Salad sayur vitamin dengan batang ketam. Makanan berkhasiat rendah kalori. Resipi langkah demi langkah dengan resipi foto dan video.
Biasanya, salad sayur-sayuran adalah makanan diet ringan. Mereka mengandungi sejumlah besar mineral dan vitamin. Sayuran mempunyai kesan positif pada tubuh, terutama pada saluran gastrointestinal, memudahkan pencernaan makanan yang lebih baik. Oleh itu, mereka sangat digemari dan disukai oleh ramai, terutama penyokong pemakanan yang betul dan sihat.
Oleh kerana ketersediaan dan pelbagai produk, salad sayur-sayuran mempunyai pilihan memasak yang paling banyak. Salad boleh mengandungi semua jenis kubis, tomato, paprika, timun, bawang putih, tomato, bawang, dll.
Hari ini kita akan menyediakan salah satu resipi yang tidak terkira banyaknya dengan foto, salad sayur-sayuran yang sangat berguna dan tidak biasa dengan tongkat ketam. Berair, segar, ringan, menarik, dan dimasak dalam beberapa minit. Ia disajikan sebagai lauk pauk atau sebagai hidangan bebas. Dia pasti akan menghiasi meja setiap hari dan perayaan! Kerana salad tongkat ketam bukan lagi makanan istimewa, tetapi sesuatu yang lebih canggih daripada banyak salad sehari-hari.
Lihat juga cara membuat salad sayuran dengan ikan merah dan herba.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 89 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 20 minit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 200 g
- Kicap - 1, 5 sudu besar
- Bawang putih - 2 ulas
- Lobak - 5 biji.
- Minyak sayuran - 3 sudu besar untuk mengisi minyak
- Timun - 1 pc.
- Biji sawi - 1 sudu kecil
- Tongkat ketam - 5 pcs.
- Bawang hijau - sekumpulan
Langkah demi langkah memasak salad sayur dengan tongkat ketam, resipi dengan foto:
1. Basuh bawang hijau di bawah air yang mengalir, keringkan dengan tuala kertas dan potong bulu menjadi jalur nipis.
2. Basuh lobak dan keringkan dengan serbet. Potong batangnya dan potong cincin seperempat nipis.
3. Basuh timun, keringkan dengan tuala kertas, potong hujung di kedua sisi dan potong cincin seperempat nipis.
4. Kupas bawang dan potong halus.
5. Lumurkan ketam pada suhu bilik tanpa menggunakan ketuhar gelombang mikro. Keluarkan filem pembalut dari mereka dan potong jalur atau kiub.
6. Dari kepala kubis, keluarkan daun atas, kerana mereka biasanya kotor. Potong jumlah yang diperlukan, basuh di bawah air sejuk, tuala kering dan potong halus.
7. Masukkan semua makanan ke dalam mangkuk salad dalam yang besar.
8. Seterusnya masukkan kubis ke dalam bahan.
9. Satukan minyak sayuran, kicap dan mustard dalam periuk. Kicap dalam resipi menggantikan garam sepenuhnya. Tetapi, jika hidangan tidak cukup masin untuk anda, bumbui dengan garam.
10. Kacau sos dengan garpu atau pukul kecil.
11. Salad musim dengan sos yang dimasak.
12. Masukkan salad sayur dengan ketam dan kubis. Hantar sehingga sejuk di dalam peti sejuk selama 15 minit dan hidangkan.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat salad dengan ketam.
