Man-lark dan ciri-ciri kronotaip ini. Ciri-ciri potret, sikap orang yang terdengar. Saranan pakar untuk "burung awal" dan lingkaran dekatnya. Orang yang bangun pagi adalah orang yang bangun awal dan merasa mengantuk dan kuat pada masa yang sama. Kronotip orang seperti itu menunjukkan mereka akan tidur sebelum tengah malam, kerana aktiviti selepas waktu yang diumumkan dalam kategori populasi ini dikurangkan menjadi sifar. Pertimbangkan ciri-ciri tingkah laku orang-orang seperti itu, serta peraturan tentang bagaimana menjalin hubungan dengan mereka secara kompeten.
Siapa yang bangun awal
Terdapat beberapa orang dengan gaya hidup ini - 25% (seperempat daripada jumlah penduduk planet ini). Semasa menerangkan bioritme lark, perlu diperhatikan bahawa mereka mempunyai sindrom fasa tidur lanjut.
Menjelang awal malam, mereka keletihan dan bermimpi untuk tidur secepat mungkin. Namun, pada waktu pagi, orang seperti itu sama sekali tidak memerlukan jam penggera, kerana mereka dengan mudah bangun dari tidur sendiri pada masa yang sama. Mereka mempunyai dua puncak aktiviti intelektual dan fizikal: 8.00-13.00 dan 16.00-18.00. Masalah dengan tertidur pada individu yang bersuara biasanya tidak diperhatikan.
Sekiranya kita mempertimbangkan persoalan mengapa orang disebut lark, maka saintis Amerika telah membuat kesimpulan yang menarik. Pakar luar negara telah menemui ubah bentuk gen tertentu pada anggota keluarga orang yang "turun temurun" turun temurun. Setelah diperkenalkan ke dalam rantai DNA tikus, tikus eksperimen mula bangun sangat awal dan tetap aktif sehingga waktu makan tengah hari. Oleh itu, apabila mempertimbangkan persoalan siapa orang yang suka bersantai, perlu mengambil kira bukan sahaja kebiasaan kategori populasi ini, tetapi faktor keturunan.
Rutin harian seseorang "pagi" dianggap sebagai perancangan hidupnya yang lebih semula jadi daripada kehidupan malam. Pada hari-hari ketika tidak ada elektrik (di beberapa negara Afrika Selatan tidak sekarang), tidak ada gunanya memulai pekerjaan pada waktu malam. Di samping itu, pemangsa dan bajingan tidak tidur, yang menyebabkan hakikat adanya penguasaan orang-orang yang suka memikat dalam masyarakat. Ini juga difasilitasi oleh berbagai takhayul yang berkaitan dengan kisah-kisah mengerikan tentang berleluasanya roh jahat pada waktu malam. Di kawasan luar bandar, hingga hari ini, jarang terdapat manusia burung hantu yang mampu tidur sehingga waktu makan tengah hari.
Selalunya, orang menjadi lengang kerana keadaan hidup yang berlaku. "Burung awal" dalam kebanyakan kes adalah penduduk bandar kerana jadual kerja mereka dan penduduk kampung, yang perlu menyelesaikan banyak masalah rumah tangga yang penting pada waktu pagi.
Penampilan lelaki-lark
Dengan penampilan mana-mana orang, anda dapat dengan mudah menentukan bukan sahaja perangainya, tetapi kebiasaan yang ada pada dirinya untuk mengatur rutin hariannya. Seseorang dengan bioritme kehidupan yang disuarakan biasanya kelihatan seperti ini:
- Ekspresi dan gerak badan secara langsung … Semasa bercakap, lark sering mengetuk lengannya dan sentiasa bermain dengan tali rambut, tali pinggang atau begnya. Pada masa yang sama, di wajahnya jelas terlihat apa jenis emosi yang dia alami ketika ini.
- Sesuai … Gaya hidup lark membolehkannya pergi berjoging dan melakukan senaman pagi sebelum bekerja. Orang seperti ini jarang jatuh sakit, kerana mereka tidak pergi ke pesta di kelab malam dengan godaan mereka yang tidak sihat. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian untuk setiap peraturan, kerana di antara lark terdapat beberapa orang dengan jenis badan piknik, jika bukannya bermain sukan, mereka lebih suka menikmati produk manis dan tepung.
- Ucapan pantas … Lark sangat optimis bahawa monolog mereka sering spontan dan melompat dari satu topik ke topik yang lain. Pada masa yang sama, mereka suka menyuarakan narasi mereka dengan ketawa yang meriah dengan lelucon mereka sendiri. Kadang-kadang dikatakan mengenai orang-orang seperti itu bahawa mereka pertama kali akan mengatakan dan kemudian merenungkan apa yang telah mereka katakan.
Keperibadian orang pagi
Tidak bergaul dengan orang yang disuarakan tidaklah sukar, kerana di antara mereka jarang ada orang munafik. Jenis orang yang merupakan orang pagi menganggap bahawa dia mempunyai sifat watak berikut:
- Optimisme … Di antara orang yang mempunyai jadual hidup yang serupa, anda jarang menemui orang yang suram. Mereka mempunyai banyak kawan, kerana mereka yang paling dekat dengan mereka menghargai sikap ceria orang itu. Namun, tidak semua penganut kenaikan awal adalah pencinta syarikat yang bising dan perjumpaan malam.
- Kerengsaan … Terdapat sebilangan besar ikan koler, yang tidak mengurangkan kelebihan orang-orang ceria ini. Mereka mudah terangsang, tetapi siap untuk meminta maaf atas ketidaksabaran mereka. Dalam konflik yang serius, orang-orang ringan akan cuba menyalurkan tuntutan yang timbul menjadi saluran damai atau menerjemahkannya menjadi jenaka.
- Bersemangat … Larkah selalu penuh dengan idea-idea baru, yang sering menjadi penemuan berguna pada masa akan datang. Namun, pada kesempatan yang jarang terjadi, dia menghidupkannya, kerana dia dengan mudah beralih ke topik lain untuk diteliti.
- Konservatisme … Jiwa orang-orang yang suka bermain-main tidak stabil secara emosional, tetapi mereka masih berpegang pada pandangan hidup yang diterima umum. Pakar memperhatikan hakikat bahawa tiran keluarga sering dijumpai di dalam kronotaip ini (terutama di kalangan lelaki).
Tingkah Laku Manusia Skylark
Burung awal sangat mirip antara satu sama lain mengikut pilihan mereka. Apabila timbul persoalan, seperti apa lark, anda hanya perlu melihat kebiasaan dan gaya hidupnya. Orang seperti itu biasanya bersikap seperti berikut:
- Kapasiti bekerja pada waktu pagi … Sebelum makan tengah hari, pekerja awal pagi boleh memindahkan gunung kerana mereka penuh tenaga dan inisiatif. Atas sebab inilah mereka merancang semua perkara penting sehingga jam 13:00.
- Pergi tidur lebih awal … Lark boleh tidur selepas tengah malam. Namun, dia akan merasa letih dan terharu sekurang-kurangnya beberapa hari selepas percubaan seperti itu.
- Riadah petang dalam empat dinding … Agak sukar (dalam kebanyakan kes hampir mustahil) untuk mendapat sambutan untuk menghadiri pesta di lain waktu. Walaupun dia tunduk pada pujukan rakan-rakannya, maka dia akan berusaha untuk bersara di sudut yang jauh dari syarikat yang bising, dengan sabar menunggu akhir kesenangan umum.
- Penolakan pekerjaan sambilan … Menjelang petang, lark merasakan penurunan tenaga vital mereka. Oleh kerana faktor ini, mereka tidak dapat mengisi semula anggaran mereka dengan perbelanjaan yang disebut "hack" di luar waktu bekerja.
- Tertidur di bawah TV … Setelah menghidupkan filem yang menarik, larkah pasti akan mati jika filem itu berlarutan dalam jangka masa yang lama. Seseorang dengan bioritme yang terdengar akan tertidur sambil menonton walaupun sekumpulan cahaya, jika dia ingin membiasakannya di lain waktu.
Pekerjaan yang Sesuai untuk Orang Lark
Perlu segera diperhatikan bahawa subjek dengan bioritme kehidupan yang dijelaskan lebih disesuaikan dengan tenaga kerja fizikal. Ahli psikologi mengesyorkan agar dia mempertimbangkan kepakaran berikut:
- Pembersih jalan … Ketika larkah bangun, sebahagian besar penduduk masih dalam tidur yang bahagia. Bandar ini baru mula menunjukkan tanda-tanda kehidupan, dan jalan-jalannya sudah dibersihkan oleh petugas kebersihan yang mudah bangun pagi.
- Pemandu pengangkutan awam … Perubahan pertama sopir seperti itu bermula pada awal malam sehingga burung hantu harus melupakan profesion ini. Di samping itu, semasa memandu, anda perlu fokus sebisa mungkin, yang tidak sukar bagi pemandu skylark walaupun pada awal pagi.
- Pekerja di kemudahan pembuatan … Di perusahaan yang diumumkan, disiplin buruh dan kelewatan dipantau dengan ketat. Faktor ini dijelaskan bukan hanya oleh sisi etika masalah, tetapi juga oleh pematuhan langkah-langkah keselamatan ketika bekerja dengan mesin. Peralihan pertama di kilang biasanya bermula lebih awal, yang sangat sesuai untuk lark.
- Pembakar roti … Supaya pengguna dapat membeli produk roti segar untuk sarapan pagi, adunan itu diuli di bengkel pada pukul tiga pagi selepas mesyuarat perancangan kecil. Kira-kira pukul lima pagi, produk tersebut seharusnya sudah dikeluarkan dari kedai roti, di mana hanya lark yang mampu berfungsi.
- Pengendali mesin pemerahan … Adalah tidak biasa bagi penduduk luar bandar untuk bangun pada pukul 5. Walau bagaimanapun, walaupun di dalam bandar (di pinggirannya) terdapat bengkel di mana garis pengisian susu telah dibina. Kualiti minuman sama sekali tidak dipengaruhi oleh bagaimana proses memerah susu berlaku, tetapi harus dilakukan pada waktu subuh.
- Cikgu … Ramai kanak-kanak sukar bangun pagi untuk bersiap-siap ke sekolah. Guru harus datang lebih awal daripada pelajar untuk mempunyai masa untuk bersiap sedia untuk pelajaran pertama. Guru tadika juga perlu bangun lebih awal jika mereka melakukan shift pertama untuk bertemu dengan anak mereka tepat pada waktunya.
- Pekerja pejabat … Bioritme lark jelas bertepatan dengan jadual organisasi seperti itu. Apabila hari bekerja berakhir di pejabat, burung awal juga mempunyai simpanan tenaga yang berkurang.
- Doktor … Kajian menunjukkan bahawa masih terdapat lebih banyak petaka di kalangan doktor daripada burung hantu. Kakitangan hospital sering tidak menyukai pergantian malam, kerana pada masa ini pakar hanya ingin berehat.
- Penjual Semula … The Lark Man menyesuaikan diri dengan perubahan zon waktu, jadi dia mudah menyesuaikan diri dengan persekitaran baru semasa perjalanan perniagaan jarak jauh.
Semasa memilih profesion, orang-orang yang gemar harus menghindari pergeseran malam. Di kemudian hari, mereka mudah tertidur di tempat kerja mereka. Sekiranya keadaan kerja bertepatan dengan bioritme "burung awal", maka ia akan sentiasa baik dengan atasan.
Cadangan pakar untuk mereka yang baru bangun pagi dan orang tersayang
Setelah memilih profesion yang sesuai untuk diri sendiri, anda harus memikirkan organisasi yang kompeten dalam hidup anda. "Pagi" orang tidak akan pernah mencapai kejayaan dalam hidup jika mereka tidak mengambil kira keunikan bioritme mereka sendiri.
Nasihat ahli psikologi kepada lelaki itu
Untuk selalu merasa sihat, orang-orang seperti itu harus mendengar cadangan pakar berikut:
- Senaman pagi … Anda harus berhenti berjoging pada waktu malam dan mengunjungi gimnasium selepas jam 19.00, kerana lark tidur lebih awal dan tidak perlu terlalu banyak menstimulasi badan di kemudian hari. Anda boleh mengganti acara yang disuarakan dengan lawatan ke kolam terapung. Pada waktu pagi, anda perlu melakukan gimnastik untuk mengekalkan bentuk fizikal yang baik.
- Makan sarapan berkhasiat … Selepas bersenam, individu yang bersuara harus makan makanan yang padat, memasukkan makanan protein berkalori tinggi ke dalam diet. Dianjurkan untuk mengatur sarapan pagi kedua (buah kering dan roti) pada kira-kira pukul 10 dan makan tengah hari pada pukul 13.00-14.00. Makanan karbohidrat paling baik dibiarkan untuk makan malam.
- Pemilihan minuman yang betul … Selepas makan tengah hari, anda perlu minum secawan teh aromatik (lebih disukai hijau atau putih) untuk menghilangkan keletihan. Sebilangan orang keliru percaya bahawa hanya kopi yang membantu menceriakan. Walau bagaimanapun, doktor menegaskan bahawa minuman ini mempunyai kesan merangsang jangka pendek, setelah itu perasaan lemah pada lark semakin meningkat.
- Menggunakan pancuran kontras … Sekiranya ada peluang seperti itu, maka dengan bermulanya penurunan tenaga dalaman, orang-orang disarankan untuk menggunakan ubat ini untuk menaikkan nada badan.
- Rawatan air sebelum tidur … Untuk menghabiskan malam yang tenang, "burung awal" perlu mandi air hangat dengan busa kegemaran mereka (lebih baik memilih komposisi konifer) atau ramuan perubatan dalam bentuk pudina dan chamomile. Segelas susu suam dengan madu yang diminum sebelum tidur juga tidak akan menyakitkan.
Petua berguna untuk orang yang dikasihi dari lark
Mengingat bahawa jenis orang yang disuarakan tidak stabil secara emosional, saudara-mara dan rakan-rakan harus bersikap seperti berikut dengan burung awal:
- Memahami ciri-ciri bioritme lark … Sekiranya anda mengajaknya pergi ke pasar larut malam dengan senarai panjang produk atau mula membersihkan, anda boleh mendapat reaksi yang sangat agresif. Maksimum yang dapat dia lakukan dalam masa yang disuarakan adalah berjalan kaki anjing. Namun, semasa proses ini, impiannya hanya akan tidur yang lembut dan tidur nyenyak. Sekiranya ada keperluan untuk bantuan lark, lebih baik mencarinya dalam tempoh aktiviti maksimumnya.
- Penolakan panggilan malam … Persahabatan adalah persahabatan, tetapi tidak digalakkan memanggil orang seperti itu selepas jam 22:00 kecuali jika benar-benar diperlukan. Sebaik-baiknya, mereka tidak memahami inti pati permintaan dalam tidur mereka, paling buruk mereka mampu menjadi marah kerana kebodohan tersebut. Dalam keadaan ini, lawatan malam tanpa jemputan tidak dapat dilupakan.
- Memindahkan hiburan ke waktu yang lebih awal … Ciri khas lark, pertama sekali, menunjukkan hakikat bahawa memerlukan masa yang lama untuk pulih dari perjumpaan dan pesta malam. Akibatnya, keluarga dan rakannya perlu mengatur perayaan yang tidak akan berlanjutan sehingga orang "pagi" benar-benar keletihan.
Petua untuk Ibu Bapa Anak Lark
Sebilangan orang mendapati bahawa yang paling sukar adalah ayah dan ibu burung hantu kecil, yang sukar bangun di tadika atau sekolah. Walau bagaimanapun, anak ikan muda juga memberi banyak masalah kepada ibu bapa mereka, yang dapat diselesaikan dengan bantuan nasihat praktikal dari pakar:
- Mengalihkan perhatian anak … Sekiranya generasi tua keluarga ingin tidur setengah jam tambahan pada hari cuti, maka anda boleh meletakkan mainan lembut di sebelah tempat tidur kecil. Dalam kes ini, arahan harus diberikan kepada "burung awal" setelah bangun untuk merawat binatang kesayangannya. Walau bagaimanapun, mainan itu tidak boleh terdiri daripada unsur-unsur yang berbahaya bagi kehidupan anak. Boks bayi mesti diletakkan di zon penglihatan orang dewasa, dan pintu dan tingkap dapur harus ditutup rapat dengan palam yang boleh dipercayai.
- Belajar menggunakan pemain dan fon kepala … Sekiranya anak sudah dapat menguasai subjek yang dibunyikan, maka dia mungkin akan mendengar cerita audio atau pilihan lagu kegemarannya sementara ibu bapanya menonton impian terakhir mereka.
- Silap mata gastronomi … Semasa bangun tidur, anak kecil, melihat minuman kegemaran dan makanan ringan di sebelah katil, tidak akan mengganggu ibu bapanya untuk sementara waktu.
- Menyelesaikan pelajaran mengikut jadual … Selepas jam 19.00, "jam penggera" kecil tidak akan menerima maklumat yang diterima dengan betul. Oleh itu, adalah perlu untuk mengundang mereka untuk membuat kerja rumah mereka sebelum waktu ini, dan pada waktu pagi untuk menasihati mereka untuk menggabungkan bahan yang telah mereka pelajari.
- Organisasi masa lapang yang betul … Sebaiknya hentikan permainan aktif beberapa jam sebelum tidur. Jika tidak, kanak-kanak itu akan terlalu bersemangat dan tidak akan dapat menenangkan diri dalam jangka masa yang lama. Namun, dia akan dapat bangun lebih awal, tetapi akan merasa terharu sepanjang hari.
Siapa yang baru bangun - lihat video:
Ciri khas lelaki-lelaki memungkinkan untuk mengharapkan komunikasi yang menyenangkan dengan orang yang ceria. Orang seperti itu mampu menjadi suami dan isteri yang setia, jika kepentingan mereka tidak dilanggar secara terus terang.
