Artikel ini menceritakan tentang penyebab perasaan putus asa, jenis keadaan yang biasa, serta bagaimana mengatasinya dengan bantuan teknik psikologi dan nasihat orang. Perasaan putus asa adalah keadaan patologi seseorang yang dapat memusnahkan hidupnya sepenuhnya. Malah orang yang paling yakin diri menghadapi emosi negatif ini yang seiring dengan kemurungan. Perlu mengetahui bagaimana menghilangkan perasaan ini pada peringkat awal perkembangannya.
Punca Keputusasaan pada Orang
Dalam kehidupan mana-mana orang, ada emosi seperti kesedihan, kerinduan atau kesedihan. Hanya sinis yang keras, yang berdarah dingin terhadap sebarang manifestasi yang bertentangan dengan moral, tidak mengalaminya. Keputusasaan tidak diketahui oleh subjek seperti itu, tetapi terdapat banyak orang yang lebih sensitif dalam masyarakat.
Sebab-sebab putus asa boleh terletak pada situasi dan ciri kehidupan manusia berikut:
- Cinta tidak berbalas … Dia, seperti yang anda tahu, tunduk pada semua usia. Bahkan bujang yang memberontak tidak akan dapat menafikan hakikat bahawa sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mereka tertarik dengan serius oleh orang lain. Orang yang paling gembira adalah narsisis narsis kerana pemujaan terhadap diri mereka akan sentiasa dihargai. Dalam filem "Perubahan Besar" lagu "Kami memilih, kami dipilih, kerana sering tidak bertepatan" terdengar, yang segera menjadi disukai oleh orang-orang. Bahkan orang yang paling berkuasa dapat dipatahkan oleh cinta yang tidak berbalas. Penderitaan tambahan bagi orang yang putus asa dapat disebabkan oleh mata gembira dari minat, yang diarahkan ke arah yang sama sekali berbeza.
- Pengkhianatan orang yang disayangi … Sekiranya anda tidak mempertimbangkan swingers yang yakin, maka menipu boleh menjadi tamparan nyata bagi salah satu rakan kongsi. Namun, bukan hanya pengkhianatan fizikal dengan orang lain yang mampu mendorong mangsa pengkhianatan menjadi putus asa. Kadang-kadang perkataan yang ceroboh atau sengaja boleh membawa lebih banyak masalah daripada perbuatan yang sebenarnya. Rahsia yang diberitahu kepada orang yang tidak dikenali atau kekurangan sokongan pada saat sukar dari orang yang dikasihi dapat menyebabkan seseorang ke dalam keadaan kecewa yang mendalam, yang hampir menjadi putus asa.
- Keruntuhan harapan … Kadang-kadang kita merancang yang mustahil kerana kita melihat diri kita sebagai penjana idea bernas dan pemimpin semula jadi. Tidak menyayangi diri sendiri tidak dilarang, tetapi rasa proporsi harus selalu ada ketika menganalisis tindakan selanjutnya. Hasilnya dalam kes ini selalu menyedihkan: putus harapan dan tenggelam dalam dunia keputusasaan yang menyakitkan.
- Kehilangan orang yang ketara … Kematian orang yang disayangi selalu menjadi penderitaan bagi jiwa. Tidak semua orang dapat menahannya, kerana mekanisme putus asa secara automatik menyala. Pemisahan dari orang yang dikasihi tanpa prospek pertemuan selanjutnya dapat memasuki keadaan yang sama.
- Membakar semangat mementingkan diri sendiri … Konsep ini tidak boleh dikelirukan dengan hedonisme, apabila seseorang meletakkan kesenangan hidup di atas segalanya. Dengan mengambil berat tentang diri mereka sendiri, orang-orang jenis ini kemudiannya dapat menolong orang lain dengan senang hati. Orang-orang yang hidup begitu memancarkan tenaga sehingga mereka selalu dikelilingi oleh sebilangan besar rakan. Egois, yang dari pagi hingga malam menyesal, mempelai dan menyayangi diri mereka secara eksklusif, sangat sering menjadi penyendiri yang muram dan sedih. Sifat manusia dirancang sedemikian rupa sehingga kita tidak hanya ingin memberi, tetapi juga menerima sebagai balasannya. Seseorang yang hanya suka berkongsi segala-galanya tanpa mementingkan diri sendiri, baik orang yang bahagia, atau altruist di puncak perkembangan penyangkalan diri. Akibatnya, egois benar-benar bingung kerana dia tetap dalam kesepian sepenuhnya. Hasilnya adalah tenggelam dalam keputusasaan, yang dapat berkembang menjadi kemurungan yang berterusan.
- Kelesuan jiwa … Pada orang dengan posisi hidup yang jelas, masa putus asa tidak berpanjangan, kerana naluri pemeliharaan diri dipicu. Orang yang amorfus dengan rela hati menyerahkan dirinya untuk terkoyak oleh nasib dan keadaan. Pembenaran diri yang utama adalah kepercayaan bahawa batu akan terus menerus, selalu dan di mana sahaja. Lebih mudah bagi seorang fatalis untuk terjun ke dalam pusaran putus asa daripada memperjuangkan hidupnya.
- Penyakit yang serius dan tidak dapat disembuhkan … Serangan ini dapat menimpa orang itu sendiri dan orang tersayang. Dalam kes ini, orang terperangkap oleh keputusasaan, yang sifatnya dapat difahami oleh sesiapa sahaja. Tidak banyak yang dapat dikatakan di sini, kerana keadaan hidup seperti itu di luar kemampuan semangat yang kuat sekalipun.
Penting! Ahli psikologi berkeras untuk berjumpa pakar dalam semua kes ini. Seseorang yang berputus asa adalah prasyarat langsung untuk bunuh diri atau gangguan mental.
Jenis keputusasaan pada manusia
Anehnya kedengarannya, tetapi keputusasaan dan keputusasaan datang dalam pelbagai bentuk. Manifestasi kejutan mental yang paling ketara merangkumi jenis berikut:
- Keputusasaan adalah satu cabaran … Stefan Zweig mengatakan mengenai orang-orang seperti itu bahawa "keputusasaan besar selalu menimbulkan kekuatan yang besar." Individu seperti itu tidak memerlukan bantuan ahli psikologi, kerana keadaan fikiran yang dijelaskan di dalamnya adalah fenomena sementara.
- Keputusasaan-kelemahan … Hypochondriac dengan jiwa malas suka berada dalam keadaan kemurungan kronik. Mereka perlu menderita seperti udara dan mencari seratus penyakit yang tidak ada. Dalam kes ini, watak lemah membawa kehidupan mereka ke dalam keputusasaan yang berterusan. Bantuan psikoterapi dengan masalah ini hanya diperlukan jika orang itu secara diam-diam tidak mendapat kesenangan daripada penyiksaan diri.
- Putus asa sebagai sistem yang mapan … Penulis terkenal Albert Camus pernah berpendapat bahawa "kebiasaan putus asa jauh lebih buruk daripada keputusasaan itu sendiri." Terdapat program-program orang yang memasuki keadaan tertentu dan tidak menerima sebarang percubaan untuk mengubah keadaan semasa.
- Putus asa sepenuhnya … Kerosakan mental jenis ini adalah yang paling berbahaya. Ia disertai dengan kemurungan yang teruk dan keengganan untuk hidup. Sebilangan besar bunuh diri dikaitkan tepat dengan penyebab keputusasaan sepenuhnya. Dalam kes ini, seseorang mesti benar-benar diselamatkan dengan segala cara yang mungkin.
Kaedah Menangani Keputusasaan dalam Hidup
Dari semua perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa keputusasaan dapat dan harus diperjuangkan. Orang yang menghormati diri tidak akan membiarkan keadaan mengawal hidupnya. Keadaan putus asa adalah patologi yang mesti dihapuskan untuk mengelakkan berakhirnya tragis.
Petua psikologi untuk menghilangkan keputusasaan
Penyembuh jiwa manusia telah mengembangkan keseluruhan sistem untuk menangani penyakit berbahaya yang merosakkan hakikat individu. Lagipun, hidup adalah sesuatu yang patut diperjuangkan hingga akhir.
Antara kaedah yang paling biasa untuk menghilangkan keputusasaan, psikologi mengenal pasti kaedah berikut untuk menghilangkan masalah:
- Sikap positif … Kita sendiri mencipta takdir kita sendiri, jadi menyalahkan orang lain atas apa yang berlaku adalah tugas yang tidak bersyukur. Adalah perlu untuk mengaktifkan apa yang disebut "pusat kebahagiaan" dalam diri, yang akan membantu mengelakkan kemurungan yang berpanjangan. Anda boleh menjadi egois dalam jangka waktu yang singkat untuk pulih dari trauma yang ditimbulkan pada jiwa. Keputusasaan adalah perkara berbahaya yang mencetuskan mekanisme pemusnahan diri. Oleh itu, dalam memerangi dia, anda perlu memberi perhatian sebanyak mungkin kepada diri sendiri untuk kembali kepada orang yang anda sayangi dan saudara dengan orang yang sama sekali berbeza.
- Pengaktifan "rantaian positif" … Dalam kes ini, filem animasi "Sama seperti itu" segera dikenang, yang, dari segi semantiknya, tidak mempunyai batasan dari segi kategori umur. Seorang budak lelaki dengan jiwa yang suci dan suasana hati yang baik membawa beberapa watak dari video animasi itu kerana tertekan dan putus asa. Dari perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa cara terbaik untuk memerangi keputusasaan bukanlah tangisan yang menggembirakan dalam lingkaran mereka sendiri, tetapi komunikasi dengan optimis yang ceria.
- Hubungan penuh dengan keluarga dan rakan-rakan … Parut dalam keluarga adalah kaedah lain yang terbukti untuk menghilangkan keputusasaan dari kehidupan. Sekiranya pengkhianatan itu berlaku tepat di pihak mereka, maka anda boleh mendapatkan saguhati dalam perbualan dengan rakan yang dipercayai. Jarang sekali, seseorang tidak mempunyai siapa-siapa untuk meminta pertolongan sama sekali. Mungkin, dalam keadaan tertekan, dia tidak menyedari mereka yang benar-benar sayang. Pepatah yang terkenal bahawa "seorang suami mengasihi seorang isteri yang sihat, dan seorang saudara lelaki mengasihi seorang saudari yang kaya" tidak dapat diterima di kalangan orang yang sopan dengan prinsip moral yang jelas. Dalam kes ini, anda akan berpeluang untuk menguji persekitaran anda, menyingkirkan orang munafik yang tidak boleh dipercayai dari masa depan.
- Mencari hobi yang menarik … Tidak ada yang membantu dalam keadaan tertekan daripada melakukan aktiviti yang menyeronokkan. Anda harus ingat apa yang anda suka semasa kecil. Rentetan keputusasaan dalam hidup seseorang adalah peluang terbaik untuk menebus apa yang pernah terlepas. Sekiranya mencetak hati anda, anda boleh mencuba tembikar. Sekiranya anda ingin melukis gambar tanpa bakat untuk melukis, anda juga tidak boleh melepaskan diri daripada peluang pemulihan. Bukan sekadar buku pewarna antidepresan dan lukisan dengan garis besar karya agung masa depan menjadi sangat popular hari ini. Bahkan peningkatan diri dalam peluit seni tidak akan menjadi perkara yang memalukan ketika menyelamatkan nasib anda.
- Terapi pekerjaan … Ramai orang, setelah kehilangan orang yang disayangi, terus bekerja, berusaha untuk memaksimumkan diri. Ini sering berlaku, kerana kadang-kadang jiwa sakit lebih tepat lagi dalam kemalasan. Serf Stepan dari filem terkenal "Formula Cinta" dengan jelas merumuskan keadaan hipokondria dan keputusasaan. Seorang lelaki sederhana dengan tepat mengetahui masalah tuannya, yang menimbulkan keraguan dan keraguan bodoh.
- Menghentikan tabiat buruk atau membataskannya … Hanya orang yang naif atau peminum alkohol yang yakin bahawa hop boleh menyebabkan kesakitan mental berulang. Satu-satunya keuntungan dengan gaya hidup seperti itu adalah mabuk sistematik, yang tidak mungkin menambah warna dalam kehidupan orang yang terdesak. Mereka yang terbiasa "merampas" kesedihan dengan sebatang rokok dan bukannya makanan bernilai penuh juga harus mengalami rasa putus asa lebih dari sekali sekiranya berlaku penyakit berikutnya.
Perhatian! Sekiranya semua kaedah di atas untuk mengatasi keputusasaan tidak berjaya, maka disyorkan lawatan ke psikoterapis. Anda hanya perlu mencari pakar yang kompeten dan dipercayai agar tidak mengikuti sesi dengan penipu.
Kaedah tradisional untuk menangani putus asa
Sejak zaman kuno, orang telah mencuba pelbagai kaedah untuk membasmi penyakit mental. Tidak ada ahli psikoterapi pada masa itu, dan tidak semua orang mampu bersedih dan sedih dalam perjuangan untuk terus hidup.
Nasihat yang popular mengenai cara mengatasi keputusasaan adalah seperti berikut:
- Solat … Gereja selalu menjadi salah satu kaedah yang paling popular untuk menolong orang. Ketika masalah muncul, orang-orang mengesyorkan agar mereka bersara di tempat terpencil untuk berdoa kepada Tuhan. Maka perlu menyalakan lampu ikon atau lilin gereja dan berdiri di hadapan ikon yang diperlukan untuk upacara. Diyakini bahawa yang terbaik adalah menarik John Chrysostom, Nicholas the Wonderworker, Jesus the Maha Kuasa dan, tentu saja, Ibu Tuhan. Langkah seterusnya bagi nenek moyang kita adalah doa "Bapa Kita" dan pertobatan untuk dosa-dosa yang dilakukan. Sebagai kesimpulan, disarankan untuk membaca proklamasi kepada Orang Suci, di hadapan ikonnya upacara itu dilakukan.
- Konspirasi … Takhayul selalu wujud dalam diri manusia, jadi orang sering menggunakan perkara-perkara seperti itu. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengambil sehelai kain putih atau selendang dan pergi ke gereja yang terletak di sebelah tanah perkuburan. Setelah memberikan sedekah kepada penderitaan di biara suci, perlu memberi makan burung dengan roti yang dibawa bersama mereka. Kemudian lilin dinyalakan untuk orang-orang kudus di mana harapan pembebasan dari keputusasaan disematkan. Tindakan terakhir nenek moyang kita dalam ritual konspirasi adalah melewati tanah perkuburan mengikut arah jam dan membaca mantra yang sesuai di pintu keluar dari situ. Ia perlu dilakukan semasa menghadap kubur, sambil memegang sapu tangan putih di tangan kirinya. Kata-kata konspirasi itu tampak seperti ini: “Dengan nama Bapa, Anak dan Roh Kudus! Hamba-Mu telah sampai di ambang kerajaan orang mati (nama yang diberikan saat pembaptisan disebut). Dia tidak membawa kematian bersamanya, tetapi hanya kesedihan hitam dan pemikiran kebenciannya. Semoga semua ini kekal di bumi yang lembap di antara mereka yang tidak akan kembali. Biarkan mereka menyimpan fikiran saya yang tidak baik dan kesedihan yang membenci. Semua yang saya katakan - kunci besi, kunci keluli dan kanopi batu. Hingga akhir masa. Amin! ". Sentuhan terakhir dari ritual itu adalah meninggalkan sapu tangan yang terkoyak di tanah perkuburan, melemparkan sembilan syiling ke bahu dengan tangan kanan dengan komen bahawa semuanya telah dibayar.
- etnosains … Sekiranya keputusasaan timbul pada orang yang sakit parah, maka orang biasa menasihatkan membaca doa di depan ikon "The Tsaritsa", sambil memanggil Ibu Tuhan. Ini harus dilakukan secara teratur, dengan mengambil ramuan rebusan dan penyediaan ramuan perubatan antara upacara. Untuk setiap penyakit, tanaman penyembuhannya sendiri seharusnya, tetapi doa ini lebih disukai sekiranya ada penyakit. Untuk menenangkan semasa kemurungan, yang menyebabkan keputusasaan, disyorkan untuk minum infus knotweed (1 sudu teh untuk 2 cawan air), pudina (dalam nisbah 1: 1) dan akar chicory (20 g bahan mentah per cawan air mendidih).
Cara mengatasi keputusasaan - tonton videonya:
Keputusasaan adalah patologi serius yang tidak dapat mengubah seseorang menjadi boneka di tangan takdir. Menahan perasaan ini sukar, tetapi cukup nyata. Petua yang dijelaskan akan menunjukkan kepada siapa pun cara yang mungkin bagaimana tidak jatuh putus asa dan memberikan penolakan yang layak terhadap nasib yang dikejar.
