Sesuai untuk sarapan pagi cepat adalah salad ayam dengan keju, kubis dan telur rebus. Perkara utama adalah menyediakan makanan terlebih dahulu supaya anda hanya dapat memotongnya dengan cepat pada waktu pagi. Resipi langkah demi langkah dengan foto salad halus, ringan dan terang. Resipi video.
Salad ayam, dilengkapi dengan telur, keju dan sayur-sayuran, kini berada di puncaknya. Kedua-duanya memuaskan dan berkhasiat, pada masa yang sama diet dan rendah kalori, enak dan bajet, sederhana dan mudah dimakan. Di samping itu, pakar pemakanan mengesyorkan memasukkan salad dalam diet sekerap mungkin. Oleh itu, kami tidak akan mengabaikan nasihat doktor yang mendesak, tetapi kami akan menyediakan salad ayam yang lazat, cukup memuaskan dan tidak berkalori tinggi dengan keju, kubis dan telur rebus.
Perlu diingat bahawa pelbagai kebebasan dibenarkan dalam salad ini. Dalam kes ini, cukup menggunakan set produk yang sama, tetapi hanya dengan rawatan haba yang berbeza. Contohnya, ayam rebus, bakar, goreng atau salai boleh diterima. Keju sesuai untuk pelbagai jenis dari diproses hingga keras, dengan atau tanpa tampalan, masin dan berjamur. Telur dalam resipi rebus, penyediaannya sukar bagi sesetengah orang. Dalam kes ini, anda boleh menggunakannya direbus keras atau direbus lembut. Ambil kubis yang paling anda gemari: kubis putih, kubis Peking, kubis merah jambu, kubis Brussels, dan lain-lain. Set hijau biasanya merupakan ruang yang besar. Cilantro, pasli, kemangi, dill, pudina, rucolla, dan lain-lain akan berlaku.
Lihat juga cara membuat salad dengan ayam, timun, telur, dan keju.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 95 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 15 minit untuk memotong makanan
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 200 g
- Garam - secubit
- Keju Bryndza - 100 g
- Dada ayam rebus - 1 pc.
- Hijau pasli - beberapa tangkai
- Minyak sayur - untuk berpakaian
- Telur - 2 biji. (1 keping untuk satu hidangan)
- Timun segar - 1 pc.
Langkah demi langkah memasak salad ayam dengan keju, kubis dan telur rebus, resipi dengan foto:
1. Daging ayam sejuk rebus dipotong-potong atau koyak di sepanjang serat.
2. Potong keju menjadi kiub dengan sisi 0.7-0.9 mm. Walaupun saiznya mungkin berbeza, mana yang anda suka.
3. Basuh kubis putih, keringkan dengan tuala kertas dan cincang menjadi jalur nipis.
4. Basuh timun, keringkan dengan tuala kertas, potong hujungnya dan potong setengah cincin nipis.
5. Basuh sayur, keringkan dan potong halus.
6. Masukkan semua makanan ke dalam mangkuk salad besar, musim dengan garam dan minyak. Dalam secawan air, tambahkan secubit garam dan tuangkan isi telur. Pada masa yang sama, lakukan ini dengan berhati-hati agar tidak merosakkan kuning telur, kerana dia mesti kekal utuh.
7. Kacau salad, dan kirim telur ke microwave. Masak dengan kuasa maksimum selama 1 minit. Jadi protein membeku, dan kuning telur tetap utuh di dalamnya. Sekiranya kekuatan peranti berbeza, maka sesuaikan sendiri waktu memasak telur rebus. Anda juga boleh memasak rebus rebus dengan cara lain yang mudah: di dalam air di atas dapur, dikukus, di dalam beg …
Masukkan salad ayam dengan keju, kubis di atas pinggan hidangan, dan letakkan telur rebus di atasnya. Hidangkan salad setelah dimasak.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat salad ayam nanas.
