Ketahui sama ada penggunaan setara campuran protein pukal adalah berbaloi dan bagaimana penjimatan kos ini dapat bermanfaat. Sebilangan besar pendatang baru dalam bina badan cuba mencari tempat di mana anda boleh membeli protein pukal dalam bina badan. Pada masa yang sama, mereka memahami sepenuhnya bahawa protein seperti itu dibungkus di rumah, dan ada risiko besar untuk membeli produk berkualiti rendah. Susu tepung atau kanji, dll boleh digunakan sebagai pengisi.
Sekiranya anda menganalisis kos protein mengikut berat dan membandingkannya dengan produk berjenama, maka keuntungannya jelas, kerana perbezaan kosnya dapat sekitar 400 persen. Cukup mudah untuk mencari penjual makanan tambahan tersebut, dan ini berlaku terutamanya untuk forum khusus terbuka, di mana pengumuman seperti itu sangat biasa.
Pada masa yang sama, atlet berpengalaman tidak akan pernah membeli protein dengan berat badan dalam bina badan. Sebaliknya, mereka terus menggunakan produk yang diperakui sahaja. Mari kita fikirkan apa yang berkaitan dengannya.
Adakah Longgar Protein Mempunyai Manfaat?
Penjual protein pukal mengeluarkan produk mereka dengan segala cara yang mungkin, yang dapat difahami. Inilah faedah yang mereka percaya protein berdasarkan berat badan dalam pembinaan badan:
- Beberapa kali lebih murah daripada makanan sukan berjenama.
- Tidak mengandungi pewarna atau pewangi.
- Mempunyai pencernaan terbaik.
- Tidak ada kesan sampingan.
- Ia larut dengan baik dalam cecair.
Setuju, semua ini terdengar sangat menarik, tetapi adakah alasan untuk penyataan sedemikian? Mari mulakan dengan ini dengan kos. Jelas bahawa pembungkusan tidak akan berharga lebih tinggi daripada kandungannya. Lebih-lebih lagi, hari ini terdapat banyak pemain di pasar makanan sukan, dan perang serius bagi pelanggan berlaku antara syarikat-syarikat tersebut.
Semua orang memahami bahawa perkara pertama pengguna dapat tertarik dengan harga yang lebih rendah untuk produk mereka. Dan ini dapat dicapai dengan mengurangkan kos pembungkusan yang sama. Hasilnya, kita boleh mengatakan bahawa keuntungan pertama tidak dapat. Semua pernyataan lain tetap tidak berasas, kerana mereka tidak dapat memberi anda bukti kesahihannya. Semua syarikat menghasilkan protein menggunakan teknologi yang serupa, dan kualitinya berbeza dengan ketara. Adalah tidak masuk akal untuk membincangkan kesan sampingan makanan tambahan protein. Mereka adalah sebatian protein biasa yang terdapat dalam susu atau soya (bergantung pada jenis protein).
Berapakah berat protein dalam bina badan?
Kami baru mengetahui bahawa tidak ada kelebihan protein penurunan berat badan berbanding protein jenama. Lalu apa protein pukal ini? Ternyata ini adalah produk asli yang berasal dari pengeluaran makanan tambahan protein.
Harus dikatakan segera bahawa dalam keadaan ini belum menjalani penyucian dan, oleh itu, mengandungi sejumlah besar kekotoran. Mereka tidak berbahaya bagi tubuh, tetapi mereka tidak akan membawa faedah kepada pembangunnya. Walau bagaimanapun, kandungannya boleh mencapai hingga separuh daripada jumlah jisim protein dan sebagai hasilnya, dengan menggunakannya, anda mendapat, paling tidak, hanya 50 peratus sebatian protein.
Di samping itu, anda harus sedar bahawa sehingga sebatian protein dimurnikan, tahap pencernaannya agak rendah. Akhir sekali, jangan lupa tentang bahan seperti laktosa. Inilah yang paling bermasalah, dan dalam hal protein mengikut berat badan, kandungan laktosa di dalamnya cukup tinggi.
Sudah tentu, jika anda membeli protein mengikut berat, anda akan membayar beberapa kali lebih sedikit untuk itu, tetapi ia juga akan memberi anda sedikit faedah. Dengan mempertimbangkan jumlah kekotoran asing, kita dapat mengatakan bahawa keberkesanan protein yang ditimbang berbanding dengan jenama adalah sepuluh kali lebih sedikit.
Oleh itu, dengan menggunakan satu kilogram protein, yang dibeli mengikut berat, keberkesanan penggunaannya akan sama dengan 100 gram makanan tambahan yang diperakui. Tidak sukar untuk mengira bahawa untuk mendapatkan kesan yang sama, anda harus mengambil protein longgar sehingga harganya sudah melebihi beberapa kali produk berjenama.
Perlu difahami bahawa protein tidak akan sama dengan susu tepung. Sekiranya kewangan anda terhad dan tidak dapat membeli makanan tambahan yang diperakui dengan murah, pilihlah susu tepung yang dijual di pasar raya. Sudah tentu, produk ini tidak dapat menandingi keberkesanan makanan tambahan protein dari kedai makanan sukan, tetapi anda pasti yakin bahawa kesihatan anda tidak akan tergugat. Walau bagaimanapun, kami dengan yakin dapat memberitahu anda bahawa lebih baik membeli lebih jarang dan menggunakan lebih banyak makanan tambahan berjenama daripada selalu mengambil protein berat badan dalam membina badan.
Cara mengukur pemakanan sukan dengan betul, lihat video ini:
