Mengapa lemak perut berlaku? Bagaimana membuang lemak dengan pemakanan yang betul, aktiviti fizikal, rawatan kecantikan?
Lemak perut adalah masalah biasa yang dihadapi oleh ramai lelaki dan wanita. Kawasan ini lebih sukar daripada yang lain untuk memperbetulkan kosmetik, kerana di sinilah tubuh cenderung menyimpan lemak "dalam simpanan". Untuk mengurangkan lapisan, perlu memperbaiki diet, memperkenalkan aktiviti fizikal yang sederhana, menjalani prosedur kosmetik dengan ahli terapi urut atau pakar kecantikan.
Sebab-sebab pembentukan lemak perut
Lemak perut pada wanita adalah masalah biasa yang berkaitan dengan pengambilan sejumlah besar karbohidrat sederhana, gula, dan perubahan hormon dalam badan.
Lemak pada perut pada lelaki sering berlaku dengan penyalahgunaan makanan berlemak, pedas, pedas, alkohol (terutamanya bir, yang kaya dengan hormon seks wanita), dengan gaya hidup yang tidak aktif.
Sebab yang paling umum mengapa lemak perut adalah:
- Pemakanan yang tidak betul … Yaitu, penggunaan minuman dan makanan bergula, lemak trans, penyalahgunaan alkohol, pengambilan serat yang tidak mencukupi, protein. Karbohidrat berlebihan, makanan halus, gula, produk tenusu, gluten menyebabkan penumpukan lemak yang sukar ditangani. Makanan ini juga mempengaruhi hormon, fungsi normalnya sangat menentukan kemampuan tubuh untuk membakar lemak berlebihan dengan cepat.
- Makan berlebihan, kecenderungan untuk makan sebelum tidur dan pada waktu malam … Keadaan bertambah buruk apabila makan berlebihan digabungkan dengan mobiliti rendah dan kurang bersukan.
- Pelanggaran mikroflora usus … Saluran gastrointestinal dihuni oleh mikroba yang mesra dan patogen yang membantu mencerna makanan yang masuk. Sebagai contoh, kulat menyerap gula secara aktif dan meningkatkan penggunaannya. Walau bagaimanapun, jika mikroflora terganggu dan terdapat lebih banyak mikroba yang buruk, jajahannya tumbuh, mikroorganisma yang ramah kehilangan keupayaan untuk mengambil bahagian dalam pencernaan makanan. Ini membawa kepada gangguan usus, pengumpulan lemak perut.
- Lembut … Postur yang lemah membawa kepada pelanggaran bekalan darah ke organ dalaman, perlambatan metabolisme, pembentukan lemak di perut, sisi dan bahagian badan yang lain.
- Gaya hidup yang tidak menetap … Masalah masyarakat moden, yang sama rentan terhadap lelaki, wanita, anak-anak, remaja.
- Kecenderungan keturunan … Kecenderungan untuk mengumpul tisu adiposa sangat bergantung pada struktur genetik.
- Metabolisme perlahan … Keadaan bertambah buruk apabila seseorang bertambah dewasa. Masalah ini paling kerap dihidapi oleh wanita dengan anemia, hipotiroidisme.
- Tekanan biasa … Akibatnya, kortisol berlebihan dihasilkan. Hormon ini boleh menyebabkan peningkatan rasa lapar, melambatkan proses menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut.
- Kurang tidur dan tidur lewat (selepas 00:00) … Faktor ini juga membawa kepada peningkatan berat badan, pembentukan lemak badan. Dalam tempoh 22:00 hingga 2:00, terdapat pengeluaran aktif melatonin dan hormon pertumbuhan somatotropin, yang bertanggungjawab untuk kesejahteraan, pemuda, dan pemecahan lemak berlebihan. Sekiranya anda mengikuti peraturan dan kebersihan tidur, anda dapat mempercepat proses menghilangkan lapisan lemak, memperbaiki penampilan dan kesejahteraan keseluruhan. Dengan kurang tidur, tubuh berada dalam keadaan tekanan yang berterusan, kerana hormon kortisol dihasilkan - musuh utama keharmonian.
- Perubahan hormon dalam badan … Masa remaja, kehamilan, penyusuan, menopaus menyumbang kepada pembentukan lemak perut. Pengumpulan tisu adiposa dikaitkan dengan pelanggaran kepekatan estrogen - hormon seks wanita utama. Situasi ini diperburuk oleh gabungan beberapa faktor sekaligus: kecenderungan keturunan, kecenderungan untuk makan berlebihan dan makan makanan berbahaya, berkualiti rendah, dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Deposit lemak juga diperhatikan pada orang yang menderita diabetes mellitus, darah tinggi, penyakit kelenjar tiroid dan sistem kardiovaskular. Oleh itu, adalah perlu untuk mendekati penyelesaian masalah dengan lemak di sisi secara komprehensif, sebelumnya telah mengetahui alasan sebenar perkembangannya.
