Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate atau ringkasnya HMB adalah pembakar lemak yang hebat. Ia mempercepat set jisim otot. Ketahui cara penggunaan dan dos. HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) adalah salah satu metabolit leukin sebatian asid amino. Tubuh dapat mensintesis LMW secara bebas, yang juga terdapat dalam beberapa makanan, seperti limau gedang. Juga, beta-hydroxy-beta-methylbutyrate terdapat dalam susu ibu. Bagi pembina badan, pertama sekali, sifat pembakaran lemak bahan dan keupayaan untuk mempercepat pertumbuhan otot adalah menarik.
Sehingga kini, saintis telah menjalankan sejumlah besar kajian mengenai HMB dan kita dapat membincangkan keselamatannya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, hanya satu fakta kehadirannya dalam susu ibu yang dapat membuktikannya. Ubat ini telah banyak dikaji pada haiwan dan kemudian pada manusia.
Mekanisme operasi HMV
Penyelidikan mengenai HMB bermula hampir sejurus selepas penemuan bahan ini. HMB telah terbukti memelihara nitrogen dalam percubaan haiwan. Sehingga kini, saintis belum dapat mengungkap sepenuhnya semua rahsia mekanisme kesan HMB pada tubuh. Yang paling popular adalah teori Dr. Nissen.
Menurutnya, HMB dapat bertindak sebagai pendahulu sistem kekebalan tubuh dan otot, sementara memiliki kemampuan untuk memulihkan struktur sel yang rusak dengan cepat. Akibatnya, setelah pemulihan sel-sel tisu otot, proses sintesis sebatian protein segera diaktifkan.
Terdapat juga hipotesis kedua, yang menunjukkan bahawa bahan tersebut memiliki kemampuan untuk mengekalkan pergantian sebatian protein yang berkurang dalam tisu otot, melindungi mereka dari kerosakan. Ini membantu mempercepat pengekalan serat, memastikan pertumbuhannya cepat.
Aplikasi HMB dalam bina badan
Selama semua eksperimen dengan HMB, ubat itu diambil dalam jumlah tiga gram beberapa kali pada siang hari. Hanya dalam satu kajian, dos ini meningkat dan hasilnya lebih baik dicatatkan. Ini mungkin menunjukkan bahawa keberkesanan dapat ditingkatkan dengan meningkatkan dos HMB.
Hasil serupa diperoleh dalam kajian menggunakan dos 1.5 dan 3 gram. Hasil terbaik diperoleh oleh subjek yang mengambil tiga gram HMB. Pada masa yang sama, jumlah ubat ini mungkin tidak berkesan untuk atlet berpengalaman dengan pengalaman latihan yang panjang. Dalam kes sedemikian, dos yang optimum mestilah dalam urutan 5-6 gram. Tetapi semuanya bergantung pada kos beta-hidroksi-beta-metilbutyrate yang agak tinggi.
Dalam banyak cara, keberkesanan ubat bergantung pada skema penggunaannya. Hasil yang baik diperoleh dengan satu gram HMB tiga kali sehari dan tambahan dua gram selepas latihan bersama dengan penambah. Ini disebabkan oleh peningkatan kadar penghantaran komponen aktif ke tisu, kerana tahap insulin yang tinggi. Ini adalah fasa pemuatan yang disebut, yang berlangsung selama satu minggu. Selepas itu, anda boleh beralih ke penggunaan tiga gram HMB sehari. Ini paling baik dilakukan setiap enam minggu.
HMB dapat digabungkan dengan vitamin C untuk mempercepat pemulihan. Anda hanya memerlukan satu gram setiap zat ini untuk melakukan ini. Anda boleh menggunakan bahan tersebut dalam skema kitaran. Selepas penggunaan 1-2 bulan, jeda dua minggu harus dibuat.
Maklumat lebih lanjut mengenai HMV dalam video ini:
