Kecergasan 2024, November
Sekiranya anda ingin mencari latihan ab terbaik, baca artikel kami mengenai Fitball crunches. Mereka meningkatkan definisi dan menguatkan otot rektus abdominis
ECA untuk pembakaran lemak digunakan oleh banyak pembina badan. Baca artikel dan mulailah membakar lemak hingga 5 kg sebulan sambil mengekalkan jisim otot
Ketahui cara melatih dan maju dalam sukan jika anda sakit dengan keadaan kronik yang serupa
Baca artikel dan pelajari teknik melakukan senaman ab dengan roller gimnastik
Punggung adalah bahagian tubuh manusia yang paling menarik. Setelah mengambil masa 5 minit, anda boleh membuat satu set latihan yang akan membentuk bahagian elastik impian anda
Penyakit ini secara serius dapat melambatkan kemajuan atlet. Sehubungan dengan itu, persoalan sering timbul, adakah mungkin untuk berlatih dalam keadaan ini dan bagaimana melakukannya dengan betul? Anda boleh mendapatkan jawapan secara langsung
Prosedur pembuangan darah dilakukan oleh pakar untuk rawatan banyak penyakit. Dalam artikel ini, anda akan mendapat jawapan kepada banyak persoalan mengenai melegakan keadaan kesihatan melalui pendarahan
Ketahui cara memilih gaya berenang yang tepat untuk melibatkan semua kumpulan otot dan jangan letih
Hanya dalam 5 minit anda akan belajar bagaimana membina program latihan yang membolehkan anda memperoleh 5 hingga 10 kg jisim otot dalam 40 hari
Adakah anda menghadapi masalah untuk mendapatkan jisim otot dan membuat kemajuan yang buruk dalam meningkatkan kekuatan? Anda perlu beralih ke latihan yang dipendekkan yang mengubah kemajuan 100%
Adakah mungkin untuk meneruskan latihan semasa haid. Dalam artikel ini kita akan berusaha menjawabnya dengan seberapa detail yang mungkin
Perbualan akan tertumpu pada tali pinggang latihan, yang telah menjadi keharusan bagi hampir setiap pembina badan. Artikel itu akan menjawab mengenai faedah atau kemudaratan aksesori ini
Artikel hari ini akan memberikan cadangan untuk melatih otot-otot leher
Setelah menyelesaikan kursus steroid, hasilnya mulai menurun. Artikel ini akan memberitahu anda bagaimana membina proses latihan untuk mengurangkan kerugian
Artikel hari ini dikhaskan untuk peraturan tingkah laku di bilik latihan. Ini akan mengelakkan kemungkinan kecederaan yang menjengkelkan
Setelah membaca artikel itu, anda boleh memilih pilihan latihan terbaik untuk mengembangkan bukan sahaja keadaan fizikal badan, tetapi juga mental
Daya tahan penting dalam semua sukan. Artikel hari ini akan memberikan cadangan bagaimana meningkatkan penunjuk ini
Bagaimana untuk melatih jika anda selalu berada di jalan untuk bekerja atau belajar? Sekiranya anda berminat untuk menyelesaikan masalah seperti itu, baca program pendidikan ini dengan teliti
Hari ini kita akan membincangkan tentang pendekatan latihan yang tidak standard, iaitu tidak menggunakan bobot. Program ini dirancang untuk berat badan atlet itu sendiri
Artikel ini menceritakan tentang latihan isometrik, yang berkesan seperti biasa di gimnasium
Semakin banyak, atlet boleh didapati di gimnasium menggunakan pembalut lutut. Ketahui cara menggunakan inventori ini dan bila hendak melakukannya
Treadmill adalah kaedah terbaik untuk mengatasi berat badan berlebihan dan tetap bugar. Cari treadmill mana yang harus dipilih untuk kediaman anda
Deadlift telah menjadi latihan asas yang sangat popular, yang tidak menghairankan. Ketahui Waktu Melakukan Pit Deadlift Dan Cara Melakukannya Dengan Betul
Artikel ini akan menunjukkan kepada anda latihan untuk mencapai peningkatan otot maksimum
Adakah bina badan semula jadi, atau masih mustahil dilakukan tanpa steroid dalam sukan moden? Soalan ini akan dijawab oleh artikel ini
Artikel ini akan membincangkan mengenai peralatan asas yang digunakan oleh pengangkat kuasa
Terdapat banyak kerja yang perlu dilakukan di gim untuk menjadikan pelekat lebih menarik. Cara melakukannya dengan berkesan akan dijelaskan dalam artikel hari ini
Adakah mungkin melakukan bina badan di rumah untuk membakar lemak subkutan? Ya. Kami mendedahkan algoritma yang akan membantu membuat perut rata dengan sedikit usaha
Semua atlet tahu bahawa steroid anabolik mesti diambil dalam kursus. Ketahui asas asas membina kursus steroid anabolik
Selain steroid dan makanan tambahan, bagaimana anabolisme dan pemulihan dapat ditingkatkan? Ketahui cara melatih anda untuk meningkatkan sintesis protein secara mendadak untuk keuntungan besar-besaran
Baca artikel dan pelajari cara melakukan pengangkatan perut dengan betul - gantung
Artikel ini akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk meningkatkan kemajuan dan kekuatan otot dengan repetisi negatif dalam latihan asas. Isi Artikel: Memahami Contoh Manfaat Pengulangan Negatif
Terdapat peraturan latihan asas untuk setiap atlet pemula. Memerhatikannya, atlet akan mendapat hasil yang diinginkan dan tidak akan merosakkan kesihatannya. Dalam artikel ini, anda dapat mempelajari cara berlatih dengan betul
Dalam artikel ini, kami akan cuba memahami sebab-sebab pengeluaran hormon testosteron yang tidak mencukupi oleh badan. Kandungan artikel: Konsep dan fungsi testosteron Heredity Social
Setelah membaca artikel itu, anda akan mengetahui sama ada menganggap sakit otot sebagai faktor yang sedang berjalan dengan pembentukan keseimbangan anabolik positif
Setiap pembina badan mencapai hasil ini apabila otot berhenti maju. Penyesuaian dengan proses latihan berlaku. Cara mengganti program tanpa menjejaskan jisim otot, anda boleh
Semua orang mahu berlatih secara peribadi di gimnasium. Ketahui cara terbaik untuk mengatur proses ini, apa yang perlu dicari semasa memilih jurulatih
Sekiranya tujuan anda adalah untuk menguatkan punggung dan mendapatkan jisim otot, pastikan anda mempelajari teknik latihan ini. Ia akan meningkatkan kekuatan, kepantasan dan daya tahan
Pelari sering mengalami kecederaan yang berbeza-beza. Ketahui mengenai yang paling biasa dan bagaimana menjauhinya
Ketahui dalam artikel kami bagaimana mencapai kelegaan maksimum dan penambahan jisim dengan bantuan senaman dengan badan anda. Isi artikel: Ciri-ciri teknik Kelompok otot Quadriceps Gluteus maximus otot