Adakah regangan tidak dapat dielakkan untuk semua pembina badan? Ketahui bagaimana atlet profesional mencegah kesan regangan pada kulit. Tanda regangan pada kulit boleh muncul pada remaja, wanita selepas kehamilan, dengan gangguan pada sistem hormon dan pada atlet. Pada mulanya, garis-garis ini mempunyai warna ungu atau kemerahan, selepas itu bertukar menjadi putih dan tidak lagi berubah warna. Di tempat di mana tanda regangan muncul, kulit tanpa pigmen dan tidak dapat berjemur di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, yang menjadikannya lebih ketara dengan latar belakang badan gelap. Hari ini kita akan membincangkan sebab dan kaedah menangani masalah regangan dalam bina badan.
Mekanisme pembentukan tanda regangan pada kulit
Tanda regangan pada kulit muncul ketika kulit diregangkan atau dermis terkoyak. Secara teori, mereka boleh muncul di mana-mana bahagian badan, tetapi dalam praktiknya ia terbentuk di mana jumlah lemak subkutan maksimum terkandung - dada, perut, paha dan punggung. Berkaitan dengan pembina badan, ini selalunya permukaan luar lengan dan delta. Di tempat inilah atlet mengalami peningkatan otot yang ketara semasa latihan intensiti tinggi.
Kulit menjadi lebih nipis dan mempunyai warna merah jambu yang khas, dan gatal juga terjadi di tempat-tempat ini. Lama kelamaan, tanda regangan menjadi putih dan biasanya proses ini memakan masa sekitar satu setengah tahun. Pada umumnya, stretch mark adalah mikrotraum kulit dan tisu yang terletak di bawahnya. Tubuh dengan cepat meningkatkan saiznya, dan kulit tidak mempunyai masa untuk meregangkan, yang menyebabkan kerusakan mikro dalaman pada tisu. Tubuh berusaha untuk menghilangkan kecederaan ini dan mengisi kawasan yang cedera dengan tisu penghubung yang secara luarannya berbeza dengan kulit. Ubat hormon tertentu, seperti kortikosteroid, juga boleh menyebabkan stretch mark.
Sekiranya stretch mark mula muncul di badan anda, maka kerja sintesis kolagen dan elastin terganggu. Bahan inilah yang bertanggungjawab terhadap keadaan kulit. Tanda regangan bukanlah bahaya kesihatan melainkan disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Dalam kes ini, mereka harus didiagnosis dan dihapuskan.
Penurunan keanjalan kulit dan penipisannya pada atlet mungkin dikaitkan dengan perubahan keseimbangan hormon yang berkaitan dengan penggunaan ubat-ubatan tertentu atau setelah perubahan ketara dalam program pemakanan. Lebih tepatnya, ini bukan perubahan dalam diet atau penggunaan ubat-ubatan yang menyebabkan munculnya stretch mark, tetapi kenaikan berat badan berikutnya.
Atas sebab ini, tanda regangan sering muncul dalam tempoh penambahan atau pengeringan otot. Dengan risiko stretch mark, semua cadangan dikaitkan dengan penurunan berat badan secara beransur-ansur, yang tidak lebih dari 2-3% dalam sebulan. Juga, dalam pembina badan, stretch mark dapat terjadi ketika sesi latihan dihentikan secara tiba-tiba atau ketika intensitasnya meningkat dengan ketara setelah berhenti lama.
Pencegahan dan rawatan stretch mark dalam bina badan
Segera harus dikatakan bahawa agak sukar untuk mengatasi kesan regangan dan pilihan terbaik adalah untuk mengelakkan kejadian tersebut. Walau bagaimanapun, beberapa kaedah untuk mencegah terjadinya stretch mark dapat digunakan untuk memerangi mereka, dan sangat berkesan. Kaedah pencegahan utama adalah:
- Sapukan minyak, krim atau tonik khas untuk kesan regangan ke kawasan kulit yang bermasalah;
- Minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari untuk mengekalkan keseimbangan air;
- Kurangkan penggunaan makanan yang mengandungi garam dan pengawet;
- Ambil kompleks vitamin dan mineral - fokus pada zink, tembaga dan vitamin C, B5, E;
- Gunakan ekstrak tumbuhan atau minyak pati yang meningkatkan aliran darah - pilihan terbaik adalah menambahkan bahan ini ke dalam air semasa mandi;
- Gunakan urut secubit.
Di samping itu, anda boleh menggunakan pelbagai scrub pengelupasan. Ini adalah kaedah yang cukup berkesan bukan hanya untuk mencegah terjadinya stretch mark, tetapi juga untuk memerangi mereka. Anda boleh menyediakan scrub sendiri, misalnya, menggunakan resipi berikut:
- Garam - 1 gelas;
- Gula - 1 gelas;
- Minyak (sawit terbaik) -? cermin mata.
Semasa mengambil prosedur air, lap kawasan yang bermasalah dengan komposisi ini, dan setelah mandi atau mandi, usapkan dengan krim. Mandi kontras juga merupakan agen profilaksis yang sangat baik. Terdapat juga ubat-ubatan yang dapat digunakan untuk mencegah dan memerangi stretch mark. Mari kita perhatikan yang paling berkesan:
- Aekol adalah penyelesaian untuk penggunaan luaran yang mengandungi vitamin E dan A. Ia digunakan untuk merangsang proses pertumbuhan semula pada kulit.
- Contractubex adalah gel yang digunakan untuk melawan parut dan stretch mark.
- Strataderm - krim dibuat berdasarkan silikon dan membantu mengoptimumkan sintesis kolagen di kawasan kulit yang bermasalah.
- Aevit adalah persediaan untuk penggunaan dalaman, yang mengandungi vitamin A dan E.
Sebagai kesimpulan, perlu disebut beberapa perkataan mengenai cara yang paling popular untuk menghilangkan kesan regangan yang digunakan dalam pembedahan kosmetik.
Laser muncul semula
Kawasan dengan tanda regangan terkena sinar laser, yang mencapai lapisan kulit yang paling dalam dan merosakkan serat tanda regangan. Di tempat rawatan, kulit menjadi merah cerah, seperti terbakar. Rata-rata, kulit pulih sepenuhnya selepas prosedur ini dalam beberapa bulan.
Pengelupasan kimia
Asid khas digunakan pada kulit, membakar segalanya, termasuk lapisan atas epidermis. Adalah perlu untuk memberi amaran bahawa prosedur ini agak menyakitkan.
Inilah sebab dan kaedah utama menangani masalah regangan dalam bina badan. Ingatlah bahawa selalu lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada mengubatnya kemudian.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai sebab-sebab tanda regangan dan cara menghilangkannya, lihat video ini:
