Artikel ini akan memberitahu anda makanan apa yang perlu anda makan agar cantik dan sihat. Anda juga akan mempelajari resipi berguna untuk makanan pembakar lemak di rumah. Semua orang tahu bahawa untuk menjaga sosok anda cantik dan anggun, anda perlu mengikuti diet. Bagaimanapun, makanan yang sukar diasimilasikan oleh badan kita menyebabkan masalah berat badan. Ini mengenai produk-produk ini yang akan kita bicarakan hari ini, yang juga disebut pembakar lemak. Dengan pertolongan dari mereka, anda bukan sahaja dapat mengelakkan kenaikan berat badan di pinggang, tetapi juga dapat menghilangkan berat badan yang sudah anda miliki.
Produk Pembakar Lemak
Pembakar lemak bukan sahaja makanan rendah kalori, tetapi juga hidangan yang disediakan khas berdasarkannya. Mereka boleh digunakan untuk pemakanan makanan dan untuk atlet yang dietnya sangat ketat. Sebelum kita membincangkan resipi untuk membantu anda membakar lemak, mari kita lihat makanan yang dipanggil pembakar lemak:
1. Buah:
- kiwi, yang mengandungi banyak bahan berguna, termasuk vitamin C. Ia sangat penting dalam pemakanan makanan. Ia juga mempunyai sedikit kalori, walaupun dalam bentuk yang lebih masak, kiwi sangat manis;
- limau gedang - Ini adalah buah utama yang digunakan dalam diet yang sihat. Ini membantu meningkatkan metabolisme, akibatnya semua proses dalam perut bertambah baik. Kerana limau gedang diserap dengan baik oleh badan, ia tidak disimpan di mana-mana;
- alpukat ia mengandungi banyak lemak sayuran berguna yang menormalkan metabolisme dalam badan;
- buah oren serta limau gedang, mereka menormalkan proses metabolik dan membantu membakar lemak dengan lebih cepat;
- epal sangat cepat jenuh badan, sehingga mengelakkan perut melimpah. Di samping itu, ia mengandungi banyak vitamin dan unsur yang membantu semua organ dan sistem berfungsi dengan baik.
2. Sayuran:
- tomato sering dijumpai dalam banyak diet, kerana ia mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik dan membersihkan badan dari toksin;
- kobis ia digunakan dalam diet yang berbeza, kerana mengandungi serat, yang membantu menghilangkan berat badan yang lebih baik;
- zucchini membuang lebihan cecair dan bahan berbahaya (toksin, garam, dll) dari badan;
- saderi mempunyai kandungan kalori rendah, dan badan menghabiskan banyak masa untuk memprosesnya. Ini berperanan besar dalam menurunkan berat badan dan disebut pengambilan kalori negatif. Selain itu, ia kaya dengan serat, yang baik untuk membersihkan usus.
3. Kekacang:
- kacang hijau;
- soya;
- lentil, dll.
Biasanya kita terbiasa dengan fakta bahawa makanan ini agak sukar untuk perut kita. Tetapi sebenarnya, mereka sangat tinggi protein dan serat. Mereka melancarkan pencernaan yang baik dan menyahtoksin badan.
4. Rempah Pembakar Lemak:
- jintan menormalkan semua proses di perut;
- lada panas meningkatkan metabolisme, kerana proses penurunan berat badan berlaku lebih cepat;
- bawang putih mengurangkan lemak badan dan selera makan yang membosankan;
- halia menormalkan pencernaan dan mencegah peningkatan gula darah;
- kayu manis digunakan dalam makanan diet, kerana menormalkan kadar gula darah;
- rosemary meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
5. Hijau
Hampir semua sayur-sayuran sangat berguna untuk tubuh, kerana ia membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Ini adalah pelbagai jenis salad, pasli, dill, dan lain-lain. Oleh itu, penting untuk menggunakan sayur-sayuran setiap hari.
Semua produk ini jauh dari semua yang boleh dipanggil pembakar lemak. Tetapi ini adalah yang paling asas dari yang diperlukan untuk badan kita semasa penurunan berat badan. Sekarang, setelah mengetahui mengenai pembakar lemak semula jadi, anda boleh menyediakan pelbagai jenis hidangan dan minuman, yang, antara satu sama lain, akan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan pantas.
Resipi pembakar lemak di rumah
Makan makanan dengan kesan pembakaran lemak membantu tubuh menyingkirkan lapisan lemak yang membawa kepada masalah selulit. Dengan kata lain, ini adalah makanan rendah kalori yang tidak hanya baik untuk kesihatan dan kecantikan, tetapi juga makanan yang mencegah pengumpulan lemak.
Koktel tenaga
Untuk menyiapkannya, anda perlu mencampurkan oren tumbuk, limau gedang dan menambah sedikit jus lemon. Jumlah ramuan boleh berbeza-beza bergantung pada rasa apa yang anda mahukan. Pencinta masam boleh menambah jus lemon mengikut kehendak mereka. Koktel ini enak diminum selepas latihan, apabila anda perlu sembuh, terutamanya kerana ia adalah pembakar lemak tambahan.
Koktel epal dan limau gedang
Koktel seperti itu akan membantu mengurangkan berat badan dan menenangkan badan dengan unsur mikro yang berguna. Untuk melakukan ini, anda perlu mengisar epal dan limau gedang menjadi kentang tumbuk dalam nisbah 1: 1. Campurkan jisim yang dihasilkan dan nikmati rasa yang indah, sambil menguntungkan sosok anda.
Hidangan Halia Pembakar Lemak
Seperti yang telah disebutkan, halia sangat baik untuk menurunkan berat badan dan memberikan zat berguna kepada tubuh. Menghilangkan pound yang tidak perlu, teh halia akan membantu. Untuk melakukan ini, potong akarnya menjadi kepingan kecil dan tuangkan air mendidih di atasnya. Sebilangan kepingan ini cukup untuk 1-2 hidangan teh. Lemon boleh ditambah untuk rasa yang lebih kaya.
Kuki roti halia
Bagi mereka yang suka minum teh dengan biskut, tetapi takut merosakkan sosok mereka, anda boleh menawarkan kue roti halia. Ia sangat sedap, sihat dan tidak tinggi kalori.
Campurkan bahan berikut: 100 g tepung oat, 2 sudu besar. l. serbuk halia (jika anda mahu, anda boleh memasaknya sendiri, untuk ini, kisar akar halia kering dalam pengisar), 2 telur puyuh, 1 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 sudu kecil. madu, 1 sudu besar. l. susu. Kuki perlu dibakar di dalam ketuhar selama kira-kira 15-20 minit pada suhu 180 darjah.
Sup tomato dengan saderi
Saderi dianggap sebagai ramuan penting dalam pelbagai diet. Oleh itu, anda boleh memasak pelbagai hidangan dari itu, yang akan membantu menghilangkan lemak berlebihan. Kami memerlukan: 1 akar saderi, 3 × 4 tomato atau 1 liter jus tomato, 2 × 3 lada manis, 100 g kacang hijau.
Semua sayur-sayuran perlu dicurahkan dengan jus tomato atau tomato parut dan dimasak hingga lembut. Akhir sekali, tambahkan secubit garam dan ramuan secukupnya, biarkan hingga mendidih. Anda boleh menggunakan sup sayur ini panas dan sejuk.
Minuman pembakar lemak yang terbuat dari kefir dan halia
Untuk menyiapkannya, disarankan menggunakan kefir rendah lemak. Untuk 1 gelas kefir, tambahkan 1 sudu kecil. serbuk halia dan 1/2 sudu kecil. kayu manis. Apabila diminum secara berkala, gabungan bahan-bahan ini menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat. Dalam sebulan anda akan dapat melihat hasil pertama, lebih-lebih lagi, produk ini tidak memerlukan perbelanjaan yang besar.
Memiliki sosok anggun bukan lagi mimpi - adalah kenyataan yang dapat anda laksanakan dengan mudah tanpa masalah. Resipi buatan sendiri untuk makanan pembakar lemak dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal akan membantu anda mencapai parameter yang diinginkan dalam masa yang singkat. Di samping itu, badan anda tidak akan mengalami diet yang menyakitkan yang membenarkan minimum makanan. Dia juga akan menerima banyak vitamin dan mineral bermanfaat untuk berfungsi dengan sihat. Oleh itu, makanlah makanan pembakar lemak yang sihat dan sentiasa dalam keadaan sihat!
Video mengenai resipi minuman sihat - pembakar lemak di rumah (air Sassi):
Video mengenai 3 cara berkesan membakar lemak dan petua lain:
[media =
