Ketahui teknik yang akan membantu anda pulih dengan cepat dari pukulan yang tidak terjawab di jalan dan di gelanggang. Tidak mungkin menang dalam tinju tanpa kemampuan untuk melakukan pukulan. Ia juga akan sangat berguna dalam pertarungan jalanan. Menurut petinju terkenal, kemahiran ini merangkumi dua aspek. Hari ini kita akan membincangkan bagaimana belajar bagaimana melakukan pukulan di tinju dan di jalanan.
Apa maksudnya dapat melakukan pukulan?
Seperti yang telah kami katakan, menurut para petinju, konsep "dapat melakukan pukulan" merangkumi dua aspek, yang sekarang akan dibincangkan.
Keupayaan untuk mempertahankan
Dagu harus diturunkan ke dada, dan tangan belakang harus dibawa ke rahang. Akibatnya, anda akan dapat mengelakkan kejutan hits yang terlepas. Ini disebabkan oleh fakta bahawa rahang diturunkan ke bawah dan disokong oleh tangan. Sendi siku harus ditekan rapat ke badan untuk melindunginya dari pukulan lawan.
Sekiranya anda mengalami pukulan ke bahagian bawah dan tengah badan, maka akibatnya boleh menjadi sangat serius. Sebagai contoh, pukulan ke hati tidak hanya boleh menyebabkan sakit akut, tetapi juga menyebabkan penurunan tekanan darah yang tajam. Sekiranya pukulan yang menonjol diserang di kawasan limpa, maka terdapat risiko pendarahan dalaman yang tinggi. Sudah jelas bahawa buah pinggang juga akan merasakan rentak yang tidak dijangkakan.
Keupayaan untuk melembutkan pukulan
Terdapat beberapa cara untuk meminimumkan kerosakan akibat serangan yang tidak dijawab:
- Sekiranya anda tidak dapat mengelakkan serangan musuh, maka anda boleh mengganti dahi anda di bawah pukulan. Untuk melakukan ini, condongkan kepala anda sedikit ke bawah, tetapi jangan terlalu banyak sehingga lawan tidak dapat dilihat. Serangan dahi yang hilang kurang berbahaya daripada serangan rahang atau hidung. Namun, strategi pertahanan ini hampir tidak dapat disebut optimum, kerana dalam hal apa pun anda akan mendapat gegar otak kecil. Di antara peninju terkenal, Evander Holyfield paling sering dibela dengan cara ini.
- Untuk meneutralkan kekuatan serangan musuh, anda dapat melakukan gerakan dengan memusingkan kepala ke arah pukulan yang sedang diterapkan pada Anda. Muhammad Ali dan James Toney terkenal dengan kemahiran ini. Pilihan yang ideal harus dipertimbangkan pergerakan yang dilakukan pada masa tangan menyentuh rahang. Serangan itu tampaknya telah mencapai sasarannya, tetapi tidak ada kerusakan fisik yang ditimbulkan. Sangat jelas bahawa kemahiran ini telah berkembang selama bertahun-tahun. Sangat mustahak untuk mempunyai jarak yang baik. Sekiranya anda memilikinya, maka anda mendapat jawapan kepada persoalan bagaimana belajar bagaimana melakukan pukulan di tinju dan di jalanan.
- Kelegaan kesan dengan mengetatkan otot di leher dan perangkap. Sekiranya otot-otot ini berkembang dengan baik, maka anda dapat menangkis serangan lawan. Dan ini berlaku secara automatik tanpa penyertaan kesedaran anda. Satu-satunya syarat adalah keperluan untuk sentiasa memerhatikan musuh. Anda mesti ingat bahawa serangan yang paling berbahaya adalah serangan yang tidak dapat dilihat. Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa kaedah ini paling berkesan untuk potongan atas dan pukulan langsung. Sekiranya serangan lateral diterapkan pada rahang, maka tidak mungkin untuk menenangkannya. Di kalangan atlet terkenal, kaedah ini digunakan secara aktif oleh David Tua, dan juga Ray Mercer.
Pada masa ini, orang sering bercakap mengenai peranan genetik dalam sukan tertentu. Kami juga akan berusaha untuk menunjukkan bahawa kemampuan meninju juga bergantung pada pelbagai sifat semula jadi, seperti ketebalan tulang tengkorak. Fisik, panjang leher, dan lain-lain. Mungkin ada yang keliru dengan titik terakhir, tetapi dalam praktik inilah yang berlaku.
Semakin pendek leher petinju, semakin kecil kemungkinan dia akan tersingkir. Keadaan psychoemotional juga mempunyai nilai tertentu. Atlet yang selalu berusaha untuk bekerja sebagai orang nombor satu dapat menahan serangan lawan dengan lebih mudah daripada atlet yang tenang.
Para saintis telah menemui penjelasan untuk fenomena ini, dan ternyata intinya adalah kepekatan tinggi hormon lelaki dan adrenalin. Semakin tinggi tahap zat hormon ini, semakin cepat anda dapat melawan tanpa memperhatikan hentakan dan kecederaan yang terlepas. Walau bagaimanapun, kesakitan tidak akan dapat dihilangkan sepenuhnya, tetapi akan muncul selepas pertarungan. Juga, setelah kepekatan menurun di atas hormon yang dinyatakan, anda akan mengalami kekosongan.
Cara belajar bermain pukulan di tinju dan jalan - teknik
Kami mengatakan di atas bahawa salah satu cara untuk mengurangkan serangan musuh adalah dengan menggantikan dahi dengan pukulan. Dengan menggunakan teknik ini, anda bahkan boleh mematahkan lengan lawan dan melumpuhkannya, yang sangat berguna dalam pertarungan jalanan. Walau bagaimanapun, anda mesti faham bahawa anda harus berlatih untuk masa yang lama. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana belajar bagaimana melakukan pukulan di tinju dan di jalan, bersiaplah untuk bekerja keras.
Teknik patah tangan
Mari kita perhatikan teknik ini dengan lebih dekat, kerana di tangan kanan ia sangat berkesan. Namun, jika tidak, ia boleh mendatangkan banyak masalah. Sudah tentu, anda boleh berharap bahawa lawan anda tidak mempunyai pukulan yang baik. Dalam keadaan seperti itu, semuanya cukup mudah. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu hanya bergantung pada peluang dan perlu memulakan latihan.
Cukup jelas bahawa anda tidak seharusnya menghadapi masalah dengan kepala anda. Seperti disebutkan di atas, walaupun dahi kurang rentan dibandingkan dengan hidung atau rahang, anda masih akan mengalami sedikit gegar otak. Sebelum ini, anda harus menguasai teknik hentaman dengan baik, serta belajar bagaimana menahan gegaran ringan hingga sederhana. Hanya selepas itu anda boleh mula mempelajari kemahiran mematahkan tangan menyerang.
Perhatikan bahawa anda harus menggunakan teknik ini hanya jika anda tidak mempunyai masa untuk mempertahankan diri dengan cara lain. Cukup mudah untuk belajar dan ini semua mengenai vektor pemaksaan daya. Untuk menguasainya, anda perlu melakukan latihan secara berkala. Mari terus ke teknik itu sendiri:
- Anda harus berada dekat dengan musuh pada jarak yang melebihi panjang lengannya dengan 3-5 sentimeter.
- Awas serangan yang ditujukan ke wajah.
- Jongkok tajam, dengan itu menggantikan dahi anda bukan rahang (hidung).
- Maka perlu untuk mengesan saat penumbuk menyentuh dahi, di mana tenaga hentaman belum dipindahkan ke otak. Sebaik sahaja ini berlaku, tiba-tiba gerakkan kepala ke depan dan ke bawah dan ke arah selekoh tangan. Sekiranya penumbuk lawan dipusingkan sepenuhnya, maka pukulan akan diarahkan ke bawah dan ke hadapan. Apabila penumbuk tidak dibawa dan diarahkan ke kiri, maka pukulan anda ke kanan-ke depan-ke bawah.
- Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, maka anda dapat melumpuhkan musuh sepenuhnya atau pergi.
Penumbuk akan pecah kerana fakta bahawa ia membengkok tajam ke arah garis selekoh semula jadi. Pada amnya, kecederaan ini adalah kehelan sendi, bukan patah tulang. Namun, selepas itu, musuh pasti akan kehilangan keinginan untuk terus menyerang anda.
Di antara nuansa teknologi, kita perhatikan semua vektor dan arah penerapan daya yang sama. Sekiranya pukulan itu langsung, dan anda hanya bertemu dengan dahi anda, maka tidak akan ada patah tulang, melainkan hanya lebam. Untuk mencapai tujuan ini, kepala mesti bergerak bukan sahaja ke bawah dan ke depan, tetapi juga ke arah selekoh kepalan tangan.
Walaupun dalam keadaan seperti itu lawan juga akan cedera, kecederaan anda akan lebih serius. Pada asasnya, kira-kira 90 peratus daya serangan dipindahkan ke otak, yang harus ditambahkan butang kepala anda. Anda mesti ingat bahawa pergerakan ke arah garis lenturan lengan menyerang sangat penting.
Anda boleh mengelakkan masalah jika pukulan tidak melanda bahagian tengah kepala, tetapi secara tangen. Akibatnya, anda bukan sahaja akan mudah menahan pukulan, tetapi juga meningkatkan risiko kecederaan pada lawan. Anda dapat melihat sendiri bahawa teknik ini cukup mudah dan anda memerlukan beberapa bulan untuk menguasainya. Walau bagaimanapun, senaman harus dilakukan secara berkala.
Tetapi terdapat beberapa nuansa di sini. Teknik ini tidak boleh digunakan dalam tiga kes:
- lawan mempunyai pukulan yang baik;
- buku jari tembaga diletakkan di tangan atau cara lain digunakan untuk menguatkan penumbuk;
- berat badan lawan besar.
Dalam kes pertama, anda akan dapat menentang butang kepala yang sama. Dalam kes kedua, mustahil untuk mengganti kepala anda, kerana anda akan menghadapi masalah serius. Sekiranya anda diserang oleh penceroboh bersenjata, gunakanlah kaedah yang ada untuk mempertahankan diri.
Dengan berat badan lawan, semuanya agak rumit, kerana untuk menukar vektor serangan, anda mungkin tidak mempunyai berat badan yang cukup. Anda tentu saja boleh menguatkan butang kepala. Tetapi ini cukup berbahaya bagi anda. Walau apa pun yang mungkin berlaku, sebelum menggunakan teknik mematahkan penumbuk, anda mesti menilai kemungkinan kerugian pada setiap sisi.
Jelas bahawa musuh harus semakin kuat. Dengan tahap kebarangkalian tertentu, dapat dikatakan bahawa anda akan mengalami gegaran otak. Keadaannya serupa dengan penumbuk penyerang. Anda mesti menilai seberapa menguntungkan pertukaran tersebut.
Menguatkan otot-otot leher
Kami terus memberitahu anda bagaimana belajar bagaimana melakukan pukulan di tinju dan di jalanan. Otot leher yang terlatih dengan baik dapat mengatasi daya serangan. Sekiranya anda dapat memperoleh banyak maklumat mengenai peraturan untuk melatih kumpulan otot utama di jaring, maka keadaannya berbeza.
Perlu juga diperhatikan bahawa otot-otot ini akan membantu anda memberikan tamparan yang lebih kuat ke kepala anda, teknik yang kami gambarkan sedikit lebih tinggi. Semasa latihan, gunakan pembalut elastik, setelah sebelumnya mengikat kedua ujungnya. Kepala berpusat dan anda harus mula melakukan selekoh kepala hanya dengan menggunakan kekuatan otot leher anda.
Masukkan penumbuk anda
Kemampuan untuk bertahan tentu akan berguna, tetapi sejak zaman kuno telah diketahui bahawa pertahanan terbaik adalah serangan. Sekiranya anda ingin menentang penceroboh dengan jayanya dalam pertarungan di jalanan, maka perlu mempersiapkan diri untuk beraksi. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda harus mengisi penumbuk anda. Untuk menyelesaikan masalah ini, anda boleh menggunakan beg pasir atau tiang, yang sebelumnya diikat dengan kain.
Mula menyerang secara bergantian, tetapi tidak terlalu kuat. Kepalan tangan anda belum siap, dan anda jelas tidak memerlukan patah tulang. Perhatikan bahawa pergerakan tangan harus bermula dari tali pinggang. Secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan pukulan, dan permukaan objek akan menjadi semakin keras. Anda harus memukul seratus kali dengan setiap tangan setiap hari.
Gunakan dumbbells
Dengan peralatan sukan ini, anda bukan sahaja dapat membina otot, tetapi juga berfungsi dengan baik pada pukulan anda. Dengan lutut dibengkokkan sedikit, pegang dumbbell di hadapan dada anda. Mula mensimulasikan pukulan satu persatu. Secara keseluruhan, 50 hingga 80 pengulangan harus dilakukan. Ingat bahawa berat dumbbell secara beransur-ansur meningkat.
Seni menang dalam pertempuran tidak dapat dipelajari dengan cepat. Namun, jika anda melakukan latihan secara berkala, anda pasti akan mencapai matlamat anda. Anda juga harus menggunakan psikologi anda, kerana ketakutan boleh menjadi musuh yang lebih berbahaya daripada penyerang.
Cara melakukan pukulan dan berehat dengan betul semasa bertengkar atau bertarung, lihat di bawah:
