Oatmeal musim panas, oatmeal malas, atau oatmeal dalam balang. Baiklah, sebaik sahaja mereka tidak memanggil kaedah baru ini untuk memasak bubur yang tidak asing lagi. Mari mengikuti trend masakan, dan kita akan memahami semua kehalusan hidangan ini.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- Resipi video
Oatmeal dengan keju kotej sangat ringan, dan pada masa yang sama hidangan yang memuaskan dan berkhasiat yang menepati badan kita dengan sempurna. Oatmeal sihat dan seimbang dalam komposisi. Ia kaya dengan protein, vitamin, serat, kalsium dan praktikalnya bebas gula dan lemak. Hidangan ini sangat sesuai untuk mereka yang terburu-buru, kerana ia boleh disediakan pada waktu petang, dan pada waktu pagi anda boleh bersarapan atau membawanya bersama anda untuk bekerja di dalam balang.
Jumlah variasi resipi seperti ini cenderung tidak terhingga. Sebagai contoh, bermain dengan komponen tenusu, bubur boleh dimasak pada kefir, susu panggang, keju kotej, dll. Setiap orang akan mencari resipi untuk rasa dan jiwa mereka. Bahan asas untuk hidangan ini adalah standard. Oatmeal segera adalah baik. Tetapi anda boleh memilih bijirin rebus panjang. Perkara utama adalah bahawa setiap oatmeal berkualiti.
Anda boleh memperkaya oatmeal dengan asid lemak omega, seperti biji rami tanah. Sirap artichoke Yerusalem, madu, fruktosa, nektar agave, stevioside sesuai sebagai pemanis. Anda boleh mencuba kombinasi blogger makanan Barat: pisang dan coklat, mangga dan badam, epal dan kayu manis, sirup blueberry dan maple, raspberry dan vanila, pisang dan kacang tanah. Jangan ragu untuk bereksperimen dan menemui rasa baru.
Juga, hidangan seperti itu boleh dibekukan sehingga satu bulan. Tetapi kemudian pastikan bahawa bekas dengan bubur tidak diisi ke pinggir bekas - idealnya 2/3 bahagian tersebut, supaya tidak ada keretakan balang. Jadi, setelah memanaskan oatmeal, itu tidak menjadi masalah sama sekali. Satu hingga dua minit di dalam ketuhar gelombang mikro tanpa penutup dan oatmeal sudah siap.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 108 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 10 minit
Bahan-bahan:
- Kepingan oat - 50 g
- Keju kotej - 100 g
- Apple - 1 pc.
- Madu - 1 sudu besar atau secukup rasa
Memasak oat dengan keju kotej
1. Sekiranya anda mempunyai tepung oat segera, tuangkan air mendidih ke atasnya, tutup pinggan dengan penutup dan biarkan selama 5-7 minit untuk membengkak. Sekiranya anda menggunakan oatmeal kasar, masak di atas dapur selama kira-kira 15 minit.
2. Masukkan keju kotej dengan madu, masukkan cincang, atau gunakan pengisar.
3. Pukul dadih hingga rata sehingga tidak ada gumpalan dan biji-bijian.
4. Kupas dan inti epal dan bahagikannya kepada 4-6 bahagian, bergantung pada ukurannya.
5. Bakar epal dalam ketuhar gelombang mikro selama 1 minit dengan kekuatan maksimum.
6. Apabila oatmeal membengkak, gabungkan dengan dadih yang disebat.
7. Campurkan oatmeal dengan dadih dengan baik.
8. Bubur sudah siap. Letakkan di atas pinggan, hiaskan dengan epal bakar di atasnya dan hidangkan. Sekiranya anda merancang untuk membawa pinggan bersama anda di jalan raya, kemudian masukkan bubur itu ke dalam balang kaca dengan penutup rapat.
Lihat juga resipi video mengenai cara memasak tepung oat dengan keju kotej.
