Resipi langkah demi langkah dengan foto pancake oat diet dengan pisang. Resipi video untuk pastri yang lazat dan sihat.
Pancake Oat Pisang adalah penkek gaya Amerika yang enak dan sihat yang senang dan senang disediakan. Sesuai untuk diet pemakanan, menu dalam kerangka pemakanan yang tepat, sebagai sarapan yang sihat, mereka dapat dinikmati oleh semua orang tanpa kecuali. Seterusnya adalah resipi langkah demi langkah untuk penkek oat dengan pisang.
Lihat juga cara memasak penkek dengan kefir.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 184 kcal.
- Hidangan - 3
- Masa memasak - 20 minit
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 biji. (kira-kira 240 g pulpa)
- Telur - 1 pc.
- Kepingan oat - 130 g
- Madu - 1 sudu besar
- Minyak sayuran (jika kuali terbakar)
Langkah demi langkah penyediaan penkek oat diet dengan pisang
1. Tuangkan tepung oat segera ke dalam mangkuk yang dalam dan senang. Kupas pisang, potong atau pecah dan masukkan ke dalam oatmeal.
2. Menurut resipi penkek oat dengan pisang, pecahkan telur, masukkan madu cair. Sekiranya bergula, panaskan sedikit di dalam tab mandi air, tetapi jangan terlalu panas.
3. Dengan menggunakan pengisar rendaman, kisar adunan ke jisim plastik yang homogen. Sekiranya anda telah menggunakan serpihan yang memerlukan memasak, biarkan doh membengkak selama 15 minit setelah dicincang.
4. Panaskan kuali yang tidak melekat. Sudu doh untuk membentuk penkek besar. Sekiranya anda menggunakan besi tuang atau wajan lain, sikat dengan minyak sayuran. Goreng pancake oat diet dengan pisang di atas api sederhana selama 1 minit.
5. Dengan menggunakan spatula, perlahan-lahan balikkan pancake ke sisi lain dan masak selama 1 minit lagi.
6. Masukkan pancake oat panas dengan pisang di dalam timbunan di atas yang lain - supaya mereka tetap panas lebih lama dan lebih lembut di bahagian tengah.
7. Lempeng diet dengan oatmeal dan pisang untuk PP sudah siap! Hidangkan panas. Mereka boleh ditambah dengan susu suam untuk kanak-kanak atau secawan kopi aromatik untuk orang dewasa. Anda juga boleh menghirup tumpukan lempeng dengan madu, yang akan menjadikannya lebih manis. Tetapi ingat tentang kalori dan karbohidrat.
Lempeng gandum pisang keluar gebu, lembut, dan enak tanpa penambahan baking soda atau agen ragi lain. Masukkan hidangan seperti itu di menu anda untuk badan yang lebih ramping.
Lihat juga resipi video:
1. Lempeng oat dengan pisang
2. Lempeng oat dengan pisang
