Sihat, sedap, enak - ini adalah sarapan pagi yang sesuai. Tetapi perkara utama yang disiapkan sama sekali tidak sukar dan tidak lama. Smoothie susu dengan pic, oatmeal dan madu. Resipi langkah demi langkah dengan foto. Resipi video.
Kandungan resipi:
- Bahan-bahan
- Cara membuat smoothie susu dengan peach, oatmeal dan madu selangkah demi selangkah
- Resipi video
Pakar pemakanan sihat menasihatkan agar memakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim. Sekarang musim panas adalah masa pemulihan imuniti yang lemah sepanjang tahun. Inilah resipi smoothie yang boleh dimakan sebagai sarapan pagi yang sihat dan pencuci mulut yang hebat. Ia adalah minuman yang mudah untuk perut, yang mengisi semula tubuh dengan sejumlah besar nutrien bermanfaat yang terkandung dalam buah-buahan dan unsur surih, misalnya, kalsium dalam susu. Menyiapkan sarapan pagi - smoothie susu dengan pic, oatmeal dan madu. Tidak akan memakan masa lebih dari 10 minit untuk memasak, dan produk yang diperlukan banyak tersedia.
Persik yang berair, manis, beraroma, lembut disukai oleh semua orang. Mereka dihargai oleh pakar masakan dan penyokong diet yang sihat. Buahnya kaya dengan vitamin dan mineral yang memperbaiki keadaan kulit, kuku, rambut. Buah-buahan membantu mengekalkan daya tarikan dan memanjangkan masa muda. Mereka mengandungi vitamin C, zat besi dan asam folat, yang mana mereka menguatkan sistem imun dan membantu melawan anemia. Sangat menyenangkan untuk memakannya sendiri, tetapi apabila dipasangkan dengan produk lain, mereka menjadi pencuci mulut yang indah. Smoothie dengan pic popular di kalangan mereka yang menjaga kesihatan dan gourmets sebenar. Tidak ada yang dapat menolak makanan enak ini.
- Kandungan kalori setiap 100 g - 115 kkal.
- Hidangan - 1
- Masa memasak - 7 minit
Bahan-bahan:
- Susu - 200 ml
- Oatmeal - 40 g
- Persik - 2-4 pcs. bergantung pada ukuran
- Madu - 1 sudu kecil
Langkah demi langkah penyediaan smoothie susu dengan pic, oatmeal dan madu, resipi dengan foto:
1. Tuang susu ke dalam mangkuk pengisar. Pengisar boleh digunakan dengan tangan atau pegun.
2. Basuh dan keringkan pic dengan tuala kertas. Keluarkan biji dan potong buah menjadi baji. Tidak perlu mengupas pic sebelum mencelupkan dalam pengisar. Smoothie boleh dibuat bukan sahaja dari buah persik segar, tetapi juga dari buah beku atau kalengan. Buah tin kurang sihat kerana sangat manis. Oleh itu, ia sesuai untuk minuman bagi mereka yang tidak mengira kalori. Sekiranya anda melangsingkan badan, gunakan buah persik segar atau beku. Keluarkan persik beku dari peti sejuk sebelum mencairkan.
3. Letakkan buah persik yang sudah siap di dalam pengisar bersama susu.
4. Ikut dengan oatmeal. Anda boleh menggunakan oatmeal apa pun, segera dan Ekstra.
5. Masukkan madu ke semua produk. Walaupun buah persik itu cukup manis, smoothie tidak perlu manis.
6. Ambil pengisar dan pukul makanan hingga sebati.
7. Tuangkan smoothie susu siap dengan peach, oatmeal dan madu ke dalam gelas dan mulakan rasa. Minuman ini boleh menggantikan salah satu makanan ringan. Kemudian makan dalam sudu kecil dan ketepuan akan datang lebih cepat.
Lihat juga resipi video mengenai cara membuat smoothie raspberry musim panas.
