Takut akan perubahan dan masalah yang berkaitan dengan menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Gejala utama manifestasi ketakutan ini dan kaedah menangani perasaan kebimbangan yang akan datang dari perubahan dalam kehidupan. Gejala ini tidak spesifik dan boleh berlaku dalam banyak keadaan dan penyakit lain. Namun, dengan bantuan mereka fobia pada manusia dapat didiagnosis.
Tanda-tanda psikik dalaman boleh berbeza-beza bergantung pada individu dan bagaimana dia bertindak balas terhadap ketakutan. Gejala biasanya berkisar dari gangguan dan kegelisahan hingga serangan panik dengan akibat negatif.
Bagaimana mengatasi ketakutan anda terhadap perubahan
Setiap peristiwa baru dalam hidup, yang penuh dengan perubahan, menyembunyikan momen negatif dan positif. Kadang-kadang mustahil untuk meramalkan apa akibatnya, tetapi bagaimanapun, tanpa mencuba, anda tidak akan dapat mengetahui hasilnya. Ini tidak bermaksud anda perlu mengambil risiko dan menguji nasib anda dengan kuat, tetapi keterbukaan terhadap perkara baru dapat mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Orang yang benar-benar menghalangi perasaan ini dari mencapai matlamat dan menjalani kehidupan sosial yang memuaskan harus tahu bagaimana mengatasi ketakutan mereka terhadap perubahan. Oleh kerana patologi ini tidak termasuk dalam senarai utama penyakit serius, maka penyakit ini tidak boleh dirawat secara farmakologi. Dadah hanya boleh memburukkan lagi gejala dan bahkan menyebabkan ketagihan pada individu sensitif tersebut.
Kaedah utama menangani ketakutan akan perubahan adalah teknik psikologi. Mereka membolehkan anda menilai dengan betul perubahan yang akan datang, merumuskan taktik tingkah laku dan membongkar sebab-sebab sensasi yang tidak menyenangkan itu.
Selalunya ketakutan terhadap perubahan memberi banyak masalah dan ketidakselesaan kepada pesakit itu sendiri, yang cukup kritikal terhadap keadaannya. Oleh itu, anda harus memperhatikan kaedah yang sangat mudah tetapi berkesan untuk mempengaruhi jenis fobia ini:
- Senarai … Setiap acara yang akan datang mempunyai kebaikan dan keburukannya. Untuk penilaian yang betul, anda boleh menulisnya dalam dua lajur yang berasingan. Merumuskan pemikiran anda dan kemungkinan akibat perubahan, anda dapat menyedari bahawa pada hakikatnya semuanya sama sekali tidak seperti yang dilihat pada pandangan pertama.
- Mengambil peluang ini … Perlu difahami bahawa setiap peluang dan kesempatan adalah unik. Sekiranya sekarang semua peluang kejayaan disatukan dengan cara yang luar biasa, sangat tidak diinginkan untuk melupakannya. Mungkin tidak ada peluang lain.
- Analisis … Sekiranya ada ketakutan akan perubahan baru, mungkin ada situasi serupa pada satu masa. Apabila seseorang menyedari apa yang dia tolak atau menyerah, dan apa yang mungkin terjadi jika bukan kerana pengecut, peluang untuk mengabaikan fobia pada masa ini semakin meningkat.
- Orientasi … Selalunya, apabila seseorang itu takut akan perubahan, dia hanya melihat sisi negatif mereka, apalagi, dia hanya memperhatikannya dari sudut pandangannya sendiri. Untuk menilai keadaan anda dengan betul dan bertindak secara objektif mungkin, anda dapat melihat semuanya melalui pandangan orang lain. Dengan membayangkan diri anda berada di tempatnya, anda dapat menghilangkan ketakutan dan melihat gambaran sebenar tentang apa yang berlaku.
- Rancangan … Seseorang perlu menentukan sendiri dengan tepat sama ada dia perlu menyingkirkan rasa takut akan perubahan. Dalam kebanyakan kes, ahli psikologi diberi nasihat oleh mereka yang telah melakukan kesalahan serius dalam hidup kerana ketakutan mereka. Dianjurkan untuk menentukan sendiri permulaan periode tanpa rasa takut, melukis terlebih dahulu apa yang harus diatasi, dan mengikuti rancangannya dengan tidak teratur.
- Nampak ketakutan di wajah … Kadang-kadang perlu menghidupkan fikiran pragmatik yang sadar dan berani maju, tidak memperhatikan manifestasi emosi. Cepat atau lambat, gejala akan hilang, dan peluangnya tidak akan dilepaskan.
Penting untuk memahami bahawa mustahil untuk berputar dalam satu roda sepanjang masa, tidak membenarkan faktor luaran. Hidup terlalu berharga untuk disia-siakan dan hidup tidak berubah. Kadang-kadang orang sendiri mengadu bahawa mereka tidak terlalu menyukai kehidupan seharian, tetapi mereka terus melakukan perkara yang sama dari hari ke hari. Ketidakkonsistenan dalam penilaian seseorang tidak memungkinkan untuk bergerak maju dan menakluk cakrawala baru.
Cara menghilangkan rasa takut perubahan - tonton videonya:
Kehidupan jarang hitam dan putih. Sebarang perubahan boleh membawa akibat negatif dan hasil positif, dan nisbahnya adalah sebilangan besar warna kehidupan. Sekiranya seseorang hidup dengan rasa takut akan perubahan, maka dia bahkan tidak membuka keseluruhan palet mereka, sebaliknya mengambil kesempatan dan mencuba.
