Adakah anda suka pelbagai pencuci mulut, tetapi tidak mempunyai masa untuk menghabiskan seharian di dapur? Cookie oatmeal pisang akan menjadi kegemaran anda. Ia mudah disediakan, produknya berpatutan, walaupun sihat dan rendah kalori.
Kandungan resipi:
- Cookie Oatmeal Banana - Asas Memasak
- Kuki tepung oat dengan pisang dan keju kotej
- Cookies Oatmeal Pisang: Resipi Vegetarian
- Cookies Pisang Oatmeal Diet
- Cookies Pisang Oatmeal Coklat tanpa tepung
- Resipi video
Cookie oatmeal pisang bagi mereka yang suka menikmati makanan yang lazat sambil mengekalkan diet yang sihat. Kuki sedemikian boleh digunakan walaupun oleh mereka yang mengikuti diet atau ingin menurunkan berat badan tambahan. Bahan utama pencuci mulut adalah oatmeal dan pisang. Oleh itu, ia boleh dikaitkan dengan hidangan tanpa lemak dan vegetarian. Walaupun beberapa resipi mencadangkan senarai produk yang lebih luas dengan penambahan mentega, tepung dan telur. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari selok-belok pembuatan kue pisang dan oatmeal sehingga lembut, sederhana manis dan sihat.
Cookie Oatmeal Banana - Asas Memasak
- Ambil Hercules klasik. Jangan gunakan bubur kering segera, tidak ada faedahnya.
- Pisang boleh digunakan dalam pelbagai tahap kematangan. Yang lebih gelap, lembut dan terlalu masak akan mengikat doh dengan lebih baik, menjadikannya lebih plastik dan menambah naungan karamel.
- Sekiranya tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, kemudian ambil pisang hijau, mereka mempunyai lebih sedikit kalori. Mereka juga akan menjalankan fungsi pengikat, tetapi gula akan kurang dalam kuki.
- Anda boleh menambah produk dengan kacang, kayu manis, cengkih, bubur kelapa, biji wijen, labu, biji rami atau biji bunga matahari.
- Apa-apa buah kering dan buah kering akan memperkaya rasa produk: cranberry, ceri, gula-gula, buah prun, buah ara, aprikot kering, kurma. Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa buah-buahan kering manis dan karbohidrat, jadi tambahnya dengan sederhana.
- Kisar buah kering yang terlalu keras dalam pengisar atau rendam dalam air selama setengah jam.
- Sekiranya resipi memerlukan telur, dan tujuan anda adalah menurunkan berat badan, anda hanya boleh menggunakan protein. Terdapat kurang manfaat dalam kuning telur, dan ada lebih banyak lemak yang tidak diperlukan untuk tubuh.
- Doh kuki biasanya tidak digulung dengan baik, jadi anda tidak akan dapat membentuk kuki mengikut bentuk yang anda mahukan. Adalah disyorkan untuk menyebarkan doh ini pada loyang dengan sudu.
Biskut oat dengan pisang dan keju kotej
Hidangan pisang dengan oatmeal adalah pastri yang sangat sihat, dan digabungkan dengan keju kotej, ia berganda. Sediakan produk sedemikian mengikut resipi ini dan makanan istimewa akan menjadi kegemaran anda.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 183 kcal.
- Hidangan - 20
- Masa memasak - 30 minit
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 biji.
- Tepung - 2 sudu besar
- Kepingan "Hercules" - 1 sudu besar.
- Marjerin - 50 g
- Keju kotej - 80 g
- Madu - 3 sudu besar
Langkah demi langkah untuk membuat biskut oat dengan pisang dan keju kotej:
- Kupas pisang dan potong.
- Gosokkan dadih dengan menggunakan garpu.
- Masukkan keju kotej dan pisang ke dalam pengisar dan pukul hingga sebati.
- Kisar tepung oat dengan pengisar ke tepung dan tambah ke jisim pisang curd.
- Cairkan marjerin dan madu dalam tab mandi air atau dalam ketuhar gelombang mikro hingga cair dan tuangkan ke dalam campuran oatmeal.
- Kacau adunan, tutup dengan kerajang dan sejukkan.
- Selepas satu jam, cetakan bola kecil dengan tangan basah dari adunan dan letakkan di atas loyang pada jarak 1-2 cm antara satu sama lain.
- Panaskan ketuhar hingga 190 darjah dan bakar produk selama 15 minit.
Cookies Oatmeal Pisang: Resipi Vegetarian
Sukar bagi vegetarian untuk mencari gula-gula industri tanpa tambahan lemak dan produk haiwan. Oleh itu, anda boleh menyediakan sendiri gula-gula yang lazat. Resipi ini sangat sesuai. Ia rendah kalori, makanan dan lazat.
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 biji.
- Oatmeal - 1, 5 sudu besar.
- Walnut - 50 g
Cara membuat kue gandum pisang selangkah demi selangkah (resipi vegetarian):
- Kupas pisang dan tumbuk dengan garpu hingga haluskan.
- Ukur jumlah oatmeal yang diperlukan dan gabungkan dengan jisim pisang. Serpihan akan mula menyerap puri pisang dan rendam.
- Perincikan kacang, masukkan ke dalam adunan dan gaul lagi.
- Gariskan loyang dengan roti pembakar dan ratakan doh. Koyakkan sekeping kecil daripadanya, yang membentuk kek.
- Panaskan ketuhar hingga 180 darjah dan hantarkan kelezatan untuk bakar selama 15 minit, maka akan lembut. Sekiranya masa penaik dinaikkan menjadi 25 minit, biskut akan menjadi rangup.
Cookies Pisang Oatmeal Diet
Kue pisang dianggap gula-gula makanan, sementara lazat dan sihat. Resipi ini tidak termasuk tepung, gula atau lemak. Oleh itu, resipi kuki sangat sihat.
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 biji.
- Oatmeal - 1, 5 sudu besar.
- Kismis - 0,5 sudu besar.
- Kayu manis tanah - 0,5 sudu kecil
- Kelopak badam - zhmenya
Cara membuat cookie pisang oatmeal diet langkah demi langkah:
- Kupas pisang, potong dan tumbuk dengan garpu.
- Tuangkan gandum gulung, kismis yang dibasuh, kayu manis ke dalam gruel pisang dan uli adunan.
- Bentuk bola kecil dan gulung dalam kelopak badam.
- Letakkan biskut di atas loyang yang dilapisi dengan kertas pembakar dan tekan ringan untuk membentuk kek.
- Bakar biskut selama 15 minit pada suhu 180 darjah dalam ketuhar yang telah dipanaskan.
Cookies Pisang Oatmeal Coklat tanpa tepung
Anda boleh berkhayal tentang cookie oatmeal pisang. Resipi kuki ini disajikan tanpa tepung, tetapi dengan nota rasa dan aroma coklat.
Bahan-bahan:
- Pisang - 2 biji.
- Oatmeal - 1 sudu besar.
- Serbuk koko - 2 sudu besar
- Walnut - 50 g
Langkah demi langkah penyediaan biskut pisang oatmeal coklat tanpa tepung:
- Kupas pisang dan tumbuk dengan garpu hingga rata.
- Cincang walnut dengan pisau.
- Campurkan jisim pisang dengan serbuk oat dan serbuk kacang.
- Masukkan serbuk koko dan kacau hingga rata.
- Dengan menggunakan sudu pencuci mulut, sebarkan adunan ke dalam bentuk yang dikehendaki pada loyang yang ditutup dengan kertas perkamen.
- Panaskan ketuhar hingga 200 darjah dan bakar produk selama 15-20 minit.
Resipi video:
