Autophobia (takut kesepian) dan manifestasi. Artikel ini akan membincangkan sebab, tanda dan cara menangani fenomena seperti itu, yang boleh merosakkan kehidupan orang yang paling mencukupi. Ketakutan akan kesunyian adalah perasaan yang dapat mengatasi sesiapa sahaja. Dengan keadaan fikiran tertentu, orang mula bertanya-tanya mengapa ini berlaku pada mereka. Anda perlu memahami bagaimana ketakutan ini dicetuskan dan bagaimana menyingkirkannya.
Punca ketakutan kesunyian pada manusia
Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa terdapat sebilangan kecil orang yang merasa selesa di negeri ini. Serigala kesendirian yang lebih yakin adalah pengecualian terhadap peraturan daripada norma dalam bentuk kedudukan hidup yang jelas. Oleh itu, ahli psikologi telah mengenal pasti kemungkinan penyebab ketakutan berikut:
- Masalah kanak-kanak … Kadang-kadang dalam hidup ada saat-saat ketika anak merasa dikhianati oleh orang yang tersayang. Ini berlaku sekiranya ibu bapa sibuk dengan pengaturan kehidupan peribadi mereka, atau dengan pertumbuhan kerjaya sehingga membesarkan anak lelaki atau anak perempuan. Ayah dan ibu yang terlalu sibuk sering memberikan anak itu kepada saudara-mara, dan orang yang lebih kaya kepada pengasuh. Pemergian salah seorang ibu bapa ke keluarga lain juga menjadi tragedi besar bagi anak atau remaja. Kenyataan ini terutama diburukkan lagi dengan kemunculan saudara tiri atau saudara perempuan, yang tidak selalu menggembirakan anak yang tersinggung. Bahkan ungkapan yang kelihatan tidak bersalah seperti "anda tidak akan tenang - saya akan memberikan anda kepada ibu saudara (bapa saudara) yang lain" boleh mencetuskan mekanisme autofobia (takut kesepian) pada bayi. Hasilnya adalah orang yang ditutup pada masa akan datang, yang tidak mempercayai sesiapa dan pada masa yang sama dalam ketakutan berterusan untuk bersendirian dengan dirinya sendiri.
- Syarikat remaja yang bermasalah … Dalam kes ini, ada yang akan terkejut dengan alasan yang disuarakan kerana takut seseorang akan kesepian. Namun, seseorang tidak harus terburu-buru membuat kesimpulan, kerana kumpulan tidak formal seperti itu jarang menimbulkan emosi positif (selain euforia yang tidak sihat). Kesemuanya dihubungkan bukan dengan persahabatan atau idea konstruktif umum, tetapi oleh keinginan untuk menunjukkan protes yang kadang-kadang tidak masuk akal. Lebih-lebih lagi, remaja seperti itu sendiri tidak tahu apa yang mereka perlukan dan mengapa mereka bersatu menjadi sebuah komuniti. "Sendirian di antara orang ramai" adalah definisi yang jelas tentang kesenangan untuk kanak-kanak. Di masa depan, masing-masing boleh berubah menjadi orang yang takut menjadi penyendiri, tetapi, pada hakikatnya, adalah satu.
- Kurang keyakinan diri … Hanya orang-orang yang tidak dapat melepaskan diri dari cermin ketika melihat pantulan sempurna di dalamnya yang hidup dengan cemerlang. Egois dan narsisis tidak mempunyai rasa takut untuk bersendirian, kerana mereka merasa senang berada dalam hubungan baik dengan diri mereka sendiri. Namun, hanya ada sedikit orang seperti itu, kerana keperibadian seperti itu memerlukan seseorang untuk mengagumi mereka. Sekiranya harga diri rendah, seseorang mula takut bahawa semua orang di sekitar akan melihat kekurangannya dan meninggalkannya.
Penting! Ketiga penyebab ketakutan kesunyian ini bukanlah faktor yang tidak berbahaya kerana kelihatannya pada pandangan pertama. Dalam beberapa kes, mereka boleh menyebabkan bunuh diri, yang dengan sendirinya dianggap sebagai masalah serius.
Gejala utama ketakutan kesunyian pada manusia
Sebelum mula mempelajari persoalan bagaimana mengatasi keadaan ini, anda harus mempertimbangkan gejala patologi mental ini:
- Kekurangan keyakinan terhadap kebolehan mereka … Dalam kes ini, seseorang meminta sokongan daripada orang yang lebih kuat, yang sering berubah menjadi kolosal dengan kaki tanah liat. Rasa takut kesepian mendorong individu yang lemah untuk hidup mengikut corak orang lain, yang merupakan faktor yang sangat mengganggu.
- Pematuhan berlebihan … Sangat mudah untuk mengenali individu seperti itu, kerana mereka memijak kebanggaan mereka tanpa masalah yang kelihatan dan bersedia menyesuaikan diri dengan pendapat orang lain. Setelah mencipta idola untuk diri mereka sendiri, walaupun dari keperibadian yang tidak penting, mereka menderita penghinaan dan bahkan dipukul kerana takut kesepian.
- Kebimbangan kronik … SMS yang tidak dijawab atau maklumat yang menggigil "pelanggan tidak dapat dijangkau" membuat penggera yang mencurigakan tidak seimbang. Fikiran untuk kehilangan orang yang dikasihi membawa jenis orang yang digambarkan mengalami kemurungan. Dalam kes ini, sangat sukar untuk mengetahui bagaimana mengatasi rasa takut kesepian, kerana keadaan dapat menjadi idea manik.
- Sumpah cinta yang berat … Apabila pasangan secara fizikal dan rohani mengakui perasaan mereka satu sama lain dalam bentuk tarikh romantis yang indah atau ungkapan yang subur - ini adalah norma bagi orang yang mencukupi. Sekiranya seorang budak lelaki dengan pandangan yang membara atau wanita dengan jiwa yang memberontak mula menuntut pernyataan cinta dari setengah yang lain setiap minit, maka fenomena ini dapat disebut sebagai patologi.
- Kekurangan logik dalam tingkah laku … Setiap orang telah melakukan tindakan tidak rasional sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya, tetapi selalu penting untuk berhenti tepat pada waktunya. Dalam masyarakat moden, ada individu yang takut bahawa mereka akan ditinggalkan, dan mereka melakukannya terlebih dahulu. Setelah menjadi heroik, dari sudut pandang mereka, bertindak, mereka mencari pasangan baru, yang tidak lagi mereka percayai sebelumnya. Ekstrem yang lain adalah tindakan di bawah slogan menggabungkan takdir anda dengan pendatang pertama. Dalam kes seperti ini, logik "besi" dipicu bahawa setiap orang akan dibongkar dan kesepian jiwa dan tubuh akan datang bagi mereka yang tidak mempunyai masa.
Jenis utama ketakutan kesepian
Skeptis dengan faktor yang disuarakan mungkin tersenyum, menganggap anggapan ini tidak logik. Namun, bahkan mereka tidak dapat menyangkal kenyataan yang jelas bahawa lelaki dan wanita bereaksi berbeza terhadap situasi yang timbul.
Takut kesunyian pada lelaki
Ramai yang akan bersetuju bahawa perasaan ini jarang mengunjungi separuh manusia yang kuat. Sebilangan lelaki akan dapat memahami kesepian dalam bentuk yang paling tidak sedap dipandang, hanya pada akhir tahun mereka. Sebelum itu, mereka secara terbuka mengumpulkan wanita, memandangkan ini adalah norma kehidupan wanita yang sebenarnya.
Namun, ada individu yang cenderung memahami apa yang ditakuti oleh kesunyian pada seorang lelaki. Punca perasaan seperti itu mesti dicari dengan faktor yang memprovokasi:
- Sindrom Othello … Lelaki jenis ini melihat tangkapan di mana sahaja berkaitan dengan perzinaan. Pada masa yang sama, mereka sendiri dapat bersenang-senang di sisi, yang menjadikan mereka lebih cemburu dalam hubungannya dengan separuh mereka yang lain. Mereka tidak bermaksud kehilangan wanita yang mereka sayangi walaupun dengan intrik sendiri. Walau bagaimanapun, lelaki-lelaki besar memahami bahawa isteri mereka dapat melakukan hal yang sama terhadap mereka, yang menyebabkan lelaki jenis ini takut kesepian di masa depan.
- Kemungkinan kebangkrutan kewangan … Sebilangan wakil seks yang lebih kuat percaya bahawa seorang wanita dapat mencintai mereka semata-mata untuk tujuan perdagangan. Tidak ada yang berpendapat bahawa ini berlaku ketika cinta menggantikan konsep seperti hubungan pasar. Namun, pepatah bahawa dengan syurga yang comel di sebuah pondok belum dibatalkan. Pada masa yang sama, sebilangan lelaki sangat takut kehilangan wanita tersayang sekiranya berlaku kemuflisan. Ketakutan akan kesepian, yang sudah mereka bayangkan dalam khayalan mereka, mula menghantui mereka.
- Kehidupan perniagaan yang sibuk … Orang yang suka bekerja pada tulang tidak akan pernah mengalami rasa takut kesepian, kerana wanita yang paling disayanginya adalah pekerjaan. Sambungan santai akan sesuai untuknya sepenuhnya, jika tidak mengganggu kemajuan kerjaya mereka yang bercita-cita tinggi. Dalam perlumbaan untuk berjaya, lelaki seperti itu tidak melihat orang lain, termasuk mereka sendiri. Namun, ada di antara mereka yang memimpikan keluarga dan anak-anak, menyedari bahawa dengan irama kehidupan yang begitu sengit, akan menjadi masalah untuk memperoleh semua ini. Hasilnya adalah ketakutan kesepian dalam manifestasi paling klasik pada lelaki yang cukup berjaya.
- Kekecewaan pada orang yang disayangi … Saya segera teringat ungkapan dari filem terkenal Leonid Bykov "Hanya lelaki tua yang pergi berperang" bahawa lelaki tidak menangis, tetapi sangat kesal. Namun, ini jauh dari masalahnya, kerana mana-mana orang, tanpa mengira jantina, mampu bertindak balas terhadap pengkhianatan. Pada masa yang sama, bekas luka yang mendalam menetap di jiwanya, tidak peduli betapa mualnya kedengarannya. Lelaki selepas pemergian wanita kesayangannya atau pengkhianatannya sering kali mengalami autofobia (takut kesepian).
Catatan! Ramai orang merasa tidak dapat diterima untuk mengungkapkan emosi mereka kepada seks yang lebih kuat. Walau bagaimanapun, doktor dan ahli psikologi yakin akan sebaliknya, dengan memberi tumpuan kepada fakta bahawa pembahagian jantina tidak sesuai dalam kes ini.
Takut kesunyian pada wanita
Wanita adalah makhluk yang lemah dan lemah lembut, kerana itulah yang dikatakan oleh pendapat umum. Dan ini sering berlaku, jika anda tidak mengambil kira golongan feminis yang aktif. Wanita seperti itu tidak takut dengan kunci pas di tangan yang tidak cekap, dan mereka tidak akan takut memasang pendawaian elektrik dengan bantuan arahan untuk pemula.
Walau bagaimanapun, ketakutan akan kesunyian pada wanita dengan apa-apa jenis watak masih boleh wujud kerana sebab-sebab berikut:
- Perkahwinan yang tidak berjaya … Sakramen ikatan, seperti yang anda ketahui, akan dicantumkan di syurga. Pada kenyataannya, pengagum yang bersemangat dapat, setelah berkahwin, berubah menjadi siapa pun: seorang pemuda yang manis menjadi seorang yang zalim, dan seorang yang romantis menjadi pengkhianat. Masa bunga-gula adalah masa yang indah untuk menjalin hubungan, tetapi kehidupan sehari-hari adalah rutin yang dapat menghancurkan perasaan yang paling berkilauan. Pada masa yang sama, seorang wanita ditawarkan dua jalan keluar: bertahan atau mencari cinta baru. Dalam kes pertama, rasa takut untuk bersendirian akan memaksanya tinggal bersama suaminya yang jijik. Apabila mempertimbangkan pilihan kedua, dia akan berfikir bahawa awl hanya akan ditukar dengan sabun.
- Penceraian yang menyakitkan … Sekiranya seorang wanita memutuskan untuk memulai hidup baru, maka tidak ada jaminan bahawa dia akan menyingkirkan musibah seperti ketakutan kesepian. Dalam kes ini, dia dapat memulai pencarian aktif untuk pasangan, yang kadang-kadang boleh membawa akibat yang menyedihkan. Selepas berakhirnya hubungan yang menyakitkan, kaedah apabila baji tersingkir oleh baji tidak berfungsi. Ia memerlukan masa untuk memulihkan keadaan minda anda tanpa menyerah kepada panik dan autofobia.
- Pengkhianatan atau kematian orang yang disayangi … Sekiranya seorang wanita telah mengalami drama peribadi seperti itu, keadaan psikologinya boleh berubah dengan serius. Dalam keadaan tertekan, dia tidak dapat secara munasabah membuat alasan untuk menghilangkan rasa takut kesepian. Ini hanya memerlukan masa, yang, seperti yang anda ketahui, menyembuhkan.
- Keputusasaan untuk mewujudkan keluarga … Mencari separuh anda yang lain sangat sukar, jika anda tidak melampau seperti berkahwin dengan orang pertama yang anda temui. Dalam kes ini, wanita itu, melihat semua usaha sia-sianya untuk menjalin hubungan serius, mula mengalami ketakutan kesepian.
- Ketidakupayaan untuk mempunyai anak … Sebab yang disuarakan boleh merosakkan nasib ramai wanita. Pada masa yang sama, rasa takut untuk bersendirian mulai berlaku atas akal sehat, kerana ibu yang gagal selalu memikirkan kebaikan hubungan seperti itu di masa depan.
Penting! Wanita mengalami masalah psikologi yang disuarakan lebih tajam daripada lelaki. Namun, tidak semua ahli psikologi bersetuju dengan pandangan ini, kerana, pada pendapat mereka, semuanya bergantung sepenuhnya pada perasaan seseorang di luar jantina.
Kaedah Menangani Ketakutan Kesepian
Fenomena yang dijelaskan adalah keadaan patologi, dari mana perlu disingkirkan dengan cara apa pun. Dalam kes ini, ahli psikologi memberikan cadangan berikut mengenai cara mengatasi rasa takut kesepian:
- Latihan automatik … Jangan menganggap kesepian sebagai tiket sehala ke mana-mana. Kadang-kadang ia membantu seseorang untuk menyelesaikan perasaan dan emosinya, yang sangat penting untuk pemulihan keadaan mentalnya. Pada masa yang sama, peluang nyata disediakan untuk melakukan apa yang terhalang oleh komunikasi aktif dengan dunia luar. Oleh itu, perlu membuat pemasangan untuk diri anda sendiri mengikut skema berikut: Saya bersendirian - ini sementara - saya akan menjaga diri - saya akan kembali ke masyarakat.
- Pelbagai aktiviti riadah … Kebosanan dan penderitaan dalam penafian bukanlah tingkah laku logik bagi orang yang waras. Dunia ini penuh dengan peluang menarik, yang bukan hanya mungkin, tetapi juga diperlukan. Orang yang mandiri tidak akan memikirkan prospek untuk berada dalam keadaan terpencil yang indah, kerana dia dikelilingi oleh orang-orang yang mengisi masa lapangnya dengan warna-warna cerah.
- Bantuan psikoterapi … Perlu menghubungi pakar berlatih apabila masalah yang timbul mengancam gangguan mental yang serius bagi seseorang. Terdapat apa yang disebut rawatan kognitif-tingkah laku, yang melibatkan mewujudkan hubungan langsung antara emosi dan realiti pesakit.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut kesepian - tonton videonya:
Kehidupan moden sering menentukan keadaannya sendiri kepada kita, di mana tidak ada tempat dan masa untuk pengalaman emosi. Walau bagaimanapun, ahli psikologi tidak sia-sia mengembangkan sistem bagaimana menangani ketakutan kesepian. Semakin banyak orang menghadapi masalah yang sama, yang boleh merumitkan kehidupan dengan serius. Saranan yang disuarakan akan membantu semua orang memahami intipati masalahnya, kerana mereka memberi peluang nyata untuk menghilangkan rasa takut akan kesepian.
