Resipi langkah demi langkah untuk oatmeal panggang dengan epal dan rempah: senarai ramuan dan teknologi untuk menyediakan hidangan sarapan pagi yang sihat. Resipi video.
Oatmeal panggang adalah hidangan pemakanan yang mudah disediakan. Ia bukan sahaja enak, tetapi juga berkhasiat. Ia dianggap sangat berguna sebagai sarapan pagi, kerana pada waktu pagi tubuh perlu mendapatkan maksimum vitamin, mineral dan sebahagian besar bekalan tenaga untuk hari yang produktif.
Oatmeal kaya akan serat, yang mana ia membersihkan usus dengan sempurna, menormalkan saluran pencernaan, dan juga mengisi bekalan fosfor yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga. Produk ini sesuai dengan sisa bahan yang digunakan dalam resipi ini.
Susu melembutkan rasa, memperkaya hidangan dengan kalsium, dan memperkuat epal, menambah bekalan zat besi. Kayu manis secara keseluruhan melengkapkan rasa dan memberikan aroma ajaib yang membangkitkan selera. Juga, ramuan ini menyegarkan dan sedikit mempercepat metabolisme.
Keistimewaan dari oatmeal ini adalah bahawa hidangan dibakar di dalam ketuhar. Ini membolehkan anda mengekalkan nilai dan rasa pemakanan maksimum berbanding memasak.
Seterusnya, kami tunjukkan kepada anda resipi untuk oatmeal panggang dengan foto setiap peringkat penyediaan.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 100 kcal.
- Hidangan - 4
- Masa memasak - 30 minit
Bahan-bahan:
- Oatmeal - 1 sudu besar.
- Epal - 2-3 biji.
- Biji dikupas - 50 g
- Susu - 1, 5 sudu besar.
- Telur - 1 pc.
- Kayu manis - 1/2 sudu kecil
- Gula vanila - 10 g
- Serbuk penaik - 1/2 sudu kecil
Langkah demi langkah memasak oatmeal bakar dengan epal dan rempah
1. Pertama sekali, basuh epal, angkat inti dan potong kiub bersaiz sederhana sehingga setelah memanggang buah tidak berubah menjadi pasta dan mengekalkan bentuknya dengan baik.
2. Taburkan dengan kayu manis dan gula vanila.
3. Sekiranya perlu, urutkan oatmeal dan tambahkan ke dalam epal bersama dengan biji.
4. Dalam bekas dalam yang berasingan, campurkan susu dengan telur.
5. Tuangkan bahan yang telah disediakan dengan campuran susu-telur dan campurkan.
6. Tutup pinggan kecil dengan kertas pembakar, minyak dengan minyak. Isi dengan campuran yang telah disediakan dengan oatmeal. Letakkan beberapa kepingan epal di atas untuk hiasan, minyak dengan mentega atau krim masam.
7. Kami bakar selama 25-30 minit dalam oven yang dipanaskan hingga 180 darjah.
8. Sejukkan dan letakkan di atas pinggan.
9. Oatmeal panggang yang sangat sihat dan enak dengan epal dan rempah sudah siap! Sebelum menghidangkan, anda boleh menghiasnya dengan yogurt, krim masam, beri segar atau jem.
Lihat juga resipi video:
1. Hancurkan dengan oatmeal
