Kecergasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui mengenai kesalahan biasa semasa latihan trisep untuk menjadikan latihan lebih berkesan. Dengan cara ini anda dapat menyelesaikan tugas dengan lebih cepat
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Hasil latihan bergantung pada kepantasan latihan dalam bina badan dan kecergasan. Keuntungan otot maksimum - hasil kelajuan dan jenis pergerakan yang optimum
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Arnold Schwarzenegger adalah idola berjuta-juta. Dia berjaya mencapai tahap tinggi dengan tenaga kerjanya sendiri. Ketahui nasihat yang diberikan oleh Arnie kepada atlet yang bercita-cita tinggi
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Proses latihan dalam powerlifting terdiri daripada kitaran. Ketahui mengenai pengoptimuman latihan dan rahsia untuk membuat program yang sempurna dengan belajar mengenai teknik berbasikal
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Powerlifting telah menjadi sangat popular. Ketahui semua ciri proses latihan dalam sukan ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Selalunya dalam penerbitan mengenai teknik snatch barbell, mereka diam mengenai dua pergerakan penting yang membantu melakukan latihan. Selepas membaca artikel itu, anda akan mengetahui rahsia ini
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Untuk pertumbuhan otot yang berkesan, anda perlu menyusun proses latihan dengan betul. Ketahui prinsip latihan kekuatan V. Seluyanov untuk mencapai hasil yang diinginkan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Dalam sukan apa pun, anda boleh cedera. Ketahui senaman bina badan mana yang paling trauma dan kemungkinan menggantinya dengan jenis yang kurang berbahaya
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui beberapa rahsia latihan kekuatan yang dapat membantu anda meningkatkan prestasi senaman anda. Apa hasil yang anda dapat dengan latihan kekuatan yang betul?
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Powerlifting, yang popular sekarang, adalah sukan dengan sejarah yang besar. Bagaimana ia berkembang di USSR dan Persekutuan Rusia, ciri-ciri setiap tempoh, dan juga masalah masa kita
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Sebilangan besar maklumat yang berbeza disampaikan sebagai kebenaran, termasuk mengenai powerlifting. Ketahui semua mitos mengenai sukan ini yang salah faham
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Semua orang mahu sama dengan orang pertama. Sama ada industri filem atau bidang aktiviti lain. Siapa peneraju bina badan? Ketahui mengenai pembina badan terkenal di dunia
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Artikel ini akan menarik bagi semua orang yang ingin mengembangkan daya tahan dengan bantuan latihan selang waktu dan menghilangkan pound tambahan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Apa yang boleh dihasilkan oleh program latihan yang tidak betul, atau bagaimana mencapai badan yang seragam. Ketahui mengenai prinsip membina set drop menggunakan kaedah Joe Weider
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Soalan mana yang lebih baik, simulator atau barbel, adalah relevan, tetapi dirumuskan secara tidak betul. Pada tahap manakah lebih berkesan menggunakan berat badan percuma dan pelatih
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan cara melakukan celupan dengan betul untuk membentuk otot pektoral anda dan membina bahu yang besar dan kuat
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Siapa yang lebih bersedia secara fizikal: pembina badan atau "tukang ganti"? Setiap kawasan yang disenaraikan mempunyai kekurangan dan kelebihan yang ada pada masing-masing secara berasingan. Dan itulah sebenarnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Pemula cenderung melakukan kesalahan yang mengurangkan keberkesanan latihan. Ketahui cara menjadikan latihan berkesan dengan kaedah mudah
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui apa yang digunakan Joe Weider untuk membina latihannya: untuk pemula, atlet pertengahan dan atlet lanjutan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Artikel ini memberi tumpuan kepada jumlah pendekatan yang diperlukan untuk mendapatkan jisim otot secara berkesan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan keperluan mengembangkan otot panggul, serta cara untuk mengelakkan kecederaan pada sendi pinggul
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ingin membina otot dan kekuatan? Kemudian lihat Kursus Steroid Super Volum, yang merupakan panduan praktikal yang memacu hasilnya
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan bagaimana mencapai keseimbangan dalam perkembangan otot, dan menjadi pemilik badan lega yang cantik
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Dari artikel ini, anda akan mengetahui apakah V.I.T menurut Mike Mentzer, dan apakah ia berkesan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Fitball adalah anugerah bagi mereka yang ingin menguatkan otot perut dan memperbaiki keadaan fizikal keseluruhan. Dan bagaimana melakukannya dengan betul, anda akan belajar dari artikel tersebut
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Persoalan mengenai perlunya latihan bersama membimbangkan banyak orang menjalani gaya hidup sukan. Sudah tentu, aktiviti seperti itu memberi kesan yang baik terhadap hubungan. Tetapi bagaimana sebenarnya, baca terus
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Para saintis percaya bahawa kecenderungan genetik untuk proses yang berbeza mempunyai kesan yang signifikan terhadap kemampuan. Ketahui mengenai peranan genetik dalam bina badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Dengan latihan berhenti, anda dapat menghilangkan faktor pemulihan. Ketahui bagaimana kaedah ini dapat meningkatkan daya dan meningkatkan kekuatan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Paksa rep adalah teknik membina massa yang cukup popular dalam bina badan. Ketahui mengenai teknik khas untuk melakukan set paksa
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Pelbagai senaman rehat pendek membantu pembina badan mencapai keuntungan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Apa set dan apa peranan mereka dalam bina badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Perhatikan sistem Plintovich. Kompleks ini bagus untuk pembina badan pemula. Apa sistemnya, bagaimana menggunakannya dan untuk apa?
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Manfaat latihan untuk membakar lemak telah diketahui sejak lama. Tetapi bilakah masa terbaik untuk melatih? Ketahui apakah kardio puasa meningkatkan prestasi
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Semua orang pernah mendengar tentang latihan untuk gagal, tetapi tidak semua orang tahu bahawa ada beberapa pilihan untuk gagal. Ketahui mengenai aspek positif dan negatif latihan tersebut
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Latihan belakang sukar dan meletihkan, kerana jisim otot di sini tumbuh dengan kadar yang agak perlahan. Apa masalahnya dan bagaimana saya boleh memperbaikinya? Apa yang menghalang pertumbuhan?
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Masalah pertumbuhan otot yang stagnan adalah relevan bagi atlet. Malangnya, tidak semua orang tahu bagaimana mengatasi keadaan ini. Ketahui beberapa rahsia untuk keluar dari genangan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bila dan bagaimana untuk menaikkan berat badan. Anda juga akan terbiasa dengan kaedah membawa pertumbuhan otot ke tahap yang baru
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui jenis senaman apa yang perlu anda lakukan untuk menurunkan 10 kg dalam dua minggu di rumah tanpa diet pembakaran lemak yang ketat
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui otot mana yang sedang dikerjakan dalam push-up menegak dan mengapa anda perlu memasukkan latihan ini secara berterusan dalam program latihan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Sistem hormon kanak-kanak perempuan ─ mekanisme halus dan kompleks. Pertimbangkan perubahan hormon untuk meningkatkan prestasi. Ketahui cara melakukannya dengan betul?
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui mengapa anda hanya perlu memasukkan latihan dalam program latihan anda semasa fasa pembinaan otot? Mendedahkan rahsia anabolisme