Kursus untuk atlet crossfit berbeza jauh dari kursus untuk pembina badan atau angkat kuasa. Ketahui spesifik kursus pembinaan dan ubat apa yang perlu diambil? CrossFit adalah sejenis latihan pelbagai fungsi di mana teknik dari pelbagai sukan saling berkaitan. Atas sebab ini, perwakilan CrossFit perlu mengembangkan pelbagai kualiti, misalnya, daya tahan, kekuatan, ketepatan, fleksibiliti, ketangkasan, dll. Harus diakui bahawa menyelesaikan masalah seperti itu nampaknya tidak begitu mudah.
Perlu juga diingat bahawa atlet menggunakan latihan yang kuat, yang menjadikannya perlu untuk mempercepat proses pemulihan. Atas semua alasan ini, kekhususan membina kursus crossfit atlet pada asasnya berbeza dengan penyediaan kursus dalam sukan kekuatan lain. Mereka harus menggunakan ubat yang sama sekali berbeza, yang akan dibincangkan hari ini.
Antihipoksidan dalam perjalanan
Kumpulan ubat ini dirancang untuk meningkatkan penyerapan oksigen oleh sel-sel tisu badan. Berkat penggunaannya, tubuh menerima jumlah oksigen yang mencukupi, dan tisu menjadi lebih tahan terhadap hipoksia.
Metaprot
Ini adalah ubat yang kompleks dengan sejumlah ciri unik. Ia adalah antihipoksid, imunomodulator, antioksidan dan nootropik. Selain itu, metaprot juga memiliki sifat regeneratif. Berkat penggunaan ubat, pengeluaran RNA dan protein meningkat, ia mengambil bahagian dalam sintesis glukosa, asid piruvik dan bahan lain.
Ciri yang sama penting dari metaprot adalah kemampuan untuk menggunakan asid laktik, yang dikenal sebagai metabolit reaksi metabolik yang berlaku pada tisu otot.
Riboxin
Berkat ubat ini, semua enzim yang mengambil bahagian dalam kitaran Krebs dipertingkatkan, sintesis adenosin trifosfat, adinosin difosfat dan adinosin monofosfat dipercepat. Ciri Riboxin yang sama pentingnya adalah keupayaannya untuk meningkatkan potensi tenaga struktur selular. Dos ubat bergantung pada berat atlet. Sekiranya jisimnya kurang dari 80 kilogram, maka dos yang optimum adalah penggunaan 500 miligram pada waktu pagi dan 250 miligram selepas makan siang. Sekiranya berat atlet melebihi 80 kilogram, maka dosnya mestilah 500 miligram riboxin dua kali sehari.
Trimetazidine
Terima kasih kepada agen ini, penggunaan ATP dan kreatin fosfat oleh sel menjadi perlahan, yang memanjangkan keupayaan otot jantung untuk berkontraksi secara normal. Di bawah pengaruh senaman fizikal, sejumlah besar ion hidrogen terkumpul di dalam sel, yang kemudian membawa kepada pengumpulan kalium dan natrium dalam struktur sel jantung. Trimetazidine menghalang proses ini.
Di samping itu, ubat ini dapat mengekalkan keseimbangan asid-basa pada tahap sel, melindungi sel-sel tisu dari serangan radikal bebas, dan menghalang pelepasan kreatin kinase dari sel-sel mati. Ubat tersebut harus diambil dalam jumlah 20 hingga 40 miligram tiga kali pada siang hari.
Sudah dengan ubat-ubatan yang digunakan, anda dapat melihat perbezaan dalam spesifik pembinaan kursus atlet crossfit dibandingkan dengan sukan kekuatan lain.
Nootropics dalam kursus untuk crossfitter
Ubat-ubatan kumpulan ini dapat mengoptimumkan proses metabolik di otak manusia. Mereka juga mempunyai kemampuan untuk memperkuat fungsi kognitif otak, aktiviti mental dan ingatan, mengoptimumkan interaksi hemisfera serebrum dan meningkatkan tindak balas.
Pantogam
Penyediaan ini mengandungi asid gamma-aminobutyric dan asid copanthenic. Tugas utama pantogam adalah meningkatkan prestasi (fizikal dan mental), meningkatkan daya tahan otak terhadap hipoksia, mengurangkan kegembiraan motor dari sistem saraf pusat dan risiko kejang. Ubat itu mesti diminum tiga kali sepanjang hari dalam jumlah 1 miligram setiap dos.
Piroketam
Ubat ini secara signifikan meningkatkan aliran darah, mempercepat pengangkutan kalsium ke dalam tisu dan meningkatkan keplastikan membran sel tisu. Semasa eksperimen saintifik, para saintis dapat membuktikan kemampuan ubat tersebut untuk meningkatkan sintesis ATP, meningkatkan kemampuan tenaga tersebut. Pyrocetam harus diambil dua atau tiga kali pada siang hari dalam dos harian 6 hingga 9 gram.
Fenotropil
Ubat ini mempunyai kesan nootropik, antioksidan, antikonvulsan, neuromodulasi pada badan. Ia juga secara aktif mengaktifkan aktiviti motor dan meningkatkan mood dan prestasi. Dalam strukturnya, fenotropil sangat mirip dengan piroketam, yang memungkinkannya meningkatkan kemampuan berfikir otak dan ketahanannya terhadap keracunan. Ubat itu mesti dimakan setiap hari dalam jumlah 200 gram tiga kali sepanjang hari.
Mengambil adaptogen dalam kursus
Ubat ini dibuat dari bahan tumbuhan dan membantu meningkatkan prestasi, serta membantu tubuh untuk cepat menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang sukar. Oleh kerana ini adalah ubat herba, ia boleh diterima dengan baik dan tidak mempunyai kesan sampingan.
Eleutherococcus
Komposisi ubat ini merangkumi tujuh bahan aktif sekaligus yang meningkatkan kesejahteraan atlet, meningkatkan kecekapan sistem kardiovaskular. Eleutherococcus juga membantu mengurangkan keletihan, meningkatkan mood. Sehubungan dengan itu, perlu diperhatikan bahawa ubat tersebut ditunjukkan untuk digunakan oleh penduduk wilayah utara negara ini. Eleutherococcus harus diambil pada waktu pagi dalam jumlah 30 hingga 50 tetes per segelas air.
Rhodiola
Ubat ini membantu menghentikan perkembangan tumor, merupakan agen anti-radang, membantu tubuh melawan flora patogen, merangsang sistem saraf, dan meningkatkan kecekapan. Infus Rhodiola harus diambil sebelum makan dalam jumlah 30 hingga 50 tetes setiap gelas tiga kali sepanjang hari.
Sudah tentu, senarai ubat yang digunakan oleh atlet CrossFit jauh lebih luas, tetapi dengan menggunakan contoh yang diberikan dalam artikel ini, seseorang dapat membuat kesimpulan mengenai spesifik membina kursus atlet CrossFit. Anda juga boleh menggunakan AAS, tetapi dalam dos minimum.
Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai CrossFitters dan pencapaiannya dalam video ini:
