Diet Angel 13 hari: peraturan, menu, hasil, makanan mana yang membolehkan anda menurunkan berat badan, apa yang harus dikecualikan, kelebihan dan kekurangan. Diet Malaikat mesti diikuti selama 13 hari. Katakan dengan segera bahawa ia cukup sukar, tetapi hasilnya berbaloi - tolak 7-8 kilogram menurut ulasan. Selama ini, proses metabolik dinormalisasi di dalam tubuh, yang memungkinkan, setelah akhir diet, tidak menambah berat badan yang biasa. Berat badan akan berlaku dalam 7 hari pertama, dan pada minggu kedua, hasil ini akan disatukan. Kelebihan utama keseimbangan adalah - diet membenarkan penggunaan sayur-sayuran, herba dan daging. Akibatnya, usus dirangsang, kulit bertambah baik (berkat vitamin A yang terdapat dalam tomato dan wortel), dan toksin dan racun dihilangkan.
Peraturan diet malaikat 13 hari:
- Kecualikan gula, garam, alkohol sepenuhnya selama 13 hari.
- Makan sayur sebanyak mungkin: bayam, saderi, selada, bawang hijau, pasli, dill.
- Gunakan minyak zaitun dan jus lemon untuk menghias sayur dan salad.
- Tomato boleh diganti dengan lobak merah atau sebaliknya.
- Daging tanpa lemak boleh diganti dengan ikan tanpa lemak (pollock, pike, hake, cod).
- Rejimen minum: hingga 1, 5-2 liter sehari. Anda boleh minum air kosong atau mineral tanpa gas, teh hijau tanpa gula, kopi (sekali sehari).
- Untuk kesan terbaik pada diet, anda harus melakukan senaman fizikal yang aktif (berjoging, aerobik, berenang) dan urut.
Contoh menu diet Malaikat selama 13 hari:
Isnin
- Sarapan pagi: kopi hitam tanpa gula
- Makan tengah hari: 2 telur rebus, salad hijau, 1 tomato
- Makan malam: daging lembu tanpa lemak yang digoreng dengan sedikit minyak sayuran atau isi ayam, bayam
Selasa
- Sarapan pagi: teh hijau tanpa gula, crouton
- Makan tengah hari: salad hijau, tomato, daging lembu tanpa lemak
- Makan malam: sup sayur-sayuran yang dimasak dalam sup daging rendah lemak (tidak termasuk penambahan kentang)
Hari Rabu
- Sarapan pagi: secawan kopi + crouton
- Makan tengah hari: salad hijau, daging lembu digoreng dalam minyak sayuran
- Makan malam: 2 telur rebus, ham (2 keping), salad hijau
Khamis
- Sarapan pagi: kopi + crouton
- Makan tengah hari: keju, 1 lobak merah, 1 telur rebus
- Makan malam: salad buah (kecuali pisang), segelas kefir rendah lemak
Jumaat
- Sarapan pagi: wortel segar parut yang dibumbui dengan jus lemon
- Makan tengah hari: tomato, kacang goreng
- Makan malam: salad hijau, dada ayam rebus (200 g)
Sabtu
- Sarapan pagi: kopi hitam + crouton
- Makan tengah hari: ayam rebus, salad hijau
- Makan malam: dada ayam rebus (200 g), salad hijau
Ahad
- Sarapan pagi: teh tanpa gula
- Makan tengah hari: daging dimasak di atas ludah (daging babi mungkin), salad hijau
- Makan malam: beberapa keping ham, 2 telur rebus, sebiji tomato
Dari 8 hingga 13 hari, anda harus mengulangi diet selama 6 hari pertama minggu ini. Oleh kerana diet Malaikat adalah protein, sekiranya terdapat penyakit kronik, anda harus berjumpa doktor sebelum memulakannya.
