Kecergasan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Kami membongkar rahsia mengapa 90% orang tidak dapat mencapai pertumbuhan otot yang ketara dan walaupun setelah beberapa tahun latihan tidak mempunyai atlet
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Kekurangan vena adalah keadaan yang biasa berlaku pada pengangkat berat badan. Ketahui cara melambatkan kadar perkembangan penyakit ini dengan melakukan bina badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Banyak CrossFitter hari ini menggunakan makanan tambahan sebelum bersenam. Ketahui sama ada anda harus mengambil makanan tambahan ini sebelum bersenam
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Hormon mengatur semua proses dalam tubuh manusia. Untuk membina, anda perlu mengetahui hormon mana yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan otot dan mana yang menyebabkan katabolisme
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Setiap atlet mempunyai rahsia tersendiri ketika melakukan latihan. Ketahui cara mengepam dengan dumbbells. Rahsia itu dikongsi oleh ahli bina badan profesional
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Arnie adalah idola bagi banyak atlet hari ini. Semua orang mendengar nasihatnya. Ketahui apa yang disyorkan oleh Arnold untuk memaksimumkan otot dada dan bisep anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Stanislav Lindover adalah keperibadian yang popular dalam bina badan. Nasihatnya berguna kepada banyak atlet yang bercita-cita tinggi. Ketahui rahsia latihan untuk jisim otot yang mengagumkan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Kettlebell mengangkat adalah aliran sukan kekuatan yang agak baru. Ketahui bagaimana dalam sukan ini untuk mencapai sosok ideal dan jisim otot yang mengagumkan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Terdapat banyak teknik untuk meningkatkan prestasi squat. Mula Memperbaiki Squat Anda Sekarang dan Bina Quad Besar
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Hari ini, banyak atlet memakai pakaian mampatan semasa persembahan mereka. Ketahui sama ada membeli pakaian khusus untuk latihan atau tidak
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Seseorang yang mula melakukan angkat berat harus memahami bahawa pelbagai faktor mempengaruhi kelajuan kemajuan. Ketahui Cara Menjadi Angkat Berat yang Hebat
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Sebelumnya difikirkan bahawa pengurangan lemak titik tidak mungkin dilakukan, tetapi penyelidikan baru-baru ini menunjukkan sebaliknya. Ketahui Cara Menurunkan Lemak di Kawasan Tubuh Tertentu
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Banyak atlet pemula dalam mengejar berat badan melupakan pentingnya pemulihan badan. Ketahui Cara Mengatasi Tekanan Selepas Bersenam
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Teknologi ujian doping bertambah baik, tetapi atlet mencari cara baru untuk memintasnya. Ketahui rahsia atlet profesional untuk menyembunyikan penggunaan steroid anabolik
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Tahun pertama latihan pemula adalah yang paling penting. Ketahui apa rancangan latihan dan panduan pemakanan anda untuk meletakkan asas otot anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Senaman aerobik sering digunakan sebagai alat bantu melawan lemak. Ketahui bagaimana atlet pro kehilangan lemak?
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Atlet mesti bersedia secara psikologi untuk latihan intensif. Ketahui cara mengatur proses latihan anda
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui persamaan mengangkat crossfit dan kettlebell dan adakah latihan jenis ini dapat membina otot yang baik dengan membuat bahagian badan yang ideal
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui latihan mengepam sayap terbaik dalam bina badan. Apa yang lebih baik menggunakan simulator dan bekerjasama dengan badan anda dan berat percuma
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Pelajari metodologi latihan bina badan yang baru dan sangat berkesan yang telah lama digunakan di barat untuk mencipta fizikal yang benar-benar atletik
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana latihan berlebihan boleh menjadi titik permulaan untuk memaksimumkan pertumbuhan otot dalam bina badan. Dapatkan jisim 10 kg dalam 3 bulan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ramai orang mahu menurunkan berat badan. Pembina badan memerlukan ini semasa membuat persiapan untuk pertandingan. Ketahui teknik pembakaran lemak yang berbeza, dijamin 100%
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Aktiviti fizikal yang berlebihan mempengaruhi jantung. Ketahui mengapa ahli bina badan mesti melakukan kardio untuk perkembangan otot jantung
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Penting bagi atlet untuk belajar bagaimana cepat keluar dari keadaan terlalu banyak latihan. Ketahui Cara Mencapai Pampasan Otot Dengan Cepat Tanpa Steroid
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Dengan pergerakan pergelangan tangan yang rendah, pada suatu ketika dalam latihan anda akan mengalami kesakitan. Ketahui Cara Membuat Tangan Bergerak dan Mencegah Kecederaan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Sukar bagi atlet pemula untuk memahami banyak kaedah dan skema latihan yang ada. Ketahui semua kelebihan dan kekurangan senaman tersebut
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Memerangi lemak adalah proses yang kompleks dan memakan masa. Ketahui bagaimana pembina badan dapat membakar lemak sepenuhnya sambil memperoleh jisim otot
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Belajar bergelut seperti profesional dalam gusti lengan. Pelajari Kaedah Latihan Rahsia Dari Atlet Bertaraf Dunia Terbaik
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana kecergasan pada asasnya berbeza dengan bina badan? Dan mengapa prinsip latihan lain berfungsi dalam kecergasan untuk mendapatkan jisim otot dan mengeringkan badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Cari tahu siapa Arnold Schwarzenegger dalam sukan bina badan sebagai atlet muda. Dan bagaimana ia membantunya menjadi juara hebat dalam bina badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui sisi negatif dari bina badan semasa dan mengapa anda perlu setara dengan pembina badan "Golden Era" ketika Arnold masih tampil
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Kadang kala dalam sastera khusus Barat anda dapat menemui istilah Super Slow. Ketahui apakah itu dan bagaimana menerapkan kaedah ini dalam latihan latihan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Adakah anda ingin bercuti ke laut dan perlu cepat membuang lemak? Ketahui kaedah latihan dan pemakanan rahsia untuk pembina badan pantai
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui trik psikologi apa yang dapat membantu anda menurunkan lemak tanpa kehilangan mood dan prestasi anda. Hasilnya menurunkan berat badan hingga 10 kg sebulan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana ahli bina badan profesional bekerja 100% dalam setiap latihan, sehingga mencetuskan anabolisme kuat di seluruh badan
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui jenis intensiti dalam bina badan yang dapat menembusi pertumbuhan otot anda. Nasihat praktikal sahaja
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui mengapa latihan kekuatan dapat membantu anda mendapatkan lebih banyak jisim otot daripada nasihat bina badan tradisional. Hanya latihan kering dari atlet berpengalaman
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui cara terbaik untuk menerapkan pembentukan badan untuk atlet yang mendapat jisim otot yang lemah dan sangat mudah
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ingin mempunyai massa otot pembina badan dari era keemasan bina badan? Kaji dengan teliti semua cadangan Mr. Olympia yang berulang
Diubah suai terakhir: 2025-01-23 09:01
Ketahui bagaimana pergerakan multi-sendi dapat meningkatkan pengeluaran testosteron dan mencetuskan sintesis protein