Kecergasan 2024, Disember

Ketahui secara saintifik bagaimana badan anda membakar kalori dan mengapa kecergasan tidak selalu berkesan untuk melawan lemak

Ketahui serangkaian petua berguna mengenai cara memulakan jika anda memutuskan untuk mengambil triathlon dan bagaimana mempersiapkan diri untuk pertandingan pertama anda dengan berkesan

Ketahui jenis teknik tendangan dan pukulan lengan yang ada dan cara melatih dengan betul untuk mengembangkan kekuatan dan kepantasan ketika menyerang

Ketahui apakah mungkin untuk mendapatkan jisim otot dalam beberapa minggu. Apa rancangan senaman dan diet yang harus Anda ikuti untuk membangun dalam jangka waktu yang singkat?

Ketahui bagaimana lemparan gusti dengan pesongan, serta pelajari teknik menguasai teknik di rumah

Ketahui kumpulan otot mana yang terlibat dalam melakukan push-up, jenis push-up apa dan bagaimana membuat program latihan individu

Ketahui sama ada anda boleh menambah berat badan hanya dengan menggunakan bar dan bar mendatar dengan berat badan anda sendiri untuk latihan. Apa yang sepatutnya menjadi program latihan

Ketahui sama ada anda harus membeli alat pelacak kecergasan. Berikut adalah empat pelacak kecergasan yang paling popular dan terbaik yang digunakan oleh atlet profesional

Ketahui sama ada latihan akan membahayakan atau memberi manfaat kepada badan anda selepas 30 tahun dan adakah patut memulakan latihan di rumah tanpa pengawasan jurulatih profesional

Ketahui apa katapel tekan dalam bina badan, mengapa anda memerlukannya, jenis katapel apa yang ada, bagaimana dan kapan menggunakan peralatan ini semasa latihan

Gimnastik untuk wanita hamil adalah satu set latihan yang unik yang dibuat khusus untuk wanita yang berada dalam posisi "menarik"

Ketahui kriteria dengan mana petinju memilih kaki dan pelajari taktik latihan mengenai kaki di rumah

Ketahui mengapa mengayunkan kaki adalah penting dan bagaimana melatih pinggul dengan betul untuk memulakan mekanisme pertumbuhan seluruh badan

Ketahui bahagian tubuh yang diambil sebagai standard dan cara mengukur diri anda di rumah dengan betul

Ketahui kriteria untuk memilih pelindung mulut, jenis pelindung mulut apa dan cara mengelas pelindung mulut sehingga sesuai dengan struktur gigi anda

Ketahui apa yang terbaik untuk anda di rumah - dumbbells atau barbell, apa kelebihan dan kekurangan peralatan popular ini

Ketahui mengapa anda mungkin tidak dapat menurunkan berat badan di gim dengan menggunakan pelbagai mesin dan program senaman yang lain

Ketahui apakah sangat bermanfaat bagi lelaki untuk memasukkan jongkok dalam proses latihan dan jenis mana yang lebih baik digunakan - dengan berat badan atau dengan berat badan anda sendiri

Untuk mengekalkan keindahan dan kelangsingan gambar, adalah berguna bagi setiap gadis untuk mengetahui kompleks latihan isometrik yang berkesan dan mudah dilakukan mengikut kaedah Zass

Ketahui kriteria apa yang mesti dimiliki barbell dan dumbbell agar peralatan sukan sedemikian sesuai dengan persekitaran rumah anda

Ketahui peralatan mana yang mesti muncul di gim rumah anda terlebih dahulu untuk melakukan senaman yang berkesan

Ketahui mengapa otot anda kempis bukan hanya selepas bersenam, tetapi juga setelah anda berhenti pergi ke gim

Ketahui cara melakukan senaman di atas air dengan betul, apa kesan latihan tersebut dan mengapa anda harus memasukkan jenis aktiviti ini dalam rancangan anda

Ketahui mengapa, di puncak bentuk sukan mereka, tubuh atlet paling rentan terhadap pelbagai penyakit dan bagaimana mengelakkan penurunan imuniti

Ketahui mitos utama mengenai mesin mendayung dan jenis mesin seperti itu, bagaimana memilih dengan tepat apa yang anda perlukan untuk latihan di rumah

Tali pinggang pelatih EMS untuk mengepam otot: apakah prinsip operasi, faedah penggunaan dan peraturan penggunaannya, kemungkinan kontraindikasi dan maklum balas daripada pakar dan pembeli

Ketahui tahap apa yang harus dilalui oleh pemula sebelum dia mula menguasai prinsip latihan biathlon

Ketahui pengeluar peralatan kecergasan rumah terbaik dan kriteria apa yang perlu anda ketahui untuk memilih peralatan sukan yang sesuai untuk anda

Ketahui mengapa tali lompat diperlukan dalam seni tinju dan seni mempertahankan diri dan kriteria apa yang mesti ada untuk melakukan latihan yang berkesan

Ketahui apa yang mempengaruhi penyesuaian terhadap hipoksia dan bagaimana anda dapat meningkatkan daya tahan terhadap hipoksia tanpa membahayakan tubuh

Ketahui mengapa anda sesak nafas dengan aktiviti fizikal yang berlebihan dan latihan apa yang perlu anda lakukan untuk menghilangkan fenomena ini

Ketahui aplikasi mana yang dapat membantu anda mengesan diet dan hasil penurunan lemak

Ketahui mengapa abs anda tidak simetris dan latihan apa yang perlu anda lakukan untuk membetulkan susunan otot perut seperti itu

Ketahui mengapa, secara ilmiah, anda banyak berpeluh ketika anda bersenam secara aktif. Adakah ini norma, atau adakah berbaloi untuk berjumpa doktor dan mula mengambil tindakan

Ketahui apa yang terbaik untuk pemula untuk menjadi pembina badan yang hebat atau ahli fizikal seperti Mens Physicist

Ketahui beban apa yang dikontraindikasikan untuk kista ovari, adakah mungkin melakukan senaman sama sekali dan latihan apa yang harus dilakukan untuk merawat penyakit ini

Ketahui mengapa perlu melakukan kecergasan pada musim gugur, bagaimana mendapatkan motivasi untuk meneruskan latihan walaupun malas dan keletihan?

Ketahui 3 bahaya utama yang menanti seorang gadis dan wanita sekiranya anda mula bermain sukan secara profesional dan cuba mencapai tahap yang hebat

Ketahui bagaimana bersiap sedia untuk hujan anda dan apa yang disyorkan oleh pelari profesional untuk berlari dengan lebih cekap dalam cuaca ini

Pelajari cara menunggang skuter dengan betul untuk mendapatkan bukan sahaja keseronokan menunggang, tetapi juga manfaat untuk badan