Ketahui keseluruhan kebenaran tentang minum alkohol dalam diet dan adakah pendekatan ini akan benar-benar membantu anda menghilangkan berat badan tambahan. Hampir semua diet melarang larangan penggunaan minuman beralkohol. Sebabnya terdapat di permukaan, kerana alkohol meningkatkan selera makan dan mendorong pengekalan cecair di dalam badan. Tetapi beberapa pakar pemakanan percaya bahawa program diet yang merangkumi jenis minuman beralkohol tertentu boleh menjadi sangat berkesan. Sekarang kita bercakap mengenai diet berdasarkan wain.
Kelebihan dan Kekurangan Diet Wain
Diandaikan bahawa anggur mempercepat pemecahan lemak dan meningkatkan kadar pengurangan tisu adiposa. Namun, hari ini di kem pakar pemakanan terkemuka di dunia tidak ada persetujuan penuh mengenai skor ini. Kita boleh yakin bahawa minuman beralkohol ini membantu meningkatkan proses pencernaan.
Anggur dapat membantu tubuh memproses makanan berat seperti daging. Selain itu, anggur mempercepat metabolisme, yang tidak menyumbang kepada pengumpulan deposit lemak baru. Atas sebab-sebab inilah diet anggur cukup popular sekarang. Walau bagaimanapun, program pemakanan ini mempunyai kekurangan yang perlu anda perhatikan. Pertama sekali, ia dikontraindikasikan sekiranya terdapat masalah dengan kerja sistem pencernaan. Sekiranya anda didiagnosis dengan, katakanlah, gastritis, maka lebih baik tidak menggunakan diet wain. Ini disebabkan oleh fakta bahawa minuman itu mesti dimakan ketika perut kosong, yang selalu akan menyebabkan penyakit bertambah.
Juga, kemungkinan sindrom mabuk mungkin disebabkan oleh kelemahan program pemakanan ini. Anggur mengandungi gliserin dan sulfit, dan bahan ini dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan. Perlu juga diperhatikan bahawa dari segi kandungan sulfit dan gliserin, anggur jauh lebih tinggi daripada vodka berkualiti tinggi.
Wain mempunyai kesan yang menenangkan dan ini boleh menyebabkan penurunan prestasi dan nada badan anda. Mengetahui hal ini, anda harus berfikir dengan teliti sebelum memulakan diet anggur, terutamanya jika pekerjaan anda melibatkan tekanan jiwa.
Pada masa yang sama, anggur mempunyai nilai tenaga yang rendah dan, jika dimakan dalam had yang munasabah, dapat sangat berguna untuk tubuh. Anggur mengandungi enzim khas yang dapat meningkatkan kecekapan mekanisme pertahanan dan meremajakan badan. Sekiranya anda tidak terintimidasi oleh kemungkinan peningkatan selera makan, dan anda yakin bahawa anda dapat menahan diri dari makan sejumlah besar makanan setelah segelas wain, maka diet ini mungkin bermanfaat bagi anda.
Bagaimana cara membuat diet wain seefektif mungkin?
Hari ini diet wain mempunyai beberapa variasi. Walau bagaimanapun, semua jenis program pemakanan ini disatukan dengan satu peraturan - pada siang hari anda perlu mengambil satu botol minuman berkualiti. Pada masa yang sama, tidak ada batasan untuk dos wain sekali sahaja. Anda boleh meminumnya sekaligus atau meregangkannya sepanjang hari. Anda juga harus minum banyak air, dan sekarang kami akan memberitahu anda tentang segala sesuatu yang lain dengan lebih terperinci, dengan mempertimbangkan setiap pilihan diet yang ada untuk wain.
- Pilihan pertama. Dalam bentuk ini, program pemakanan digunakan selama tiga hari. Anda harus minum tidak lebih dari satu botol minuman setiap hari, tetapi kurang mungkin. Ia juga dibenarkan memakan epal (tidak lebih dari tiga keping) dan roti gandum dalam jumlah maksimum setengah roti. Semasa diet, anda boleh kehilangan dari tiga hingga lima kilogram.
- Pilihan ke-2. Set produk yang digunakan serupa dengan versi sebelumnya, tetapi modanya sedikit berubah. Versi program makanan ini sangat sesuai untuk mereka yang suka pergi ke pesta. Hari pertama diet, anda perlu mematuhi peraturan pilihan pertama. Pada keesokan harinya, anda boleh mengunjungi dan minum wain, dan pada hari terakhir diet, kembali ke diet semula.
- Pilihan ke-3. Pilihan diet wain ini melibatkan makan keju. Harus diingat bahawa program ini sangat popular di kalangan bintang perniagaan pertunjukan dalam dan luar negara. Keju sedap kerana mengandungi sebilangan besar sebatian protein, dan dengan bantuannya anda dapat memuaskan rasa lapar anda dalam jangka masa yang panjang.
Pilihan diet ini juga dirancang selama tiga hari. Untuk sarapan pagi, anda boleh makan 120 gram keju, minum segelas wain dan roti bakar yang terbuat dari roti gandum. Untuk makan tengah hari, serta makan malam, anda perlu makan 120 gram keju yang sama, sudah dua roti bakar dan minum dua gelas wain.
Mengikut maklumat yang ada, anda boleh kehilangan tiga atau bahkan lima kilogram lemak sepanjang program makanan diet. Anda mungkin telah menyedari bahawa diet wain adalah diet mono dan fakta ini menunjukkan kemunculan kekurangan nutrien. Sebaiknya pilih masa untuk menggunakan diet anda apabila ia pasti tidak mengganggu kerjaya anda, katakanlah ketika bercuti.
Prinsip asas penurunan berat badan
Hari ini anda berkenalan dengan diet wain dan jika anda tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaannya, anda boleh menilai keberkesanan program pemakanan ini. Tetapi anda harus ingat bahawa menyingkirkan berat badan berlebihan cukup sukar. Perkara ini berlaku terutamanya bagi orang yang cenderung mendapat massa.
Dalam keadaan seperti itu, diet sahaja tidak akan mencukupi. Anda perlu sentiasa memastikan bahawa anda mengambil lebih sedikit kalori daripada yang anda habiskan sepanjang hari. Tidak kurang pentingnya adalah kadar penurunan berat badan, kerana hanya perlu menghilangkan jisim lemak.
Selama seminggu, anda perlu menurunkan berat badan sekitar satu kilogram, dan dalam kes ini, anda dapat memastikan bahawa anda membuang lemak. Lebih-lebih lagi, disarankan untuk mengira kadar penurunan berat badan yang selamat bukan dalam kilogram, tetapi sebagai peratusan dari berat badan awal. Sepanjang minggu, angka ini kira-kira satu peratus, dan dalam sebulan anda harus kehilangan tidak lebih dari tiga persen.
Juga, banyak orang, ketika menurunkan berat badan, menghadapi masalah mengembalikan berat badan setelah menolak program pemakanan diet. Ini disebabkan oleh fakta bahawa setelah menyelesaikan diet, metabolisme kembali normal dan jika tidak ada yang dilakukan, maka berat badan yang hilang pasti akan kembali. Tubuh memerlukan sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan diet baru.
Sekiranya anda menurunkan berat badan dengan kadar yang tinggi, melebihi berat badan yang selamat, maka badan tidak akan dapat mengekalkan berat badan, dan anda akan menambah berat badan lagi, dan mungkin lebih banyak daripada yang sebelumnya sebelum permulaan diet. Ini adalah reaksi pelindung tubuh, dan setelah kekurangan nutrien, dia ingin menyimpannya sekiranya berlaku pengulangan keadaan dengan berpuasa.
Untuk mengelakkan ini, anda harus mencapai kadar penurunan berat badan yang tidak akan melebihi kadar normalisasi metabolisme setelah menyelesaikan diet. Dalam kes ini, badan anda tidak akan mengalami tekanan yang kuat dan tidak akan menganggap proses membuang lemak sebagai fenomena sementara. Kesannya, berat badan anda akan stabil.
Sudah tentu, ini sangat sukar dicapai. Anda perlu mencari program pemakanan diet yang paling berkesan untuk anda dan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan kadar yang selamat. Anda juga perlu bersenam untuk mengekalkan kadar metabolisme yang tinggi.
Untuk maklumat lanjut mengenai faedah wain merah, lihat kisah ini:
