Setiap hari semakin banyak orang mula berlatih yoga secara aktif. Agar senaman anda tidak hanya berguna, tetapi juga menyeronokkan, anda perlu memilih tikar yoga yang sesuai. Kandungan artikel:
- Mengapa anda memerlukan
- Apa jenis tikar
- Cara memilih
Mungkin setiap gadis mempunyai peralatan sukan yang popular seperti tikar yoga. Ini dapat digunakan tidak hanya untuk meditasi dan melakukan asana, tetapi juga untuk aktiviti kecergasan aktif.
Penting untuk memilih tikar yang tepat, dengan mengambil kira pelbagai faktor - contohnya, tempat latihan, tahap kesukaran dan jenis aktiviti fizikal, dll. Anda boleh memilih jenis tikar yang akan memenuhi semua kriteria dan akan menjadi motivasi tambahan untuk bersenam.
Mengapa anda memerlukan tikar yoga?
Sebilangan besar pemula dengan keliru percaya bahawa permaidani perjalanan sederhana, tuala, atau selimut boleh digunakan untuk latihan yoga. Faktanya ialah hanya peralatan sukan khas yang menjadikan kelas selamat dan senyaman mungkin. Cengkaman yang baik pada permukaan apa pun yang menghalang tergelincir semasa latihan dan melakukan asana yang sukar.
Tikar, diperbuat daripada polimer busa, mengurangkan tekanan pada sendi lutut, sambil bersantai di lantai sejuk.
Apa jenis tikar yoga yang ada?
Hari ini terdapat banyak pilihan produk yang tergolong dalam kumpulan barang sukan ini, yang secara konvensional dibahagikan kepada beberapa kategori - semula jadi dan sintetik. Pembahagian ini berlaku tepat untuk bahan yang digunakan untuk pembuatannya.
Terdapat juga perbezaan warna, ukuran dan tekstur. Melalui percubaan dan kesilapan, anda dapat mencari pilihan yang tepat untuk diri sendiri, dan menggunakan maklumat tambahan membolehkan anda membuat pilihan yang tepat pada kali pertama.
Permaidani sintetik
Kumpulan ini merangkumi produk yang diperbuat daripada PVC, PES, TPE dan getah sintetik. Ciri pembezaan utama permaidani sintetik adalah adanya bau tertentu. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, aroma yang tidak menyenangkan menjadi kurang ketara, tetapi pada masa yang sama ia tidak akan hilang sepenuhnya.
Produk yang diperbuat daripada PVC tidak tahan lama dan boleh terkoyak semasa latihan, sementara tidak dikitar semula, oleh itu, mereka mencemarkan alam sekitar.
Produk yang diperbuat daripada getah sintetik dianggap mesra alam dan juga boleh dikitar semula.
Permaidani semula jadi
Tikar yoga semula jadi termasuk rami, kapas dan getah. Varian yang diperbuat daripada serat rami dan getah memberikan lekatan terkuat ke permukaan lantai, oleh itu, keselamatan terjamin semasa pelaksanaan asana yang sukar. Pada masa yang sama, model kapas disarankan untuk digunakan untuk meditasi dan bersantai. Permaidani semula jadi "bernafas" dengan baik, tidak menyerap bau dan kelembapan, namun, mereka memerlukan penjagaan khas.
Bagaimana memilih tikar yoga?
Untuk memilih tikar yang tepat, yang akan menjadi pembantu yang sangat diperlukan semasa yoga, perlu mengambil kira kriteria penting seperti:
- kualiti lekatan ke permukaan lantai atau tahap kekakuan;
- saiz permaidani;
- ketebalan;
- tahap penyerapan kelembapan;
- kekuatan produk.
Dengan mengambil kira semua kriteria ini, anda boleh memilih tikar yoga yang sangat ideal dan berkualiti tinggi yang akan bertahan lama. Ia juga membolehkan senaman yang selamat, selesa dan paling berkesan.
Saiz tikar yoga
Model standard selebar 60-61 cm. Ukuran ini biasanya mencukupi bagi mereka yang selalu berlatih yoga. Terdapat juga pilihan tikar, selebar 80 cm - model ini memberikan lebih banyak keselesaan semasa latihan dan memberikan lebih banyak ruang. Walau bagaimanapun, semasa memilih peralatan sukan, perlu mempertimbangkan kesukaran penyimpanan yang ada, terutamanya jika dimensinya melebihi yang standard.
Panjang karpet secara langsung bergantung pada ketinggian orang dan jenis aktiviti. Semasa latihan, seseorang harus merasa selesa dan selesa mungkin.
Kualiti cengkaman
Penting untuk mengambil kira hakikat bahawa semakin intensif kelas, semakin banyak penekanan harus diberikan pada perkara ini. Agar tidak cedera semasa latihan, anda perlu memperhatikan model tikar dengan tahap lekatan yang tinggi. Perlu ditekankan bahawa parameter ini berkadar penuh dengan jangka masa perkhidmatan produk, kerana lapisan lembut cenderung cepat habis.
Kadar penyerapan kelembapan
Sekiranya telapak tangan anda banyak berkeringat semasa latihan, lebih baik memilih permaidani yang terbuat dari bahan "bernafas" semula jadi. Dalam kes ini, perlu ditinggalkan sepenuhnya model yang terbuat dari bahan sintetik, kerana ia dapat memprovokasi pengeluaran peluh. Sekiranya permaidani semula jadi terlalu mahal, anda boleh membeli inventori separa sintetik.
Ketebalan produk
Kelebihan produk ini termasuk fakta bahawa ia agak nipis, padat dan ringan, tetapi pada masa yang sama sukar, oleh itu mereka tidak dapat menahan haba dengan baik. Ketebalan permaidani yang optimum dianggap sebagai parameter 4, 5-6 mm. Ini cukup untuk memastikan senaman dan perlindungan yang selesa dari lantai sejuk.
Sekiranya dikehendaki, tikar yoga yang lebih tebal boleh dibeli, tetapi ia akan menjadi kurang stabil, yang boleh mengganggu prestasi keseimbangan. Sekiranya anda sentiasa perlu membawa peralatan sukan, lebih baik anda memilih model permaidani dengan ketebalan 4 mm.
Kekuatan produk
Penting agar peralatan sukan tidak meregang, oleh sebab itu terdapat jaring bingkai khas di hampir semua tikar yoga, yang meningkatkan jangka hayat produk dan tidak membiarkannya meregang terlalu banyak.
Anda boleh memilih model ringan yang tidak mempunyai bingkai. Produk-produk ini bukan hanya beratnya lebih ringan, tetapi juga kurang stabil, tidak sekuat dengan bingkai rangka. Permaidani ringan disyorkan untuk bertafakur dan berlatih tenang.
Tikar yoga lateks
Model yang diperbuat daripada getah atau lateks mempunyai tahap kekuatan tertinggi, tidak beracun, tahan pakai, boleh dikitar semula, dan tidak mencemarkan alam sekitar. Tikar memegang bentuknya dengan baik, melekit, "bernafas", menghalau air dengan sempurna dan sangat sesuai untuk kecergasan dan yoga. Sebagai contoh, hari ini anda dapat menemui model yang dijual yang mana pengeluar memberikan jaminan seumur hidup.
Permaidani kapas
Tikar sukan kapas atau linen biasanya digunakan sebagai alas atau tikar kedua kerana ia senang disentuh, lembut dan tidak lekatan. Kapas atau linen paling baik digunakan untuk meditasi dan tidak terlalu banyak bersenam.
Tikar Yoga Jute
Permaidani jute adalah produk separa sintetik. Model ini berdasarkan serat semula jadi yang digabungkan dengan sebatian sintetik. Sebagai peraturan, permaidani seperti itu mempunyai kualiti yang baik - permukaannya melekit, produknya tahan lama, tetapi pada masa yang sama ia sama sekali tidak semula jadi.
Tikar elastomer termoplastik
Thermoplastic elastomer (TPE) adalah kelas bahan tertentu yang menjadi pengganti silikon, plastik tervulkan dan getah. Model permaidani ini menyenangkan untuk disentuh, agak lembut dan, biasanya, terdiri daripada dua lapisan - lapisan atasnya melekit, dan lapisan bawahnya terdiri daripada jaring yang diperkuat. Jaringan inilah yang memanjangkan jangka hayat produk. Bergantung pada model khas tikar yoga TPE, mereka mempunyai tahap kekakuan yang berbeza. Kelemahan utama produk adalah adanya bau sintetik yang tidak terlalu menyenangkan.
Tikar Yoga PVC
Polivinil klorida (PVC) adalah plastik lutsinar dan tidak berwarna. Permaidani yang diperbuat daripada bahan ini mempunyai kos yang agak rendah. Produk ini cukup melekit, menyenangkan untuk disentuh, beratnya antara 1-1,5 kg (bergantung pada ketebalan dan dimensi).
Model permaidani ini dapat digunakan oleh pengamal yoga pemula yang belum sempat memutuskan sama ada mereka akan terus berlatih di masa depan atau tidak. Kelemahan permaidani seperti itu adalah aroma sintetik yang agak keras dan tidak menyenangkan. Tikar PVC tidak dikenakan biodegradasi; mereka mengeluarkan bahan berbahaya karsinogen semasa pembakaran.
Kualiti kelas bergantung pada seberapa tepat pilihan tikar yoga dibuat. Memang, jika semasa latihan pertama terdapat perasaan tidak selesa atau tidak selesa, hanya sedikit orang yang ingin meneruskan latihan. Permaidani yang berkualiti membolehkan anda menikmati setiap aktiviti, berusaha untuk mendapatkan tubuh yang sempurna.
Lebih lanjut mengenai cara memilih tikar yoga:
