Salad dengan kubis segar, wortel dan epal, yang disiapkan sebagai sebahagian daripada diet Ducan tahap 3. Ia melembapkan badan dengan vitamin dan serat, meningkatkan fungsi hati dan ginjal. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Makanan sihat memang sedap dan sihat! Salad kubis segar, wortel dan epal mengikut diet Ducan tidak kurang berair dan enak. Ia sangat kaya dengan vitamin dan mineral, dan ia disediakan hanya dalam 20 minit. Berkat salad ini, pound tambahan akan hilang, terutamanya jika sayur-sayuran menjadi asas diet. Salad ini disyorkan tidak hanya untuk berpuasa sesuai dengan diet Ducan. Ia sangat sesuai untuk penganut Ortodoks yang enggan makan produk tenusu dan daging semasa Great Lent.
Vegetarian juga harus memperhatikannya. Sayuran segar lebih rendah kalori daripada makanan daging dan tenusu, jadi selada boleh dimakan dalam jumlah besar untuk mendapatkan pengambilan kalori setiap hari. Produk sayur-sayuran adalah unsur pemakanan yang penting, dari mana kita memperoleh sebahagian besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengekalkan imuniti. Epal memberi salad rasa manis yang boleh dibiarkan selama fasa penstabilan. Sekiranya dikehendaki, untuk kesedihan dan kepedasan, ia dibenarkan menambahkan biji sawi dan bunga matahari goreng ke dalam salad, dan ganti minyak sayuran dengan minyak zaitun atau tambahan dengan jus lemon atau limau nipis.
Lihat juga memasak kubis segar dan salad tomato.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 45 kcal.
- Hidangan - 2
- Masa memasak - 15 minit
Bahan-bahan:
- Kubis Cina - 4-5 daun
- Minyak sayur - untuk berpakaian
- Lobak - 1 pc. saiz sederhana
- Garam - secubit
- Apple - 1 pc.
Langkah demi langkah penyediaan salad dari kubis segar, wortel dan epal mengikut diet Ducan, resipi dengan foto:
1. Kupas wortel, basuh dan parut pada parut kasar.
2. Keluarkan jumlah daun yang diperlukan dari kubis, basuh, keringkan dengan tuala kertas dan potong dengan jalur nipis. Jangan basuh seluruh kepala kubis jika anda tidak menggunakannya semuanya, kerana ia akan layu dan menjadi lembut, dan daunnya tidak akan garing.
3. Basuh epal, keringkan dengan tuala kertas dan parut pada parut kasar. Ambil pelbagai jenis epal yang paling anda sukai. Sekiranya anda mahukan salad yang lebih manis, ambil epal dan pir, seperti rasa rasa masam, Antonovka akan melakukannya.
4. Letakkan sayur-sayuran di dalam pinggan dalam, musim dengan garam dan tuangkan dengan minyak sayuran. Masukkan salad Ducan Diet dengan kubis segar, wortel dan epal dan mulakan rasa.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat salad dengan kubis segar, epal dan wortel.
