Ketahui apa yang perlu dimasukkan dalam diet anda untuk sintesis protein maksimum dan keseimbangan tenaga positif. Asid aspartik terdapat di badan invertebrata dan vertebrata. Bahan ini penting untuk fungsi normal sistem saraf. Kepekatan maksimum asid aspartat diperhatikan pada tahap perkembangan embrio. Bahan ini tergolong dalam kumpulan neurotransmitter dan direka untuk menghantar impuls saraf antara neuron. Mari kita lihat betapa pentingnya asid aspartik dalam pembinaan badan.
Kesan Asid Aspartik dalam Bina Badan
Bahan ini mampu meningkatkan kepekatan ATP siklik dalam struktur sel tisu saraf, dan pembawa khas digunakan untuk mengangkutnya dari celah sinoptik. Baru-baru ini, saintis dapat membuktikan fungsi asid aspartik yang lain. Dalam beberapa kajian, didapati bahawa asid aspartik mengambil bahagian aktif dalam kerja sistem endokrin dan bertindak sebagai pengatur bahan hormon tertentu.
Khasiat yang sangat penting yang dimiliki asid aspartat dalam bina badan adalah kemampuan zat untuk mempengaruhi kawasan hipotalamus tertentu, di samping meningkatkan pengeluaran hormon pelepasan gonadotropin. Bahan ini, seterusnya, melalui peningkatan kepekatan gonadotropin, meningkatkan tahap hormon lelaki. Di samping itu, penyertaan asid aspartik dalam proses pengeluaran somatotropin telah ditetapkan.
Kesan asid aspartik pada rembesan testosteron
Oleh kerana testosteron sangat menentukan kadar pertumbuhan tisu otot, keupayaan untuk mempengaruhi pengeluaran hormon adalah salah satu sifat terpenting asid aspartik dalam bina badan. Dalam satu eksperimen, subjek dibahagikan kepada dua subkumpulan. Wakil salah seorang dari mereka mengambil asparaginate dalam jumlah tiga gram setiap hari, sementara pada subkelompok kedua, plasebo digunakan.
Akibatnya, setelah penggunaan asparaginate dalam tubuh sukarelawan, kepekatan testosteron meningkat hampir 50 persen, dan tahap gonadotropin meningkat sepertiga. Tetapi mesti dikatakan bahawa hasil yang serupa dapat dicapai hanya ketika menggunakan D-isoform bahan. Bentuk L tidak mempunyai ciri seperti itu, dan walaupun dapat diubah dalam tubuh menjadi bentuk-D, penggunaannya tidak mempengaruhi kepekatan hormon lelaki. Para saintis juga mendapati bahawa setelah usia 35 tahun, tahap asid aspartik dalam badan mula menurun. Perkara yang sama berlaku dengan testosteron, yang menunjukkan hubungan antara bahan-bahan ini. Sekarang di negara kita ada minat dengan suplemen ini, tetapi di Barat, asam aspartat telah lama digunakan dalam bina badan. Dan sekarang kita harus mempertimbangkan dengan lebih terperinci dan kesan lain dari asid aspartik, yang boleh sangat bermanfaat bagi atlet.
- Peraturan sistem hormon. Kami telah mengatakan bahawa bahan tersebut mampu mempengaruhi bahagian hipotalamus tertentu dan dengan itu meningkatkan kepekatan hormon lelaki. Walau bagaimanapun, para saintis juga telah membuktikan kemampuan bahan tersebut untuk mempercepat pengeluaran hormon pertumbuhan, prolaktin, hormon tiroid dan IGF.
- Ia adalah sumber tenaga. Seperti asid glutamat, asid aspartik dapat dioksidakan dalam mitokondria, sehingga menghasilkan tenaga. Selepas itu, ia akan disimpan dalam bentuk ATP. Perlu diakui bahawa sebatian asid amino mana pun dapat digunakan untuk menghasilkan tenaga sesuai keperluan. Walau bagaimanapun, hanya asid aspartik yang dapat menyuburkan otak.
- Mempercepat proses penyingkiran ammonia dari badan. Di bawah pengaruh asid aspartat, amonia diubah menjadi sebatian yang selamat untuk tubuh - asparagin. Dalam kes ini, urea terbentuk, yang kemudiannya mudah dikeluarkan dari badan.
Bagaimana menggunakan asid aspartik dalam bina badan?
Tidak ada perkara kecil bagi atlet. Sekiranya anda ingin berjaya, anda perlu mendekati latihan dari pelbagai sudut. Selain aktiviti itu sendiri, rehat dan pemakanan sangat penting. Hari ini sukar untuk membayangkan bina badan tanpa pemakanan sukan. Sudah tentu, ada bahan tambahan yang tidak boleh anda gunakan kerana kekurangan kesan ketara. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh dikatakan mengenai asid aspartat.
Kami telah mengatakan bahawa bahan ini membantu meningkatkan kepekatan hormon anabolik utama. Ini tidak dapat meningkatkan keberkesanan latihan, terutama bagi atlet semula jadi. Agar asid aspartik seefektif mungkin dalam bina badan, anda harus menggunakan suplemen ini secara kitaran. Selepas 14-21 hari kemasukan, anda harus berhenti sebentar selama satu atau dua minggu. Selepas itu, anda boleh menyambung semula menggunakan makanan tambahan. Dos harian optimum adalah tiga gram, dan anda perlu mengambil jumlah bahan ini tiga kali.
Untuk maklumat yang lebih berguna dan berinformasi mengenai asid aspartat, lihat video ini:
