Tidak suka oatmeal sahaja? Masak dengan pisang dan madu. Ini adalah sarapan berkhasiat yang enak dan sangat sihat untuk seisi keluarga, yang akan membebankan anda dengan kesihatan, daya tarikan dan tenaga sepanjang hari.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Oatmeal adalah kegemaran orang Inggeris dan paling sering dimakan untuk sarapan pagi. Mereka selalu menganggapnya sebagai makanan pagi yang paling sihat. Hari ini terdapat banyak resipi untuk membuat oatmeal. Oleh itu, setiap hari anda boleh bereksperimen dengan bijirin dan mendapatkan sarapan baru yang enak. Di samping itu, bubur seperti itu boleh menjadi salah satu komponen yang termasuk dalam menu diet. Sekiranya anda menyimpan angka atau ingin menurunkan berat badan, maka makanan ini hanya untuk anda, kerana ia akan menjadi permulaan yang baik untuk hari baru.
Hari ini kita akan memasak tepung oat di dalam air. Tetapi, walaupun serpihan tidak dimasak dalam susu, buburnya akan menjadi cukup aromatik dan enak. Pisang, kayu manis dan madu memperkaya rasa sarapan, menjadikannya tidak dapat dikalahkan. Di samping itu, buah-buahan boleh diganti sepanjang masa, menggunakannya mengikut musim. Contohnya, kiwi, blueberry, strawberi, raspberi dan lain-lain hebat. Walau bagaimanapun, benar-benar semua yang anda suka. Anda juga boleh mempelbagaikan makanan anda dengan kacang-kacangan, coklat, kelapa, biji-bijian dan makanan lain.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 145 kcal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 10 minit
Bahan-bahan:
- Oatmeal segera - 150 g
- Pisang - 1 pc.
- Madu - 1 sudu besar atau secukup rasa
- Kayu manis tanah - 0,5 sudu kecil
Memasak oat dengan pisang dan madu
1. Masukkan oatmeal ke dalam mangkuk yang dalam, tutup dengan air mendidih, tutup dengan piring dan biarkan hingga meresap selama 5 minit hingga membengkak. Sekiranya anda menggunakan serpihan Ekstra, mereka perlu direbus di atas kompor dalam periuk. Waktu memasak ditunjukkan pada bungkusan pengeluar.
2. Sementara itu, kupas pisang dan bahagikannya menjadi dua. Potong satu setengah menjadi kepingan bulat 3 mm dan biarkan hingga hiasan semasa dihidangkan. Dan masukkan bahagian kedua ke dalam mangkuk dan tumbuk dengan garpu hingga rata.
3. Masukkan madu dan kayu manis ke jisim pisang. Anda boleh menambahkan lagi produk secukupnya.
4. Kacau campuran pisang hingga rata. Rasa dan tambahkan lebih banyak madu mengikut keperluan. Pada masa ini, oatmeal anda akan membengkak, jenuh dengan kelembapan, menjadi lembut dan isi padu.
5. Masukkan oatmeal ke dalam mangkuk gruel pisang.
6. Kacau makanan untuk mengedarnya secara merata.
7. Letakkan bubur di atas pinggan hidangan, hiaskan dengan kepingan pisang di atasnya dan hidangkan. Selain itu, di atas, jika mahu, anda boleh memarut cip coklat atau taburkan dengan kacang cincang.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak tepung oat dengan pisang, madu dan kacang.
