua orang di sekelilingnya harus, dan ketidakupayaan untuk bekerja.
Cara menghilangkan perasaan benci
Mengetahui cara mengatasi perasaan negatif bukanlah sesuatu yang mudah. Pakar psikologi praktikal menawarkan banyak cadangan, tetapi mereka tidak berfungsi dalam keadaan letupan emosi, atau sukar digunakan oleh orang awam. Walau bagaimanapun, mustahil untuk hidup lama dalam keadaan tekanan emosi yang teruk. Oleh itu, anda perlu memilih dari pelbagai petua yang lebih kurang sesuai dan menggunakannya.
Cara untuk menghilangkan kebencian:
- Jangan terkumpul dalam diri … Dalam satu legenda, si bijak menasihatkan menggunakan "mangkuk kecil" untuk salah faham dengan orang. Maksudnya, jangan mengumpulkan ketidakpuasan anda terhadap perkadaran yang tidak tertahankan ketika berakhir dengan lonjakan emosi, skandal atau kerusakan hubungan, tetapi temukan semua momen yang diklasifikasikan sebagai tidak adil sekaligus.
- Lepaskan keadaan, ambil apa adanya … Kebencian selalu menjadi hasil jangkaan kita yang tidak berasas. Mereka dihasilkan oleh impian, keinginan dan idea kita tentang yang lain. Orang itu tidak boleh disalahkan bahawa kita telah mempunyai ciri-ciri watak yang tidak dia miliki. Selain itu, bukan salahnya bahawa dia tidak memiliki telepati dan tidak meneka keinginan kita. Kesedaran mengenai fakta ini membantu mengurangkan tahap ketidakpuasan kita dan mewarnai masalah dengan cara yang sama sekali berbeza.
- Pastikan anda bersuara … Emosi negatif meninggalkan kata-kata. Hubungi rakan, teman wanita, psikologi, imam, hubungi talian bantuan. Perkara utama adalah tidak membawa negatif dalam diri anda.
- Mengatasi keadaan dengan pasangan … Berani dan patahkan kesunyian. Terangkan perasaan anda kepada pelaku dan buat aduan. Kemungkinan besar, dia akan terkejut dan kesal. Walaupun anda tersinggung dengan sengaja, mereka tidak akan mengakuinya. Lebih kerap daripada tidak, orang merasa sangat tidak selesa dan meminta maaf.
- Maafkan dan lepaskan … Sekiranya anda melihat bahawa seseorang sengaja menyinggung perasaan anda, fikirkanlah, adakah anda benar-benar memerlukan orang ini? Orang yang penyayang menjaga pasangan mereka dengan baik. Mereka boleh sakit secara tidak sengaja. Tetapi, jika keadaan berulang untuk waktu yang lama, mungkin anda berhadapan dengan vampir tenaga. Jenis individu ini memakan kesakitan orang lain. Anda tidak boleh membuat semula. Satu-satunya jalan keluar adalah pergi.
- Introspeksi … Cuba fahami apakah orang ini yang menyakiti anda, atau jika reaksi kuat anda terletak pada masalah masa lalu. Mungkin terlalu banyak kerja, ketegangan saraf, atau kecederaan lama yang harus disalahkan. Maka anda perlu meminta maaf, bukan seseorang di hadapan anda.
- Bantuan dari luar … Sekiranya anda tidak dapat mengatasi sendiri pengalaman yang menyakitkan, psikolog akan memberitahu anda bagaimana melepaskan penghinaan tersebut. Seorang pakar tidak murah, tetapi kesejahteraan, cinta, hubungan kita tidak ternilai harganya. Lebih-lebih lagi, tindak balas badan terhadap perasaan bukan hanya gangguan sementara, tetapi kehidupan yang hancur dan kehilangan kesihatan.
Cara melepaskan kebencian - tonton videonya:
Oleh itu, kebencian adalah keadaan psiko-emosi yang kompleks yang dihadapi oleh semua orang, tanpa kecuali. Penting untuk membuangnya tepat pada masanya dan tidak membawanya selama bertahun-tahun. Ia membahayakan kesihatan mental dan fizikal kita.
