Ketahui fakta yang terbukti secara saintifik mengenai kesan sampingan yang boleh menyebabkan asid amino dan cara menggunakannya dengan betul dalam bina badan. Kontroversi mengenai faedah atau bahaya pemakanan sukan tidak mereda dan mungkin ini tidak akan pernah berlaku. Oleh kerana amina digunakan secara aktif oleh pembina hari ini, persoalan kemungkinan bahaya asid amino menjadi semakin relevan. Agar anda dapat memahami jawapannya, anda harus mempunyai idea baik tentang sebatian asid amino apa.
Amina membentuk sebatian protein yang membentuk semua tisu badan. Tetapi kepentingan amina untuk tubuh tidak terhad kepada satu fungsi sahaja. Hari ini, saintis mengetahui dua dozen amina, yang terbahagi kepada dua kumpulan: tidak penting dan tidak boleh diganti. Perbezaan di antara mereka adalah bahawa amina yang tidak penting dapat disintesis dalam badan. Sebaliknya, yang tidak dapat diganti hanya boleh datang dari luar (makanan dan pemakanan sukan).
Anda mungkin sudah faham bahawa amina penting sangat penting bagi atlet, kerana kemajuan mereka menjadi perlahan apabila mereka kekurangan. Setelah mengetahui apa itu amina, akan lebih mudah bagi kita untuk memahami bahaya asid amino bagi badan. Lebih tepat lagi, mengenai kehadiran atau ketiadaannya.
Kepentingan amina dalam sukan
Walau bagaimanapun, mari kita mulakan dengan mengenal pasti faedah amina untuk atlet. Dengan menggunakan suplemen asid amino, anda akan dapat memperoleh kesan bermanfaat berikut:
- Penyampaian bahan binaan untuk tisu baru ke tisu otot dipercepat, kerana amina mempunyai penyerapan yang lebih baik daripada campuran protein.
- Kekurangan amina dalam badan dihilangkan.
- Kelajuan proses regeneratif meningkat.
- Hormon dihasilkan dengan lebih aktif.
- Latar belakang anabolik dinormalisasi.
- Proses lipolisis dipercepat.
- Kecekapan imuniti meningkat.
- Kerja semua sistem badan dinormalisasi.
Bagaimana Mengambil Suplemen Asid Amino dengan Betul?
Apa-apa bahan, jika digunakan dengan tidak betul, boleh menjadi racun. Atas sebab ini, berbicara mengenai kemungkinan bahaya sebatian asid amino, seseorang harus menyedari penggunaannya dengan betul oleh atlet. Pengilang pemakanan sukan menghasilkan makanan tambahan asid amino dalam pelbagai bentuk. Amina yang paling popular adalah dalam bentuk kapsul dan dalam bentuk liar.
Ramai atlet percaya bahawa amina puasa adalah paling berkesan dan salah. Ini kerana suplemen boleh merengsakan saluran pencernaan. Oleh itu, amina mesti diambil bersama makanan. Sekiranya kita bercakap mengenai masa pengambilan makanan tambahan, maka anda boleh mempercayai pengeluar dalam masalah ini. Sebagai contoh, BCAA paling kerap diambil pada waktu pagi dan selepas kelas.
Bolehkah asid amino membahayakan badan?
Oleh itu, kita sudah hampir tiba ketika jawapan untuk soalan mengenai bahaya asid amino akan diterima. Oleh kerana pemakanan sukan menjadi lebih popular, persoalan serupa diajukan berkaitan dengan semua makanan tambahan. Selalunya tidak begitu mudah untuk mengetahui kebenarannya. Di farmasi, kemungkinan besar mereka tidak akan memberitahu anda mengenai perkara ini, tetapi penjual makanan sukan tersebut perlu menjual barang mereka dan ramai yang meragui ketepatan jawapan mereka.
Akibatnya, kita harus memikirkannya sendiri. Sebagai permulaan, harus diingat bahawa semua sebatian protein terdiri daripada amina. Setiap daripada kita menggunakan produk tenusu, telur, daging, dll. Produk ini mengandungi sebilangan besar sebatian protein, dan oleh itu asid amino. Jelas sekali, makanan ini tidak membahayakan kesihatan anda.
Makanan tambahan asid amino dibuat dari bahan mentah semula jadi dan tidak ada sebatian kimia yang digunakan dalam proses teknologi penciptaannya. Pada asasnya, suplemen asid amino adalah protein yang dipecah. Atas sebab inilah amina diserap lebih cepat berbanding dengan suplemen protein. Apabila campuran protein memasuki saluran pencernaan, di bawah pengaruh enzim khas, sebatian protein dipecah menjadi amina, yang kemudian diserap. Ini membolehkan atlet, ketika menggunakan amina, untuk mengaktifkan proses tertentu dengan lebih cepat, yang sangat penting.
Namun, semasa menggunakan amina, ingatlah bahawa anda menggunakan sejumlah makanan dengan sejumlah makanan. Atas sebab ini, penting untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak suplemen asid amino yang perlu diambil. Jika tidak, dos berlebihan mungkin berlaku. Walaupun secara adil, kami perhatikan bahawa overdosis amina lebih cenderung dalam teori dan praktiknya tidak pernah berlaku dalam praktik.
Walau bagaimanapun, jika kita bercakap mengenai bahaya asid amino, maka peluang seperti itu patut dibincangkan. Sekiranya anda masih mengalami overdosis, kemungkinan gangguan tidur dan masalah dengan fungsi buah pinggang. Para saintis mendapati bahawa kesan negatif ini hanya mungkin berlaku apabila dos pengambilan protein harian yang dibenarkan melebihi lima kali. Amat sukar untuk mencapainya dalam praktik.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai asid amino dan peranannya dalam badan, lihat video ini:
