Kecergasan 2024, November

Ketahui mengapa aktiviti fizikal yang diterima seseorang di tempat kerja tidak membawa kesan seperti latihan di gimnasium

Ketahui apakah kontraindikasi untuk latihan di gim dan adakah latihan seperti itu dapat diganti dengan latihan di rumah

Ketahui mengapa pejuang sebelum bertarung secara intensif menurunkan berat badan walaupun tidak ada lemak berlebihan dan bagaimana melakukannya dengan betul jika anda akan mengambil bahagian dalam pergaduhan

Menggunakan lunges dengan barbell atau dumbbells di senaman latihan anda, bahagian belakang paha dan otot gluteus maximus dapat dikendalikan sehingga orang lain akan mengikuti anda

Ketahui mengapa banyak pakar mempunyai sikap negatif terhadap pelajaran pendidikan jasmani dan apa yang guru salah lakukan terhadap anak-anak dalam pelajaran tersebut

Cara mengganti jongkok klasik, semasa latihan, terdapat ketidakselesaan pada sendi dan ligamen. Baca artikel dan ketahui mengenai teknik Hack Squat

Sebelum membuat akhbar bangku terkenal, baca artikel dengan teliti. Oleh itu, anda akan mempelajari nuansa teknik dan rahsia mengepam kaki dengan pantas

Mengimpikan perut yang menarik? Tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim? Setelah mengambil masa hanya 5 minit untuk membaca artikel itu, anda akan mengetahui bagaimana separuh umat manusia yang cantik dapat menemui akhbar impian mereka

Sebelum mula melatih badan bawah, anda perlu mengkaji anatomi kaki. Terima kasih kepada ini, anda akan belajar bagaimana merasakan dan menguncup serat otot dengan betul, mencetuskan hipertrofi otot

Ketahui mengapa setiap orang hanya perlu melakukan latihan tonik dan cara mengikuti teknik latihan sedemikian dengan betul

Adakah anda ingin mempunyai paha dan punggung yang kuat atau mengembangkan kekuatan mutlak maksimum dengan permulaan proses anabolik? Kemudian anda perlu berjongkok dengan barbel. Dalam artikel ini, kita akan menganalisis kehalusan ini

Membangunkan jisim otot untuk wanita yang lebih tua atau kurang sihat secara fizikal untuk latihan kekuatan

Mengapa otot tidak dapat menangani beban latihan? Bagaimana memilih jumlah kerja yang optimum dalam latihan? Cara pengambilan steroid anabolik dengan betul

Ingin mempunyai punggung yang kuat seperti angkat berat? Kemudian ketahui bagaimana mereka melatih ekstensor belakang dan mengapa mereka meluangkan banyak masa untuk hiperextensi

Ketahui apa itu bangku tentera, jenis apa yang ada dan bagaimana melakukan senaman dengan betul agar tidak mencederakan otot

Ketahui faedah teknik larian, larian jejak jenis ini dan adakah layak melakukan sukan ini secara berkala

Ketahui faktor-faktor yang mempengaruhi ketidakseimbangan perkembangan otot gluteal anda, yang akan membantu anda memperbaiki otot yang ketinggalan

Untuk menentukan bentuk atlet, penunjuk khas VO2 max digunakan. Ketahui apa itu. Untuk perhatian anda penjelasan terperinci dari sudut pandangan saintifik

Ketahui apakah patut memulakan latihan aikido dan sekolah mana yang harus diutamakan agar dapat menguasai teknik ini dengan cepat

Ketahui alasan menggosok kaki semasa berlari dan tindakan pencegahan apa yang diperlukan untuk mengelakkan gangguan seperti itu

Ketahui apa itu pita lutut, jenis apa yang ada dan mana yang terbaik untuk anda jika anda seorang ahli sukan profesional atau amatur

Ketahui apa itu plyometrics, mengapa latihan ini dilakukan, dan kualiti positif apa yang mereka ada

Ketahui dengan prinsip genetik apa yang anda dapat menentukan kecenderungan anda untuk memperoleh jisim, atau sebaliknya - untuk meningkatkan kekuatan

Ketahui apakah anda dapat memperoleh jisim otot di gim dengan berkesan semasa tinju

Ketahui pelbagai kaedah dan teknik latihan petinju profesional untuk membantu anda meletakkan kaki anda untuk pergerakan yang baik di gelanggang

Ketahui bagaimana memulakan latihan SAMBO di rumah dan betapa trauma sukan ini

Ketahui teknik yang akan membantu anda pulih dengan cepat dari pukulan yang tidak terjawab di jalan dan di gelanggang

Ketahui satu siri muslihat berkesan yang dijamin dapat membantu anda memenangi pertengkaran jalanan

Ketahui sebab-sebab kemunculan ketakutan sebelum bertengkar dan sama ada menghadiri bahagian seni mempertahankan diri akan membantu anda menghilangkan rasa takut itu selama-lamanya

Ketahui apa yang menyebabkan kesakitan dan bagaimana menangani kesesakan otot. Kami memberitahu cara atlet profesional yang paling popular

Ketahui apa kelebihan orang yang selalu berlari dan bagaimana mula berlari dengan betul agar tidak membahayakan badan anda

Pelajari prinsip dan teknik asas Muay Thai di rumah dan adakah anda akan dapat mencapai kesempurnaan dalam pertempuran tunggal ini sendiri

Ketahui mengapa berlakunya hiponatremia secara saintifik dan bagaimana cara mencegahnya pada pelari

Ketahui senarai sebab mengapa betis anda banyak sakit setelah berlari secara berkala dan bagaimana mencegah kesakitan yang tidak dapat ditanggung ini

Ketahui apa yang sebenarnya perlu anda fokuskan dalam hidup agar sihat dan kelihatan baik - senaman atau diet anda

Ketahui bagaimana pakaian mampatan berfungsi untuk senaman yang panjang dan melelahkan dan bagaimana ia dibandingkan dengan pakaian biasa

Ketahui strategi apa yang ada dalam tinju, bagaimana mereka berbeza antara satu sama lain dan apa taktik tinju untuk memilih sendiri

Ketahui dari penyelidikan saintifik dan cadangan daripada pelatih profesional sama ada seorang gadis harus berjoging dalam tempohnya

Ketahui apakah ada baiknya memberi anak anda dari usia dini hingga gimnastik berirama, dan apa keburukan sukan ini

Ketahui bagaimana anda boleh menggabungkan berehat dan bersenam untuk mengembangkan badan dengan berkesan