Stagnasi dalam kehidupan dan pekerjaan, mengapa ia muncul. Bagaimana mengenali genangan dalam masa. Kaedah paling berkesan untuk mengembalikan kegembiraan dan kejayaan dalam hidup anda. Stagnasi dalam kehidupan adalah keadaan yang masing-masing kita alami sekurang-kurangnya sekali, ketika hari ini mirip dengan kemarin, dan hari esok akan serupa dengan hari ini, ketika sikap tidak peduli dan tidak berdaya untuk mengubah apa pun mengambil alih minda dan tubuh, dan kehidupan menjadi insipid dan tidak menarik. Dan jika anda tidak mengambil tindakan tepat pada waktunya, keadaan ini dapat bertahan lama untuk anda.
Sebab-sebab permulaan genangan hidup
Asal-usul "downtime" dalam hidup boleh menjadi pelbagai alasan. Bagi beberapa orang, stagnasi dalam kehidupan dan pekerjaan mungkin timbul di tengah-tengah kesejahteraan yang lengkap, bagi yang lain ia mungkin merupakan hasil rutin harian, sementara yang lain mungkin bermula kerana rintangan dan masalah yang berterusan. Sudah tentu, ini bukan semua faktor yang boleh menyebabkan stagnasi dalam proses kehidupan. Mari pertimbangkan yang utama.
Penyebab genangan hidup yang paling biasa adalah:
- Memandu ke arah yang salah … Masa ketidakberdayaan dan sikap tidak peduli boleh datang kerana fakta bahawa tujuan dipilih dengan tidak betul. Artinya, ia dipilih mengikut standard sosial, standard popular atau kehendak orang lain, tetapi tidak bertepatan dengan aspirasi dan kepercayaan dalaman. Oleh itu, semua usaha dibelanjakan untuk apa yang sebenarnya tidak kita perlukan. Oleh itu, hasilnya tidak akan menggembirakan. Ini juga boleh merangkumi pekerjaan yang tidak anda sukai, atau pasangan hidup yang tidak anda gemari, tetapi tinggal bersama.
- Penjajaran templat … Setiap orang mempunyai konsep kejayaan masing-masing, dan tidak selalu betul. Kita sendiri menggambarkan diri kita sebagai orang yang berjaya, kita membuat skema untuk mencapai status ini. Dan kita sendiri menentukan rintangan dan kesukaran yang menyebabkan kita tidak dapat mencapai kejayaan ini. Hidup berubah menjadi pepatah yang terkenal - "seperti ikan di atas ais."
- Membandingkan diri anda dengan orang lain … Membandingkan diri anda dengan orang lain, orang yang lebih berjaya dan berjaya juga boleh menyebabkan kekecewaan dalam hidup. Tetapi hanya jika perbandingan ini dangkal. Bila anda mahu menjadi sama, tetapi dengan segera dan mudah. Melupakan bahawa setiap orang yang berjaya dalam sesuatu telah menempuh jalan yang sukar untuk menjadi seperti itu.
- Menunggu keajaiban … Tumpuan pada hasil segera juga boleh menyebabkan genangan hidup. Di sini, perkembangan peristiwa-peristiwa stagnan boleh berlaku dalam dua cara. Pilihan nombor 1: seseorang memahami apa, bagaimana dan kapan harus dilakukan untuk mencapai hasil yang cepat, namun, skala usaha yang diperlukan (kos material, kesabaran, masa, dll.) Tumbuh di hadapannya sebuah gunung besar, kerana ini dia bahkan tidak memutuskan untuk mula melakukan sesuatu. Pilihan nombor 2: seseorang boleh mula bergerak menuju tujuannya, tanpa menilai kos yang diperlukan (mental, fizikal, material), tetapi kegagalan atau halangan pertama menyebabkannya putus asa dan kecewa. Oleh itu, tangan pertama tidak naik, sementara tangan kedua tidak naik. Tetapi kedua-duanya jatuh dalam kesedihan.
- Takut gagal … Ketakutan bahawa semua usaha yang dilakukan untuk mencapai tujuan akan sia-sia dapat menyebabkan banyak kompleks dan kegagalan dalam hidup. Tetapi ini adalah satu siri kemungkinan. Rasa takut gagal menghalang sebarang percubaan untuk menggunakan peluang ini untuk memperbaiki kehidupan ini. Akibatnya, sikap pasif seperti itu menjadikan kewujudan kita tidak jelas dan tidak menarik.
- Takut akan kejayaan … Ini adalah gambaran ketakutan akan kegagalan, jauh lebih berbahaya dan merosakkan. Dia benar-benar keletihan dengan keraguan: apakah kejayaan ini akan membawa kebahagiaan, apakah itu akan tahan lama, apakah akan mengubah sikap saudara-mara dan rakan-rakan, betapa menyakitkannya untuk jatuh dari ketinggian. Pemikiran seperti itu dapat mendorong orang yang paling optimis dan bermotivasi untuk tidak peduli.
- Mengalihkan tanggungjawab … Sebilangan besar umat manusia lebih suka mengambil posisi pasif dalam kaitannya dengan peristiwa yang berlaku dalam hidup, dengan mempercayakan peranan yang bertanggungjawab ini kepada orang lain, yang kemudian dapat disalahkan. Ini boleh menjadi ibu bapa, rakan, pemerintah, cuaca, jiran, keadaan, dll. Bahaya situasi seperti itu adalah pilihan untuk mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain juga merupakan pilihan, dan tidak ada yang harus dipersalahkan.
- Tidak sabar … Kadang-kadang anda perlu menunggu sebentar untuk "planet berkumpul": orang yang tepat bertemu, peristiwa tertentu bertepatan. Iaitu, memerlukan masa untuk berada di tempat yang betul. Oleh itu, ramai yang menganggapnya sebagai genangan. Walau bagaimanapun, kehidupan seperti semasa stagnasi adalah jeda sementara. Anda hanya perlu menunggu.
- Keletihan … Perlumbaan harian manusia moden untuk faedah peradaban akhirnya dapat menjadikan "pelari" menjadi letih.
Penting! Menganalisis sebab-sebab genangan hidup, seseorang tidak boleh melupakan sifat proses kehidupan yang bertenaga. Semua emosi dengan tanda "-" selalu mempengaruhi kehidupan kita. Dengan tanda yang sama.
Tanda-tanda utama bahawa genangan telah hidup
Ini tidak bermaksud bahawa permulaan genangan hidup berlalu tanpa disedari. Perasaan bahawa hidup tidak menarik menangkap kesedaran sedikit demi sedikit, secara bertahap. Dan semuanya boleh berakhir dengan sedih. Oleh itu, adalah mustahak untuk menentukan permulaan keadaan sedemikian pada waktunya dan cuba membalikkan prosesnya.
Tanda-tanda utama genangan hidup:
- Hari Groundhog … Selalunya, genangan hidup yang lengkap disertai dengan perasaan bahawa setiap hari sama sekali mengulang yang sebelumnya. Tidak ada yang berubah, semuanya lancar. Emosi, hubungan, peristiwa, pergerakan. Semuanya menyerupai ritual - tindakan yang harus dilakukan sesuai dengan peraturan yang ketat, tanpa improvisasi. Ritual yang berlangsung dari hari ke hari.
- Rasa putus asa … Percubaan yang tidak berjaya untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik, keletihan dari naik turunnya kehidupan, kekecewaan dari kegagalan menyebabkan perasaan tidak berdaya dan putus asa di hadapan kekuatan-kekuatan yang ada.
- Obsesi … Kehidupan yang memuaskan adalah pelbagai. Sekiranya kita menghadkannya ke satu bidang, genangan tidak dapat dihindari. Monotoni pekerjaan menjadi membosankan, "mendorong" ke dalam kerangka kerja tertentu, tidak memungkinkan untuk berkembang di kawasan lain. Selalunya, pekerja perubatan dan suri rumah mengalami "penyakit" ini.
- Kurang berminat … Tanda bahawa kehidupan telah memasuki kebuntuan mungkin merupakan perubahan kepentingan yang radikal. Lebih tepat lagi, ketiadaan perkara itu, yang sangat penting baru-baru ini. Jadi, sukan, hobi, bertemu rakan, keluarga, hubungan peribadi, dan pengembangan diri boleh menjadi tempat duduk belakang. Seseorang berasa seperti robot tanpa emosi dan keinginan. Peristiwa-peristiwa terang tidak ada tempat dalam hidupnya, mereka hanya tinggal dalam kenangan.
- Rasa tidak puas hati … Sekiranya matlamat itu bukan milik anda, maka hasilnya tidak akan membawa kepuasan. Oleh itu, jika pencapaian anda (kedudukan baru, wang, hubungan, pembedahan plastik, kereta baru atau iPhone) membawa anda kegembiraan lebih sedikit daripada menantinya, ini adalah alasan untuk memikirkan kebenaran keutamaan anda.
- Kerengsaan … Seseorang di luar persepsi hidup yang selesa menjadi sangat gugup. Dia merasa kesal dengan segalanya: kegagalannya sendiri, kejayaan dan pencapaian orang lain, keputusan pemerintah, tingkah laku jiran, cuaca, dll. Mereka tidak kurang berbahaya bagi jiwa manusia dalam keadaan yang tidak stabil apabila perlu menyelesaikan beberapa masalah sekaligus.
- Tidak percaya pada diri sendiri … Kegagalan menyelesaikan tugas, kemunduran dan rintangan yang ditugaskan, keletihan dan kekecewaan yang terkumpul sangat mengurangkan harga diri. Apatis, pasif dan kemalasan nampaknya mengubah apa sahaja.
- Pengasingan … Mengehadkan komunikasi dengan keluarga, rakan, rakan sekerja ke tahap "dalam yang diperlukan" juga menunjukkan bahawa orang tersebut telah meninggalkan zon selesa. Malu atas kegagalannya dan rasa tidak puas hati terhadap dirinya menjadikan dia mengalami segala sesuatu dalam dirinya - untuk tidak membanggakannya. Dia begitu tegas dengan keadaannya sehingga dia menganggap dirinya tidak layak untuk komunikasi biasa.
- Suasana rendah … Stagnasi dalam kehidupan dan pekerjaan bukanlah keadaan yang paling menyeronokkan yang selalu mempengaruhi mood. Orang seperti itu sukar untuk bersorak atau minat. Kesedihan, yang diilhamkan oleh pemikiran berat tentang menjadi, memegang teguh kedudukannya.
- Kekurangan aspirasi … Seseorang dalam keadaan berhenti sering berhenti pada apa yang telah dicapai. Dia kehilangan keinginan untuk mencuba, memberikan yang terbaik untuk menaklukkan puncak baru.
Cara menghilangkan stagnasi dalam kehidupan
Setelah anda memutuskan bagaimana dan mengapa genangan hidup muncul dalam kes anda, anda boleh terus mengubah keadaan. Kami telah memilih TOP 5 cara paling berkesan untuk menyedut tenaga dalam hidup anda.
Kaedah nombor 1. Analisis mengenai apa yang berlaku dalam kehidupan
Penolong terbaik untuk perubahan hidup adalah kejelasan mengenai di mana anda berada sekarang dan di mana anda akhirnya mahu pergi. Untuk melakukan ini, anda perlu mencari bidang kehidupan anda yang paling bermasalah, menentukan matlamat yang tepat dan menggariskan cara untuk mencapainya.
Dalam kes ini, anda tidak boleh melakukan tanpa pemeriksaan mendalam. Untuk mengenal pasti "cacing" yang tersekat ini dalam diri anda dan memilih cara untuk mengatasinya, lebih baik menggunakan sehelai kertas dan pen (pensil). Maksudnya, melakukan audit terhadap kehidupan anda di atas kertas. Anda boleh menggunakan kaedah yang disebut "sumbang saran": untuk jangka masa minimum, tanpa ragu-ragu, tuliskan di atas kertas semua cara untuk memperbaiki kehidupan anda yang terlintas di fikiran anda. Semua tanpa pengecualian. Dan kemudian dengan tenang menyingkirkan "gandum dari sekam" dan mencari yang paling nyata. Kaedah yang dipilih boleh disusun dalam bentuk senarai yang harus dilakukan dan diletakkan di tempat yang menonjol. Perkara-perkara khusus yang ditulis di atas kertas tidak akan dilupakan, mereka tidak akan tersumbat dengan idea-idea lain (seperti halnya dengan senarai mental) dan akan mendorong untuk dipenuhi.
Penting! Lupakan perkataan esok. Apa sahaja yang boleh dilakukan hari ini, lakukanlah hari ini. Jangan menangguhkan kebahagiaan dan kejayaan anda untuk kemudian.
Kaedah nombor 2. Memohon pertolongan
Kebetulan rawa genangan itu tersedut sehingga agak sukar untuk keluar tanpa bantuan dari luar. Sekiranya demikian, jangan takut untuk meminta pertolongan. Cari "tarikan" anda di kalangan saudara-mara, rakan, rakan sekerja.
Pada masa yang sama, kemungkinan besar, anda tidak perlu banyak bertanya. Suasana apatis adalah perkara yang dapat dilihat, jadi orang yang benar-benar mengambil berat tentang anda akan menawarkan pertolongan kepada anda. Ketepikan rasa bangga dan ragu? selalu lebih mudah untuk menangani masalah bersama.
Sekiranya tidak ada pembantu di antara persekitaran anda atau mereka tidak dapat mengatasi mood anda yang tidak stabil, dapatkan bantuan profesional. Ini boleh menjadi psikoterapis atau pelatih yang akan menandakan "e" - mengapa terdapat stagnasi dalam hidup, apa yang harus dilakukan dalam kes ini dan bagaimana untuk keluar dari situ dengan betul.
Kaedah nombor 3. Penggantian jenis aktiviti
Cara yang sangat berkesan berdasarkan teknik "suis". Contohnya, pada tanda kelesuan pertama, anda boleh mula membersihkan diri. Anda sendiri memilih skala aktiviti dan lokasi tindakannya. Ini dapat berupa rak di dalam almari atau keseluruhan almari, pantri, meja, isi komputer atau komputer riba, dokumen perniagaan, dan kertas rumah. Anda boleh menguruskan pembersihan mata air secara menyeluruh. Perkara seperti itu untuk sementara waktu "mematikan" otak yang gelisah dan memberi masa untuk membersihkan diri dari pemikiran yang tidak perlu dan obsesif. Di samping itu, jauh lebih menyenangkan dan menggembirakan untuk hidup dalam keadaan bersih dan teratur, dan bekerja lebih mudah dan efisien. Sekiranya anda menggunakan komputer, lakukan beberapa kerja secara manual, tulis di buku nota atau buku harian. Pilihan yang lebih sukar adalah mengubah pekerjaan anda secara radikal. Sekiranya genangan sudah meresap ke dalam hidup anda dan pembersihan sahaja tidak dapat menyelesaikannya, ubah pekerjaan, profesi, profil pekerjaan anda.
Kaedah nombor 4. Masa untuk perubahan dalam hidup
Cara terbaik untuk keluar dari genangan hidup adalah dengan menambahkan air tawar ke dalamnya, untuk memperkenalkan sesuatu yang baru. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan apa sahaja, berdasarkan bidang kehidupan anda yang memerlukan "peningkatan". Contohnya, anda boleh:
- Tukar tetapan … Pertemuan dengan rakan-rakan, pergi ke pawagam, restoran, pergi ke luar bandar, atau lebih baik ke luar negara, akan membantu melepaskan diri dari rutin yang biasa. Anda juga boleh melakukan perubahan tempatan - menyusun semula atau menukar perabot, dislokasi tempat kerja.
- Tukar persekitaran … Cari kalangan yang berpikiran sama di mana anda akan merasa selesa, terutamanya jika anda akhirnya memutuskan sesuatu yang penting - menjalani diet, bermain sukan, berhenti merokok. Sangat sukar untuk menghadkan diri anda di antara orang yang tidak akan melakukan ini dan tidak faham mengapa anda melakukan ini.
- Ubah rutin harian anda … Anda juga boleh membuat gelombang di rawa rutin dengan melanggar rutin harian yang biasa. Makan sarapan dengan hidangan yang biasanya anda makan untuk makan tengah hari, lakukan kerja petang anda pada waktu pagi, dan luangkan lebih banyak waktu pada waktu petang untuk berjalan-jalan (bersukan, keluarga, hobi), dll.
- Melangkaui kebiasaan … Cuba "kemas kini" semua program hidup anda: masak mengikut resipi baru, dengar muzik baru, kuasai laluan baru, bahasa baru, dan, jika boleh, negara, cari hobi baru, tetapkan matlamat baru, buat kenalan baru. Pertimbangkan semula kesesuaian aktiviti dan hubungan semasa anda.
- Tukar gambar … Kaedah yang benar-benar feminin untuk mengaktifkan proses kehidupan, yang juga berfungsi untuk lelaki. Mengubah warna rambut, gaya rambut, gaya berpakaian adalah salah satu cara paling berkesan dan menggembirakan mata untuk mengalihkan perhatian anda dari rutin hidup.
"Artileri berat" kaedah ini adalah pertukaran pekerjaan, profesi, pasangan, tempat kediaman.
Kaedah nombor 5. Beri kebenaran untuk berehat
Jangan lupa bahawa keletihan asas boleh menjadi penyebab genangan hidup dan pekerjaan. Atau masa bahagia anda "H" anda hanya perlu menunggu. Atau tidak ada perkara di atas yang membantu menggerakkan perjalanan hidup ke arah kegembiraan dan kejayaan.
Sekiranya demikian, luangkan masa dan luangkan masa untuk diri sendiri. Anda tidak boleh melakukan apa-apa, bersantai, menonton filem atau rancangan TV, berbelanja, berjalan di udara, dan melakukan rutin biasa anda. Maka anda akan menemui peluang baru dengan tenang dan pastinya tidak akan ketinggalan dalam kesibukan. Pada akhirnya, tidak ada yang membatalkan Internet yang maha mengetahui, seluas mana anda dapat mencari banyak cara untuk keluar dari situasi kehidupan yang sukar. Malah berbual dengan topik menarik di forum. Cara keluar dari stagnasi dalam hidup - tonton videonya:
Seperti yang anda lihat, anda dapat mencari jalan keluar dari genangan hidup. Perkara utama adalah benar-benar mahu membiarkan perubahan dalam hidup anda. Dan, tentu saja, bersedia untuk berusaha.
