Cara menghilangkan perbualan dalam tidur anda

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 14:48

Mengapa mereka bercakap dalam mimpi, manifestasi gangguan seperti itu, adakah mungkin untuk menghilangkan bicara malam dan bagaimana melakukannya. Bercakap dalam mimpi adalah gangguan dalam otak (bahagian-bahagiannya yang bertanggungjawab untuk berehat malam dan ucapan), ketika dalam keadaan mengantuk seseorang menggumamkan sesuatu, bersumpah atau bahkan menjerit.

Penerangan dan mekanisme untuk pengembangan perbualan dalam mimpi

Perbualan semasa tidur (keraguan) tidak biasa. Ramai kanak-kanak berumur antara 3 hingga 10 malam pada waktu malam. Sering kali, pemukulan seperti ini berlaku beberapa kali seminggu. Pada remaja, aktiviti pertuturan pada waktu malam diperhatikan semasa akil baligh, kemudian mereda. Walau bagaimanapun, di beberapa ini berterusan sepanjang hayat. Dipercayai bahawa sehingga 5% orang dewasa, dan kebanyakan mereka adalah lelaki, terdedah kepada ucapan tidur.

Saya rasa semua orang tahu tentang ciri-ciri sebilangan saudara-mara dan rakan-rakannya seperti perbualan dalam mimpi. Mereka yang berkhidmat dalam tentera harus mengetahui perkara ini dengan baik. Ketika tentera sedang tidur, salah seorang dari mereka pasti bercakap: seseorang membisikkan sesuatu, yang lain bergumam, yang ketiga menggerutu, dan ada yang hanya memukul bibir mereka.

Kes khusus dari kehidupan tentera. Askar itu tidur dengan nyenyak dan bercakap dalam tidurnya. Selama dua tahun berkhidmat di tenteranya, kisah yang cukup pedas berlaku kepadanya lebih dari sekali. Pada suatu musim sejuk, menjaga gudang, dia bersandar pada sebatang pokok pinus dan tertidur dengan senjata api di tangannya. Oleh itu, dia berdiri, membisikkan sesuatu, sehingga dia diganti. Pada waktu yang lain dia melompat mengantuk dan, masih terus bercakap dalam tidurnya, jatuh di antara katil dan meja sisi katil, terukir wajahnya.

Terdapat pendapat bahawa ketika seseorang bercakap dalam mimpi dan dia diajukan pertanyaan mengenai topik perbualan, dia akan memberi respons. Pasukan askar tentera memutuskan untuk menguji teori ini dalam praktik. Ketika dia mulai mengantuk, mereka mula berkomunikasi dengannya. Pada mulanya dia menjawab, dan kemudian tiba-tiba dia mengirim semua orang untuk "tiga surat lucu." Pada waktu pagi dia ditanya mengenai kejadian malam itu. Askar itu hanya mengangkat bahunya bingung. Selain bermimpi, tidak ada lagi keanehan yang diperhatikan di belakangnya. Dia menjalankan perkhidmatannya dengan kerap. Bercakap semasa tidur adalah sejenis parasomnia, reaksi tingkah laku badan semasa tertidur atau mengantuk. Walau bagaimanapun, doktor tidak menganggap keadaan seperti itu adalah penyimpangan yang membawa maut dalam pelanggaran aktiviti sistem saraf pusat. Oleh itu, amalan "percakapan" seperti itu tidak dianggap sebagai penyakit serius.

Walaupun dalam kes ini mungkin ada gangguan dalam kerja pusat ucapan, yang terletak di lobus temporal kiri otak, dan hipotalamus, yang bertanggung jawab untuk tidur normal.

Tidak diketahui dengan pasti mengapa orang dalam keadaan mengantuk melakukan perbualan "sulit". Dan betapa jujurnya mereka juga tidak jelas. Ada pendapat bahawa "pembicara di malam hari" dapat mengkhianati rahsia tertentu, tetapi tidak semua orang setuju dengan ini.

Biasanya perbualan malam tidak lama, paling banyak beberapa minit, tetapi boleh diulang beberapa kali pada waktu malam. Orang seperti itu tidak agresif dan tidak menimbulkan bahaya bagi mereka yang berdekatan, namun mereka mengganggu tidur dengan gumaman mereka.

Ahli psikologi percaya bahawa seseorang hanya bercakap tentang apa yang dia alami pada siang hari. Sekiranya pengalaman itu sangat kuat, misalnya, keadaannya tertekan, pada waktu malam ia dapat muncul di "ujung lidah." Pendekatan lain adalah bahawa percakapan dalam mimpi memprovokasi penyakit keturunan. Kadang-kadang pembicara seperti itu adalah penghidap tidur, dia bangun dari tempat tidur, menggerakkan tangan dan kakinya, cuba berjalan.

Penting untuk mengetahui! Sekiranya seseorang bercakap dalam mimpi, ini sama sekali tidak bermaksud bahawa dia sakit parah. Dia mungkin mengalami hari yang sukar di tempat kerja, selepas itu dia tidak tidur lena.

Sebab untuk bercakap dalam mimpi

Punca bercakap dalam tidur adalah disfungsi pada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk tidur dan bercakap. Gangguan seperti itu tidak bergantung pada fasa tidur apa yang dilakukan oleh pembicara malam - cepat atau lambat (dalam). Yang terakhir, pada gilirannya, melalui 4 keadaan: mengantuk (tertidur), gelendong (tidur sederhana-dalam), delta (tanpa mimpi) dan tidur delta dalam (kehilangan kesedaran sepenuhnya). Pada hampir semua tahap ini, "inkontinensia ucapan" boleh bermula. Apabila, menurut logik perkara, tidur mesti tenang, kerana semua proses dalam badan menjadi perlahan, dengan alasan yang belum sepenuhnya jelas, kegagalan mungkin berlaku. Seorang kanak-kanak atau orang dewasa tiba-tiba "bercakap".

Mengapa kanak-kanak bercakap dalam tidur mereka

Orang yang sangat muda dalam keadaan mengantuk bercakap kerana mereka mengembangkan pertuturan. Pada 50% kanak-kanak lelaki dan perempuan berusia 3 hingga 10 tahun, percakapan pada waktu malam dikaitkan dengan ketidakstabilan sistem saraf. Kanak-kanak itu secara emosional mengalami semua yang menimpanya pada siang hari. Katakan dia banyak berlari, bermain nakal, bersumpah dan bertengkar dengan rakan-rakan, dia menghadapi masalah di sekolah, menerima pemukulan daripada ibu bapanya atau menyaksikan pertengkaran mereka.

Tidak semestinya anak itu dibanjiri hanya dengan emosi negatif, pasti ada perasaan gembira. Pada hari ulang tahunnya dia diberikan banyak hadiah, dia bersenang-senang, misalnya, dia mengunjungi sarkas. Semasa tidur masih "tidak disejukkan", bayi "memercikkan" pengalamannya di siang hari dengan mengoceh atau menjerit pada waktu malam.

Pada masa kanak-kanak, sleepwalking sering dikaitkan dengan sleepwalking, tetapi ini belum menjadi tanda penyakit.

Ketika dewasa, banyak kanak-kanak berhenti bercakap semasa tidur, kerana sistem saraf dan jiwa mereka menjadi lebih stabil.

Mengapa orang dewasa bercakap dalam tidur mereka

Perbualan tidur pada orang dewasa dikaitkan dengan gangguan fasa dan tahap tidur. Selalunya penyebabnya adalah tekanan, yang disertai dengan tidur cetek yang tidak tenang, ketika ketakutan sering menyeksa. Faktor lain adalah keturunan atau diperoleh dalam proses penyakit hidup, kecederaan. Tabiat buruk juga memprovokasi bercakap pada waktu malam.

Mari kita pertimbangkan alasan untuk bercakap dalam mimpi pada orang dewasa dengan lebih terperinci. Ini boleh:

• Keadaan tertekan … Pengalaman emosi yang kuat yang berkaitan dengan kehidupan peribadi atau pekerjaan, misalnya, pertengkaran dengan ahli keluarga atau rakan sekerja, merosakkan jiwa dan sistem saraf. Tidur terganggu dan menjadi dangkal, gelisah. Ketakutan malam membuatkan anda menjerit dan bercakap.
• Urat saraf … Gangguan neuropsikiatri sering disertai dengan gangguan tidur, yang menampakkan diri dalam ucapan tidur.
• Keadaan yang menyakitkan … Contohnya, radang paru-paru disertai oleh demam tinggi, kecelaruan, dan gangguan yang tidak betul. Enuresis, apabila sering bangun untuk pergi ke tandas, juga boleh menyebabkan bercakap pada waktu malam.
• Kebolehtekanan … Sifat emosi yang terlalu banyak tidur gelisah dan sering bercakap semasa tidur mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sel-sel otak yang bertanggung jawab untuk tidur tidak "dimatikan", tetapi dalam keadaan bangun. Ini sering didahului oleh tekanan psikologi dan fizikal yang hebat.
• Kecederaan otak … Kerosakan akibat penyakit atau gangguan pada hemisfera serebrum, di mana pusat-pusat yang bertanggungjawab untuk tidur dan pertuturan berada, boleh dipengaruhi oleh bercakap pada waktu malam.
• Penyakit sistem saraf pusat … Apabila penyakit ini tidak hanya mempengaruhi otak, tetapi juga saraf tunjang.
• Tabiat buruk … Makan malam yang lewat, minum teh atau kopi dalam kuantiti yang banyak "untuk tidur", penggunaan alkohol yang berlebihan, ubat - semua ini menimbulkan perbualan orang dalam mimpi.
• Ubat-ubatan … Antipsikotik atau ubat penenang, ubat lain yang, sekiranya berlaku overdosis atau digabungkan dengan alkohol, boleh menyebabkan keadaan halusinasi, disertai dengan percakapan dalam mimpi.
• Insomnia … Mungkin disengajakan ketika kurang tidur adalah ganas. Ini berakhir dengan keadaan mental yang teruk di mana pertuturan pada waktu malam berkembang. Atau apabila mereka sengaja menyekat kedamaian, misalnya, mereka banyak bekerja. Kekurangan rehat yang mencukupi boleh menyebabkan ketidakselesaan ucapan dalam fasa tidur jangka pendek.
• Berita berat … Contohnya, mesej tragis mengenai kematian orang yang disayangi. Menonton filem seram juga menimbulkan mimpi buruk dan perbualan dalam beberapa.
• Pencerobohan … Apabila seseorang berada dalam keadaan gelisah, marah dan tidak tenang, pada waktu malam ia boleh menerobos dengan jeritan.
• Penyakit mental yang teruk … Selalunya, orang yang sakit mental berkelakuan tidak wajar, di tengah malam mereka boleh duduk di tempat tidur dan bercakap.
• Keturunan buruk … Lebih kerap disebarkan melalui saluran lelaki. Sekiranya ibu bapa bercakap dalam mimpi, sangat mungkin perkara ini dapat diteruskan kepada anak-anak.

Penting untuk mengetahui! Dalam kebanyakan kes, perbualan orang dewasa pada waktu malam bukanlah tanda penyakit. Sebaliknya, ia disebabkan oleh ketegangan saraf.

Gejala utama orang bercakap dalam mimpi

Tanda luaran utama perbualan orang dalam mimpi adalah ucapan malam. Tidak kira usia dan jantina. Orang itu membisukan sesuatu, walaupun nampaknya dia sedang tidur dan sering berbaring di tempat tidur dengan tenang. Tetapi ada kalanya si tidur melompat, menjerit dengan kuat dan melambaikan tangannya. Ini adalah keprihatinan sah orang lain.

Faktor luaran penderita "inkontinensia ucapan sebelum tidur" adalah seperti berikut:

1. Kerengsaan emosi … Sekiranya seseorang sentiasa dalam keadaan gelisah, kemungkinan besar dia adalah "pembicara" nokturnal. Perkara ini berlaku terutamanya untuk kanak-kanak.
2. Penindasan … Apabila mood kurang baik dan keadaan ini berterusan untuk jangka masa yang panjang, ia boleh membangkitkan tidur.
3. Niat jahat … Orang yang marah sering melancarkan rasa tidak senang mereka dalam perbualan larut malam dengan musuh khayalan.
4. Menggigit gigi … Mungkin menjadi faktor luaran dalam bercakap dalam keadaan mengantuk.
5. Berjalan Tidur … Seseorang yang berjalan dalam mimpi sering bercakap di negeri ini.
6. Sakit mental … Selalunya ia adalah penyebab luaran perbualan malam hari.
7. Ketagihan alkohol dan penagihan dadah … Orang yang menyalahgunakan alkohol dan dadah sering berbual ketika tidur.
8. Keperibadian neurotik … Apabila seseorang tidak berpuas hati dengan segalanya, ini adalah gangguan mental ringan yang dapat menampakkan dirinya dalam perbualan pada waktu malam dengan diri sendiri atau percakapan khayalan.

Penting untuk mengetahui! Orang yang bercakap dalam tidur mereka sering mengalami neurosis ringan, yang tidak memerlukan rawatan khas, tetapi dapat diperbetulkan sendiri.

Cara menangani perbualan dalam mimpi

Dalam kebanyakan kes, tidak memerlukan rawatan khas ketika bercakap dalam mimpi. Ya, sebenarnya tidak. Apa yang perlu dilakukan? Apa-apa pun, jika "perbahasan" malam tidak menimbulkan banyak masalah kepada pendebat dan orang tersayang. Ini perlu ditangani dalam ketenangan falsafah, kata mereka, dalam hidup ini boleh menjadi lebih buruk. Lebih-lebih lagi, jika, setelah bercakap pada waktu malam, pada waktu pagi seseorang bangun segar dan bertenaga. Walaupun tidak menjadi dosa untuk cuba "lari" dari masalah anda.

Tindakan bebas ketika berhadapan dengan perbualan dalam mimpi

Sekiranya perbualan malam dengan seorang diri menyebabkan ketidakselesaan setelah bangun tidur, misalnya, saudara-mara mengatakan dengan tidak sopan mengenai perkara ini, mereka berkata, "itu bising sekali lagi pada waktu malam," anda boleh menyingkirkannya menggunakan teknik sederhana seperti menyimpan buku harian.

Di dalamnya, anda perlu mencatat segala perkara yang berkaitan dengan tidur dengan teliti: apa yang anda makan dan minum pada waktu malam, bagaimana anda tidur, apa impian, bangun atau berehat. Sangat mustahak untuk mencatat kesan dari masa lalu - mereka meninggalkan rasa baik atau buruk dalam jiwa. Setelah menganalisis nota anda untuk bulan ini, anda perlu memahami apa yang harus anda tinggalkan sehingga anda merasa selesa setelah bangun pada waktu pagi.

Adakah "kaedah diari" akan berfungsi atau tidak? Mereka pasti akan menyedari bahawa pembicaraan terbiar pada waktu malam jarang terjadi atau telah berhenti sepenuhnya.

Beberapa petua berguna bagi mereka yang ingin menghilangkan percakapan tidur dengan sendiri:

• Jaga saraf anda! Mereka akan tetap berguna dalam hidup. Cuba untuk tenang menghadapi masalah. Seseorang mungkin jauh lebih teruk daripada anda.
• Jangan berjaga-jaga menonton TV. Sebelum tidur, lebih baik berjalan-jalan di udara segar.
• Bilik tidur mesti berventilasi. Ia bagus jika mempunyai bau yang menyenangkan, misalnya bunga kegemaran anda.
• Tiada perniagaan yang serius pada lewat malam! Ia hanya akan menggembirakan dan membawa tidur yang gelisah. Latihan memunggah petang terbaik adalah seks. Ini adalah jaminan tidur nyenyak dan nyenyak. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa semuanya memerlukan ukuran. Apa yang berlebihan sudah terlalu banyak!

Sekiranya anak anda adalah "pemarah malam", jangan ceritakan kisah menakutkan pada waktu malam dan jangan biarkan dia menonton filem "setan". Beri dia maklumat positif dan tenang sebelum tidur. Harus diingat bahawa percakapan pada waktu malam kanak-kanak dalam banyak kes berlaku tanpa kesan kesihatan.

Penting untuk mengetahui! Perlu bertoleransi terhadap seseorang yang menderita cairan lidah. Dia tidak boleh dimarahi, dia perlu dibantu untuk menghilangkan masalahnya.

Ubat untuk bercakap tidur

Kes-kes yang teruk semasa tidur memerlukan perhatian perubatan. Ini terutamanya disebabkan oleh faktor keturunan. Sebagai contoh, ibu bapa dalam keluarga bercakap pada waktu malam, anak itu juga telah menjadi "nightingale of the night" dan tidak dapat menyingkirkan "nyanyian" sendiri.

Faktor-faktor apabila anda perlu berjumpa pakar mengenai rawatan perbualan tidur mungkin:

1. Merasa tidak sihat. Rasa letih dan lemah pada waktu pagi setelah bangun tidur, mengantuk pada waktu siang.
2. Perbualan pada waktu malam menghalang orang lain. Apabila anda selalu mendengar celaan malah bersumpah.
3. Perbincangan tidur yang panjang dan kerap. Tahan lama, berulang beberapa kali malam dan seminggu. Ini boleh menjadi agresif - dengan teriakan dan sumpah, kerana takut terseksa dalam mimpi.
4. Berjalan Tidur. Mengantuk bercakap dan berjalan dalam mimpi di bilik tidur, bahkan mungkin keluar ke jalan.
5. Perbualan mimpi bermula pada masa dewasa. Ini adalah bukti bahawa patologi serius telah muncul, penyebabnya mesti dibuat oleh doktor setelah pemeriksaan perubatan yang komprehensif.

Dalam semua episod perbualan dalam mimpi, rawatan perubatan harus diberikan. Ini terdiri daripada menetapkan ubat khas dan menjalani kursus psikoterapi.

Rawatan boleh dilakukan pesakit luar atau, dalam kes yang sangat teruk, di hospital. Berdasarkan sejarah, doktor akan menetapkan rawatan, yang biasanya ditawarkan kepada pesakit dengan psikosis. Ia terdiri daripada ubat psikotropik - neuroleptik, ubat penenang, antidepresan, dan juga sesi psikoterapi.

Terapi kognitif kognitif (CBT) dan terapi gestalt dapat memberikan bantuan psikoterapi yang signifikan. Kadang-kadang boleh berlaku hipnosis. Semua teknik ini bertujuan mengatasi punca-punca yang memaksa seseorang untuk melakukan perbualan pada waktu malam.

Setelah memahami sebab-sebab penyakit, pesakit, dengan bantuan psikoterapi, sebagai hasil daripada pelbagai teknik, misalnya, dalam komunikasi dengan yang sama dengan dirinya sendiri, berusaha mengubah sikapnya terhadap masalah tersebut untuk mengatasinya. Sudah tentu, dia akan berjaya hanya jika dia sangat berminat dengannya. Dan kesan yang diperlukan pasti ada, tetapi berapa lama persoalannya. Bagaimanapun, mekanisme bercakap dalam mimpi tidak difahami sepenuhnya.

Cara menghilangkan perbualan dalam mimpi - lihat video:

Doktor tidak menganggap percakapan dalam mimpi sebagai penyakit serius. Mereka sering terjadi pada kanak-kanak dan remaja, tetapi dengan membesar, biasanya, mereka hilang tanpa membahayakan kesihatan. Satu daripada empat orang dewasa bercakap pada waktu malam di tempat tidur. Apabila "perbualan intim" seperti itu tidak menimbulkan kesulitan kepada sesiapa pun, ini adalah kebiasaan. Sekiranya mereka menimbulkan kesulitan tertentu, anda boleh mencuba "menggigit lidah anda" sendiri. Walau bagaimanapun, terdapat kes patologi apabila rawatan perubatan diperlukan. Hanya rawatan yang dapat menunjukkan sama ada ia akan berkesan. Anda harus mengharapkannya. Harapan, seperti yang anda tahu, selalu mati yang terakhir.