Ketahui resipi mandi air ais, cara membuatnya dengan betul, dan siapa yang dikontraindikasikan untuk melakukan prosedur sedemikian selepas bersenam. Setiap wanita di hatinya ingin menurunkan berat badan tanpa melelahkan latihan di gim dan pelbagai program pemakanan diet. Namun, ini mustahil, kerana badan tidak mahu berpisah dengan simpanan lemak dengan mudah. Pelbagai kaedah penurunan berat badan digunakan hari ini, yang banyak menjanjikan hasil yang luar biasa dalam waktu yang singkat. Mari ketahui seberapa berkesan mandi ais untuk penurunan berat badan dan pemulihan selepas bersenam.
Namun, saya ingin segera mengatakan bahawa mandi ais memerlukan ketekunan dan masa lapang dari anda. Anda boleh mengambilnya hanya jika tidak ada kerosakan pada kulit. Sekiranya semua ini bukan halangan yang serius bagi anda dalam menuju tokoh yang ideal, maka teruskan membaca.
Kesan mandi ais pada badan
Persoalan mengenai keberkesanan kesan mandi ais untuk penurunan berat badan dan pemulihan selepas bersenam menarik minat banyak orang. Hari ini topik ini sangat popular. Anda mesti faham bahawa mandi sejuk sahaja tidak mampu mempercepat proses lipolisis. Pasti, prosedur ini akan meningkatkan kualiti kulit dan kesejahteraan keseluruhan. Membakar lemak memerlukan defisit tenaga melalui program pemakanan dan senaman.
Selalunya, sepuluh prosedur ditawarkan, dan sekarang kami akan memberitahu anda kesan apa yang menanti anda selepas itu:
- Keadaan selulit akan bertambah baik, dan dalam beberapa kes masalah ini dapat dihilangkan sepenuhnya.
- Kulit akan menjadi lebih kencang dan licin. Sekiranya anda sudah kehilangan berat badan, mandi ais akan membantu mengelakkan kesan regangan.
- Proses metabolisme sel akan dipercepat, yang akan menyebabkan penggunaan toksin dengan cepat.
- Kegiatan beberapa organ dalaman dinormalisasi.
- Depresi akan ditekan, yang juga akan memberi kesan positif pada keseluruhan proses penurunan berat badan.
Harus diingat bahawa hasilnya sangat bergantung pada ramuan yang ditambahkan ke dalam tab mandi. Sebagai contoh, penggunaan bahan agresif, seperti mustard atau cuka, akan membantu mempercepat proses metabolik. Bahan-bahan yang lebih lembut (susu, minyak) membantu menghilangkan selulit dan melegakan keletihan. Tetapi janji untuk menghilangkan sepuluh kilogram setiap kursus tanpa aktiviti fizikal tidak sepadan dengan prosedur.
Kontraindikasi untuk mandi ais
Mandi ais untuk penurunan berat badan dan pemulihan selepas bersenam harus dianggap sebagai rawatan kuat yang mungkin tidak sesuai untuk setiap wanita. Otot jantung dan saluran darah mengalami tekanan yang serius. Fakta ini sahaja menunjukkan bahawa mereka harus didekati dengan penuh tanggungjawab. Mari perhatikan kontraindikasi utama:
- Masalah dengan kerja sistem kardiovaskular.
- Tekanan darah turun.
- Pelanggaran integriti kulit dan pelbagai penyakit.
- Tempoh.
- Suhu badan tinggi.
- Tempoh kehamilan dan penyusuan bayi.
- Kemuncak.
- Penyakit dalam bentuk kronik dan akut.
Sekiranya anda tidak dapat memutuskan secara mandiri mengenai kemungkinan mandi es untuk penurunan berat badan dan pemulihan selepas latihan, kami mengesyorkan agar anda mendapatkan bantuan daripada pakar. Terdapat banyak kes ketika wanita, dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, membahayakan kesihatan mereka. Percayalah, walaupun angka yang sempurna tidak sepadan. Semasa prosedur, anda perlu terlebih dahulu memantau keadaan jantung anda.
Bagaimana Cara Mandi Ais untuk Menurunkan Berat Badan dan Pemulihan Selepas Bersenam?
Ramai yang yakin bahawa prosedur ini hanya dapat membawa emosi positif. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Tanyakan kepada mereka yang sudah mandi untuk mengurangkan berat badan dan mereka akan mengesahkan bahawa ini adalah keseluruhan sains. Agar tidak membahayakan badan semasa menjalani prosedur, anda perlu mengikuti beberapa peraturan:
- Makanan tidak boleh dimakan dua jam sebelum dan selepas mandi.
- Bilik mandi mesti dihangatkan.
- Tujuan mandi ais bukanlah untuk membersihkan kulit. Dan percepatan proses metabolik. Atas sebab ini, anda harus mandi terlebih dahulu dengan mandi lulur.
- Hanya perlu menambahkan bahan aktif ke dalam air dan tidak ada yang lain.
- Cuba berehat sambil mandi, serta melakukan urutan anti selulit.
- Waktu kediaman di tempat mandi harus ditingkatkan secara beransur-ansur.
- Untuk mendapatkan kesan maksimum, anda mesti mematuhi keseimbangan suhu dan anda tidak boleh melakukannya tanpa termometer.
- Ingatlah kontraindikasi dan sebelum memulakan prosedur, lebih baik berjumpa pakar.
- Setelah mandi, gosokkan bahagian badan yang bermasalah dengan tuala terry, minum minuman pemanasan dengan sifat pembakar lemak, dan bungkus diri dengan selimut atau selimut.
- Bilik juga harus berventilasi dengan baik.
- Ingat bahawa setiap mandi mempunyai rejimen dosnya sendiri yang mesti diikuti.
- Tempoh satu kursus sekurang-kurangnya sepuluh prosedur.
Seperti yang kami katakan, hasilnya sangat dipengaruhi oleh komponen mandi. Perlu memilihnya sesuai dengan tugas yang ditetapkan. Selalunya, kursus ini melibatkan penggunaan satu ramuan. Walau bagaimanapun, terdapat kompleks di mana perlu menggunakan lebih daripada 12 bahan tambahan. Menurut ulasan wanita yang melaluinya, ia akan menjadi yang paling berkesan. Di salon kecantikan, anda boleh melakukan mandi radon, yang tidak terdapat di rumah. Sekiranya anda mempunyai peluang seperti itu, kami mengesyorkan menggunakan perkhidmatan ini. Mandi radon bukan sahaja dapat membantu membuang lemak dengan cepat, tetapi juga membantu menguatkan badan.
Resipi mandi ais
Kursus yang kompleks
Kami telah menyebut tentang keberadaan kompleks mandi yang sangat berkesan. Sangat penting untuk membawanya mengikut urutan di bawah. Skim prosedur - setiap hari. Setelah menyelesaikan kompleks, berehat tiga hari, selepas itu prosedur dapat diulang. Berikut adalah senarai semua mandian yang terdapat di kompleks ini:
- Mustard.
- Tenusu (mandian Cleopatra).
- Soda.
- Dengan vanila dan telur (mandi Hollywood).
- Linden.
- Dengan dedak.
- Turpentin.
- Konifer.
- Di tempat mandi, lakukan pembungkus anti selulit dengan lembaran basah sehingga kulit berehat dari air.
- Vitamin.
- Ulangan tenusu.
- Lakukan bungkus cuka sari epal lagi.
Ingat bahawa kompleks ini dapat membawa hasil positif hanya apabila semua 12 prosedur dijalankan dengan ketat.
Resepi lain
Mari lihat semua resipi mandian ais yang popular dan berkesan untuk penurunan berat badan dan pemulihan selepas bersenam. Sebaiknya mulakan dengan bahan lembut agar kulit terbiasa dengan kesan pelbagai bahan.
- Tanah liat - mandi bertujuan bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan badan dari racun dan toksin. Setelah mengambilnya, anda akan segera merasakan bagaimana keadaan kulit anda telah berubah. Walau bagaimanapun, prosedur ini dikontraindikasikan jika kulit anda sangat kering dan mengelupas. Untuk menyediakan mandi, perlu menambahkan sekilo tanah liat kosmetik ke dalam air, warnanya tidak penting.
- Soda - 0.2 kilo baking soda mesti ditambahkan ke dalam air suam (1 liter) dan setelah bahan aktif larut sepenuhnya, tuangkan ke dalam tab mandi. Prosedur ini melegakan keletihan kulit dengan sempurna, dan juga membersihkan sistem limfa.
- Wain - pada pandangan pertama, eksotik, tetapi pada masa yang sama prosedur yang menyenangkan. Untuk melaksanakannya, anda mesti menggunakan wain merah. Mandi akan membantu mengembalikan keseimbangan air-lipid kulit, menghilangkan selulit dan menghasilkan kesan pembakaran lemak secara umum pada badan. Di samping itu, mandi wain membantu menyekat aktiviti radikal bebas dan dengan itu melambatkan reaksi penuaan. Anda boleh menggantikan wain dengan ekstrak biji anggur atau ragi anggur.
- Garam - beli garam laut di farmasi. Kadang-kadang ia juga diperkaya dengan ekstrak tumbuhan dan mineral. Larutkan satu paun garam di dalam tab mandi dan jalankan prosedur. Hasilnya, anda dapat menyingkirkan selulit, mempercepat proses metabolik, dan juga mendekati angka ideal berkat kesan pembakaran lemak secara keseluruhan.
- Asetik - prosedur ini dikontraindikasikan sekiranya terdapat masalah dengan tekanan darah. Sekiranya tidak, maka hasilnya akan sangat bagus. Pra larutkan dua atau tiga sudu cuka sari apel dalam beberapa liter air suam. Setelah mencampurkan dengan teliti, tuangkan komponen ke dalam tab mandi. Prosedur ini dilakukan selama maksimum seperempat jam, setelah itu mandi ringan.
- Turpentin - melibatkan penggunaan turpentin gusi, yang dibuat dari resin pokok konifer. Emulsi turpentin boleh dibeli di farmasi. Untuk menyediakan penyelesaiannya, cukup ikuti arahannya, dengan memberi perhatian khusus kepada kontraindikasi. Sepuluh rawatan sudah cukup untuk mendapatkan hasil yang sangat baik. Selain menghilangkan selulit, kulit akan memperoleh keanjalan tambahan, serta meningkatkan kerja mekanisme pertahanan tubuh.
- Tenusu - mandian ini diciptakan oleh Cleopatra, tetapi bukan untuk pembakaran lemak, tetapi untuk meningkatkan kualiti kulit. Tambahkan dua liter susu kandungan lemak normal (3.2 peratus) ke dalam tab mandi. Untuk meningkatkan keberkesanan prosedur, kami juga mengesyorkan menggunakan 100 gram madu asli. Prosedur ini akan membantu menghilangkan selulit dan stretch mark, dan kulit akan menjadi lembut, seperti bayi yang baru lahir.
- Linden - terlebih dahulu, anda mesti menyimpan sejumlah besar bahan tanaman ini. Anda boleh memilih sendiri limau purut atau membelinya dari farmasi. Untuk setiap prosedur, anda memerlukan satu hingga satu setengah liter penyelesaian herba.
- Ethereal - Dengan menggunakan minyak oren untuk prosedur, anda bukan sahaja dapat melawan lemak badan dengan berkesan, tetapi juga bentuk selulit yang paling maju. Daripada minyak oren, anda boleh menggunakan minyak limau gedang, lemon, atau juniper. Sekiranya anda menggabungkan semua ramuan ini, anda akan mendapat hasil yang maksimum. Untuk menyediakan penyelesaiannya, anda memerlukan krim masam, susu atau krim, di mana anda perlu melarutkan sepuluh tetes minyak pati.
- Bischofite - ramuan utama adalah mineral semula jadi - bischofite. Ia dijual di mana-mana farmasi dan tidak akan ada masalah dengan mencari komponen. Larutkan 200 gram bahan di dalam tab mandi. Prosedur ini terutama bertujuan untuk memerangi selulit.
Untuk faedah mandi ais untuk atlet, lihat video berikut:
